따라하기)골반고관절 워밍업
리듬엔젤스_불친절한갱자씨
11,493 views
A very, very good exercise to perform lightly before fully spreading and stretching your muscles....
This is a stretching method for the pelvis and hip joints before class.
It is helpful for ballet students who mainly use #TurnOut and for stretching beginners.
0:53 Step 1
1:52 Step 2
2:50 Step 3
3:43 Step 4
Direction over speed
#RhythmAngels
📌Consultation & Class Inquiries
http://pf.kakao.com/_ImxbLT
📌Instagram (Unfriendly Ms. Gangja)
Instagram: rhythm_angels
Former National Rhythmic Gymnastics Team Member
Professor, Musical Department, Baekseok University of the Arts
Domestic Rhythmic Gymnastics Judge / Coach
13 Comments
몇년전에 가서 배웠던거네요ㅋㅋ코로나 이후에 발레 그만뒀다가 다시 시작했는데 지금도 잘쓰고 있습니다.
새해 복 많이 받으세요.
제가 20년도에 미끄러지면서 고관절을 다친적이 있는데.. 사이드 스트레칭 하면 허벅지 안쪽부터 무릎까지 통증이 있어요. 동영상에 나오는 M자 모양으로 다리를 벌리고 앉아도 통증이 살짝 있어요. 후유증일까요? 처음엔 통증이 무릎에 집중되는거 같아서 엑스레이, MRI 다 찍었는데 이상이 없다고 해서요..
따라하기)골반고관절 워밍업
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만만치 않은 고통이 느껴진다.
그래도 샘이 올리시는
무시무시한 자세들로 잔뜩 주눅들었었는데,
이건 다음생까지 기다릴 필요는 없을듯 ㅋ
멋진 영상♡