당뇨라고 해서 고기를 끊어야하는게 아니고
탄수화물을 줄이세요
고기는 단백질이라 필요합니다

많이 먹어서 살이 찌는게 아닙니다  
쉬지 않고 먹어서 살이 찌는것 입니다

본인이 절제를 못하고 생각없이 먹고살면 아픈건 당연한거지..
건강은 걱정만하고 실천을 안하면 그냥 골골대고 살수밖에 없다.

누구는 맛있는거 실컷먹고싶지 않겠습니까...
나이먹어서 개고생 안하려고
참는거지요

제목 참 😮 목살은 당뇨와 상관없어요. 다이어트할때도 단백질 많아 좋고, 제가 실제로 외가쪽이 대부분 당뇨인데. 단백질 위주로 먹으며 몸관리와 건강 챙겼습니다. 살찌는거든 당뇨든 거의 일치하는 원인은 당!! 이에요. 크게 보면 탄수화물인데. 당이 큽니다. 성분표에 당분 함량 꼭  체크하세요. 그리고 제발 과일이나 샐러드(양념된거) 줄이세요들

하루뚜끼만식사하시고몸을많이움직이세요

어지간이 먹어요
그러면서건강하게 살길 바라면
욕심

당화혈색소 14.90 (마른 당뇨)(저혈압 50/75) 즐겨 먹던 콜라와 오렌지 쥬스 그리고 카페모카가 원인이었음;; 탄수화물보다는 마시는 거로 끝내니까 온 몸이 당이었음. 공복혈당이 300~400이고 밥 한숟갈만 먹어도 식후당이 559가 나옴. 선생님이 초고도 비만이면 살 빼면 당화혈색소가 떨어지는데 나는 식단관리 빡세게 해야된다고 하셨음. 콜라, 카페모카, 쥬스 끊는데 6개월 걸림. 진짜 지옥 그 자체였음. 운동도 너무 빡세게하면 어지러움. 그래도 땀을 빼야지만 좋다고 해서 생전 하지 않았던 운동을 시작했음. 주 5일 1시간 운동했음 (참고로 운동 시기는 좋아하던 거 6개월 끊고난 뒤에 시작했음) 스트레스가 너무 쌓이고 단백질 쉐이크랑 단백질 바를 먹음. 눈물젖은 밥을 먹었음 이온음료도 당 들어간거 먹지말라하고 과일도 자제하라고 해서 진짜. 당뇨식단으로 먹고 운동 이 악물고 하고, 그렇게 4개월 동안 체지방 3키로나 빠지고 근육량이 5키로나 늘음;; (키로수는 쪘음!!) 당화혈색소 판정 14.90 받은 지 그리고 10개월 만에 5.5 정상 수치로 찍음. 내과 선생님이 인간 승리라고 하셨는데 혹시 모르니까 9월말까지 약과 인슐린 더 먹어보자고 하셨음. 정상 수치가 되어서 이젠 과일 먹어도 된다고 해서 과일도 먹음. 지금 공복혈당 70~90 식후 뭘 먹든 150 이하 나옴. 행복하지만 건강을 잃을 대신 콜라, 카페모카, 오렌지 쥬스 등등 먹는 즐거움을 잃었음. 그래도 후회는 하지 않음. 콜라 먹고 싶다.ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ 나이 먹어 죽기 직전에 한 캔 마셔야지.

당뇨인데 왜 음식관리를 안 하지 ㄷㄷ

2주만에 저 정도로 떨어지는 것은 연출이거나 일시적인 현상인데 문제는 저런 식단을 얼마동안이나 유지 할수 있느냐입니다. 한달 이상 지나면 예전 음식을 조금씩 찾게 되기 때문입니다. 이때를 아주 조심하셔야 해요. 오래전부터 단짠 찾지 않고 채소 위주로 식사하시면서 단백질을 섭취 하신 분들이라면 당뇨 걸리지도 않았을거지만 단짠 식단과 탄수화물 섭취 하시던 분들은 음식과 간식, 야식의 유혹에서 빠져나오기 정말 힘듭니다. 그때부터 진짜 전쟁이 시작 되는 건데 그걸 참지 못하고 다시 단짠으로 돌아가는 겁니다.
그리고 영상에 나온 건강한 주스라는 것은 존재하지 않는데 방송국 피디들이 연출한겁니다. 채소를 씹어 먹을 때는 식이섬유가 천천히 소화되도록 돕지만, 믹서기에 갈면 입자가 작아져 소화 흡수가 빨라집니다. 특히 과일이나 단맛이 나는 채소를 함께 갈면 혈당이 치솟게 됩니다. 무엇이든 절대 갈지 마세요.

식단관리 하면 처음에는 효과가 있는것 처럼 보는데 이는 일시적인 거고요 이후 부터는 혈당 더 떨어지지 않습니다. 정신 바짝 차리고 끝까지 6개월만 참고 식단 관리 하시고요 특히 운동 하지 않으면 식단 관리 아무리 해도 소용없습니다.

그리고 연속혈당측정기 수치 엉터리 많아요. 무슨 음식 먹고 어떻게 운동했는지에 따른 혈당 수치 참고만 하시고요 절대 믿으시면 안됩니다. 리브레 브랜드는 다른 브랜드보다 혈당 많이 적게 나옵니다. 그거 믿고 관리 느슨하게 하시면 안되고요 2-3개월마다 당화혈색소 검사 받으시며 수치를 확인 하시기 바랍니다. 제 경험입니다.

당뇨인거 알면서 조절안하고 걱정하는게 말이야 방구야ㅋㅋ 이분들 티비 나올 때 잠깐 조절 됐다가 도루묵 된다에 500원

식후 혈당이 120이하인 나도 흰밥은 무섭구만.. 채소에 고기만 먹고 통곡물밥 세숫가락만 먹어야함.  대체 인슐린까지 맞으면서 흰밥이 왠말이여?

저렇게 짜게 빨리 먹으면 위 안 아픈가? 나 같으면 난리 날 듯...
저 스파게티 소스에 저 밑 반찬이면 밥 6공기는 필요한데...

의사도 위험해 보입니다 😮

당뇨병은 관리만 잘하면 병이 아닙니다. 단 것을 피해야 하고 과식을 피해야 하고 운동으로 혈당 조절하고 스트레스 수면 관리 잘하면 모든 대사증후군 수치 정상으로 만들고 건강하게 살수 있습니다

별로 위기감이 없는 것임
살만하니까 저렇게 먹지
저렇게 먹으면서 오래살고싶다 건강해지고싶다
우는 소리를 하지 말아야지
그냥 화끈하게 먹고 근근히 살다 굿바이

근데 의사도 혈당관리 해야할듯

사람이 놀면서 집에만 있으면  살찌기 쉬워짐

이해가 안가는데  가장 먼저  검사해야하는게  몸속의  영양분이  제대로  충분히  있는지  없는지 알아야 하는게  먼저 아닌가싶은데...

고기, 지방은 인슐린과 전혀 상관 없지요. 인슐린은 탄수화물과 연관이 있는겁니다.  고기와 동물성기름을 먹고 살찐다는 날조된 정보가 아직도 유통된다는것에 심히 안타깝네요.