몸아프기전에 건강할때 살도뺄수있어요 전 아파서 1년이상 못움직인후 급격히 살이쪄서 지금은 운동도하기힘든상태예요.저 먹는거 보면 살찌는게 신기하다할정도로 많이 못먹어요  군것질도 거의 안하고 식성이거의 채식주의예요  그런데 먹는대로 다 살로가요. 지금은 저탄고지식이요법하고있는데 정말 느리게 조금씩 빠지고있어요. 건강은 건강할때 지키는거라는걸 이제야 알았네요

하루 3끼 이상 안드셔도됨 ....너무 많이 먹어서 찌는거임

라면을끊으세요  먹는즐거움
은잠깐이고괴로움은  길어요

나도 한때 라면 2개에 밥은 기본이었는데…. 지금은 저렇게 먹다간 바로 응급실로 직행입니다
2년동안 관리해서 32kg 감량 유지중이죠

옛날엔 나도 저렇게 먹었었지... 지금 건강되찾은 입장에서 보면 끔찍함

살을 빼시면 혈압,당뇨 다 내려갑니다.
저도 10키로빼니 혈압이 확 내려가더라구요.
밀가루 끊으시고 6시이후 드시지마세요
운동 꼭 하시고 현미밥 반공기만 드세요

운동보단 식단조절이 먼저인듯요. 점심엔 건강식으로 포만감 있게 드시고 저녁은 가볍게 드셔요

출산 후 육아 등으로 살찌는 엄마들 정말 많다ㅠㅠ 존경해요 모든 어머니들ㅠㅠㅠㅠ 다시 힘내서 건강도 꼭 되찾으시길!!

맞아요. 한번 먹기 시작하면 중간에 멈출수가 없지요ㅜ.진짜 차라리 안먹을수는 있는데 맛있는걸 중간에 먹다 멈추는게 세상 힘듬ㅜㅜ

건강을 위해서  건강식  으로 드시고  식탐을 버리세요 ! 아프면  괴롭잖아요 !  화이팅요!

40대 넘어가면, 먹는 걸 30% 줄여야 합니다. 특히나 탄수화물..
저녁밥 대신 찐계란 2개 먹으면 최고... 질릴 땐 돼지고기 뒷다리살 수육에 양배추쌈, 두부 한 모와 김치찜도 좋음. 닭다리살만 구워서 카레에 찍어 먹어도 좋고.. 돈 별로 안 들여도 살 뺄 방법은 많아요. 알면서도 안하는 사람이 있을 뿐..

먹을 시간이 없이 바쁘면 살 빠지던데,
바쁘게 살면 피곤해서 잠도 잘옴

라면 드시고 싶으면 일단 건면으로 바꾸세요. 그리고 고기는 삶는 쪽으로 식사 하세요.

50대 중반입니다.
TV에서 광고하는  씨서스, 유산균, 주스 등등 다 먹어도 효과는 1도 없었는데 애 자꾸 이런 광고를 하는지 모르겠네요 특히나 의사들도 나오고ㅜㅜ

제 경험입니다. 일단 세 끼는 그대로 실컷 먹고 술을 먼저 90프로 정도 줄였더니 한 달 후에 2키로 줄고. 멸 달 뒤부터 다시 한 달동안 과자를 끊었더니 2키로 바로 줄었네요.

운동은 근육운동 러닝머신 걷기 8대 2정도 주 3-4회 2년째입니다.
지금은 단백질과 야채 위주 입맛으로 바뀌고 복근도 점점 더 선명해집니다.
1년전 입던 바지가 다 컵니다.
무엇보다 좋은 건 전반적으로 활기차고 행복감을 느낀다는 것!!!

다른 보조제에 돈쓰지 마시고 양질의 단백질(계란, 달가슴살, 연어, 소고기살 등), 야채, 견과류, 아보카도, 올리브오일, 그릭요거트 등등  사시고 미리 준비해두시면 훨씬 수월해요.

몸은   거짓말 안합니다.
적게 먹고   운동해아ㅡ죠

먹는거만 줄이세요
안먹으면 살은 무조건 빠져요~~

장유미씨는 미국 배우 Kathy Bates  를 연상하게 하는 얼굴을 가지셨네요.  제가 좋아하는 배우인데, 최근에 체중조절을 성공해서 나오신 모습에 매우 기뻤습니다.   장유미씨도 꼭 건강하게 체중조절 성공해서 아름다운 인생 즐기시길 바랍니다.

용기를 갖으세요
식단 조절하시고 운동 하시면
건강이 회복 됩니다
화이팅 하세요

살찌고 나서 아프시면...관리를 하셔야죠, 저는 한때 95kg , 현재 62kg이예요. 그리고 몇년째 이 몸무게 유지중입니다.

전 라면 두개 그전에는 쉽게 먹었는데 자꾸 적게 먹으니 위가 줄어서 한개 먹으면 배 불러요