【ヨガ20分】副交感神経を優位にしてリラックスモードに切り替える安眠のためのヨガ #267
ヒカリヨガ
11,328 views
Hello! I'm Hikari, your yoga instructor! 🧘♀️
Today, let's practice "Deep Breathing Yoga for Better Sleep" together! 🌙
Using very gentle movements, we'll reduce tension and fatigue while deepening our breathing. ☺️
This is a simple yoga class that focuses on the parasympathetic nervous system, so it's okay to fall asleep whenever you feel sleepy. 😴
Let's lead to better quality sleep! ✨
#HikariYoga #Yoga #Stretching #Sleep #Relaxation #Parasympathetic #yoga #stretch #4K
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📷 Instagram
Instagram: hikari.yogalife
📦 Question Box
Feel free to ask! I'll answer your questions on YouTube. 💁♀️
https://peing.net/ja/hikariyoga0120#q...
※We also offer online yoga classes! Check the community announcements for details. 👩🏻🏫
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For business inquiries, please contact the email address below.
📧 hikari.yoga.ch@gmail.com
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0:00 Opening
0:35 Sleep Yoga
14 Comments
凝り固まっていた肩回りがほぐれてリラックスモードに入りました。おやすみなさい🌛ありがとうございました🎀
至福の20分、ありがとうございました✨
昨日から緊張感が強く、疲労感もあった今日でしたが、
このヨガですっかり体がほぐれました。
神経痛もあってコリもありましたが、寝れそうなくらい体が楽になりました。
この柔らかさにびっくりして、プログラムを組む先生を尊敬しています。
よくコメントしていますが、嬉しくて伝えたくてまたコメントしました。
おやすみなさい。
今日、自分の中で1日穏やかに過ごせたと思っていて、でもなんだか寝付けないなぁと思うタイミングで、行わせて頂きました🧘♀️
自覚してませんでしたが、とても身体が凝り固まっていることに気づき、最後はまたまた寝落ち寸前でのコメント失礼致します😪😴💤
ありがとうございました〜
ヒカリ先生🍇
台風の中の出勤だったので、帰り大丈夫かな？田都止まらないかな？と1日気持ちもソワソワ💦
なのでこちらのヨガでとってもリラックスできました😌
側屈はリラックス効果抜群ですよね、ありがとうございました🫶
つくばも被害は大丈夫でしたか？
童サマもお外に行けずに退屈だったことでしょう🥱今日は台風一過の晴天☀️ヒカリ先生御一家もお元気にお過ごし下さい🙌
【ヨガ20分】副交感神経を優位にしてリラックスモードに切り替える安眠のためのヨガ #267
ヒカリヨガ
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パジャマのまま、ベッドの上でも行える内容なので、途中で眠気が来たらそのまま眠ってしまってOKです🙆♀️✨
のんびりと優しく、心身を緩めていきましょう💤