「股関節が硬い…」
「腰まわりが重い、疲れやすい…」

そんな方におすすめの、やさしいストレッチヨガです。

股関節まわりが硬くなると、日常の動作で腰まわりに負担がかかることがあります。

今回は、無理に伸ばすのではなく、

呼吸をしながら股関節を少しずつほぐして、お尻周りを伸ばしていきます。

✓ 股関節の硬さが気になる
✓ 腰まわりをやさしく動かしたい
✓ 体が硬くてヨガに不安がある
✓ 50代から無理なく体を整えたい

そんな方におすすめです。

「気持ちいい」と感じる範囲で、ご自分の体と相談しながら行ってみてくださいね。

股関節を少しずつ動かしやすくして、
これからも軽やかに歩ける体を目指していきましょう。

宮崎市 Purery yoga studio
ヨガ講師 keiko

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