【ヨガ15分】寝落ちせざるを得ない！睡眠の質が向上するおやすみ前の極上リラックスヨガ #381
ヒカリヨガ
12,839 views
Hello! I'm Hikari, your yoga instructor! 🧘♀️
Today, let's practice "Sleep Yoga" together! 😴
Relaxing yoga will release fatigue and tension, leading to a restful sleep. 🌸
The movements are gentle and can be done in bed, so it's okay to fall asleep in Savasana at the end. 🙆♀️
Take deep breaths and gently reward yourself for your hard work today. 💫
#HikariYoga #Yoga #Stretching #NightYoga
#AutonomicNerve #Yoga #Stretch #4K
----------
🤝 Sign up for membership here.
@hikariyoga
📷 Instagram
Instagram: hikari.yogalife
🧘♀️ Kachidoki Hikari Yoga (Held every Saturday, Women-only In-Person Classes)
https://kachidoki.hikariyoga.jp/
*Other events and online classes will be announced in the community. 📢
----------
For business inquiries, please contact the following email address:
📧 hikari.yoga.ch@gmail.com
----------
0:00 Opening
0:42 Fall Asleep Yoga
20 Comments
毎日欠かさずヨガをしているのに、です。
このヨガで体が楽になり、少し元気になりました。
明日頑張れるといいなぁ
毎日ヒカリ先生のヨガに救われています。
しょっちゅうチェックしていますので、よろしくお願いします！
今後も楽しみ😊
昨夜寝る前にやりました。
中途覚醒があるのですが、
朝方までぐっすり睡眠をとることができました‼️‼️
こちら保存しておきたいと思います❤ありがとうございました😊
ヒカリ先生♡タイトル通り寝落ちしましたので、コメントは翌朝書いてまーす✍️
斜め真珠貝ポーズがとっても気持ちよかったです🥴前屈って夜やるとなんでこんなに気持ちが良いのでしょう😁⁉️
朝まで爆睡しました、ありがとうございました🫶
今日、やっとマンドゥカに塩をして、今、時間を置いてます⏳あと30人ですね💓
なんと、今日このヒカリ先生の寝落ちヨガが終わる頃にはあの一週間近く痛かった腰が伸びて？！パンツを履く時にかがみにくかったのに、それもすっごくラクになり、痛みをほぼ感じなくなっていました❤
ヒカリ先生の声だけに耳を傾け、余計なことを考えず呼吸に意識を向けることができました☺️
筋が上手く伸びてラクになったのかわかりませんが、病院に行っても湿布と痛み止めをもらうくらいなので、今回はもしかしたらヨガでマシになるかもしれないと信じて無理なくできる範囲で続けてみてよかったです❣️
動かないとどんどん固まって余計に痛みが酷くなりそうな気がしたので、動かせるところは動かしてきてよかったです！
ヒカリ先生に感謝しております💕毎朝、晩と、自分の体調に合わせたヒカリ先生のヨガをするのが最近楽しみな私です😊
今日はこちらのヨガにしました🧘♀️
いつもは最後にふわぁっと気持ち良ーいリラックスを感じることが多いのですが、今日は別動画で5分くらい動いていたからか、途中からどんどん呼吸が深くなり、自分がリラックスするのを感じて、シャバーサナ前に寝ちゃうー！？となりました☺️笑
今日もありがとうございました🤍
【ヨガ15分】寝落ちせざるを得ない！睡眠の質が向上するおやすみ前の極上リラックスヨガ #381
ヒカリヨガ
12,839 views
Hello! I'm Hikari, your yoga instructor! 🧘♀️
Today, let's practice "Sleep Yoga" together! 😴
Relaxing yoga will release fatigue and tension, leading to a restful sleep. 🌸
The movements are gentle and can be done in bed, so it's okay to fall asleep in Savasana at the end. 🙆♀️
Take deep breaths and gently reward yourself for your hard work today. 💫
#HikariYoga #Yoga #Stretching #NightYoga
#AutonomicNerve #Yoga #Stretch #4K
----------
🤝 Sign up for membership here.
@hikariyoga
📷 Instagram
Instagram: hikari.yogalife
🧘♀️ Kachidoki Hikari Yoga (Held every Saturday, Women-only In-Person Classes)
https://kachidoki.hikariyoga.jp/
*Other events and online classes will be announced in the community. 📢
----------
For business inquiries, please contact the following email address:
📧 hikari.yoga.ch@gmail.com
----------
0:00 Opening
0:42 Fall Asleep Yoga