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이렇게 돌려 깎는데 종아리알이 사라지지 않을리 없음...(ㅎㄷ..ㄷ..)

이지은 다이어트 Jiny diet

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Going on a diet is not just about losing weight but it’s the process of adopting healthy habits.

20 Comments

@JinyKilogram Creator 3 months ago Pinned

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@irehwb 3 years ago (edited)

결론부터 말합니다 중요한 날에 종아리 얇아져야한다? 당장 하세요 아침 1시간만 일찍 일어나서 하세요 다 하면 오히려 시원해요 아픈 것도 10분 앉아있으면 사라집니다 1시간만 일찍 일어나서 하고 나가세요 종아리 두께 달라지는 게 한번에 보입니다 홈트 후기들 보면 다 뻥인 줄 알고 안했는데 저한테 이런 일이 생겨서 너무 신기해요 그냥 속는 셈 해주세요 제대로 하면 하고 나서 우와!!! 소리 나와요

@user-dr4uy3oc1g 3 years ago

왜 사람 다리는 두개일까..?

@예솔-v4b 4 years ago

선생님 따라 차분하고 우아하게 하려고 했는데,, 욕나와요,,

@도둑지팡이 7 months ago

첫동작부터 너무아파서 경악을 금치못함

@옌-p7d 3 years ago

여러분 진짜 죽는다고 생각하고 한번만 해보세요ㅠㅜ할때는 진짜 종아리가 아니라 다 아파서 종아리가 아픈지도 모른채"잘 하고 있는건가?" 했는데 운동 끝나고 정신 차리자 마자 종아리가 싸악 빠져있는게 보였습니다. 지금 2번째인데도 첫날과 다르게 엄청 빠졌어요.ㅠㅜ 저 곧 여행 가야해서 위급상황이였는데 이지은님 진짜 감사합니다😢

@baek3892 4 years ago

종아리도 최곤데 무릎이...무르피!!!! 안펴집니다....불쌍한 몸뚱이를 위해 햄스트링-엉덩이까지 쭉쭉 펴질 수 있는 스트레칭도 부탁드려요....무릎펴보는게 이 쇤네의 소원입니다요....존버할게요 만들어주실때까지....

@myang-0-myang 1 year ago

ㅅㅂ여러분 이거 ㅈㄴ아파요 진짜 쳐울면서 해야되...

@알리오올리오-v1w 1 year ago

3:25 시작
와 진짜 종아리 살인사건이다 진심 고문임

@하1늘2이3-_-4 2 years ago

이거 진짜 효과 좋아요.. 저 허벅지보다 종아리가 더 두꺼워서 진자 안이쁜 다린데.. 이거 하고 다리 완전 예뻐짐

@moonddana0223 3 years ago (edited)

3:25
스트레칭 시작

@m_mm228 4 years ago

쌤.... 지금 3주째 하고있는데 진짜 알쟁이였는데 종아리가 5센치 줄었고 아무리 걸어도 예전처럼 알이 안튀어나와요.... 요즘 쌤핰테 반항줄인데요 유일하게 할 수 있는 반항... 오른쪽 하라하면 왼쪽부터 시작하규있어여.... 진짜 효과는 직빵이네여 알쟁이 탈출시켜주셔서 감사해용

@yooleeyoo5216 2 years ago

단언코 이렇게 고통스럽고 이렇게 효과좋은 종아리 스트레칭은 이 영상밖에 없을듯. 풀려오, 전신안마기 다해봐도 이게 넘버원. 단점은 아무리해도 통증이 적응이 안된다는점. 유산소 한거처럼 심장이 벌렁거린다는거 ㅠ

@해피데이해피 4 years ago

이거 정말 폼롤러 요가볼 요가링 필요없습니다 진짜 정말 너무 시원해요 땅땅했던 종아리 확풀려요 반복적으로 하면 도움 더 될거같아요 단점은 허리랑 목이 너무 아파요 ㅠㅠ 계속 바닥 보고있고 숙이고 있다보니까 무리를 안가게 하려고 노력해도 너무 아파요 거의 20분 동안 하다보니.. 그치만 넘 좋네요 중독 ㅠ

@nek0o1 3 years ago (edited)

3:27 오른쪽시작
12:16 왼쪽시작
진짜.너무 힘들어요 너무 아프ㄴ데 다리는 안펴지고 ㄹㅇ 눈물도 나오고 욕도 나오고 내가 왜 이걸 하고ㅆ지 현타오다가 종아리 만지면 말랑해진대서 만졋더니 말랑하길래.. 다시 하고 있슴다.. 지금 이틀찬데.. 일주일동안이라더.. 화이팅..

@샐러드-p1o 1 year ago

지은쌤:아프더라도 얼굴긴장을 ..
나:꺄아ㅏ아아아아 으어엉어

@chloepark7159 4 years ago

지은쌤 루틴중 젤 힘들어요.... 저는 종아리보다 허벅지,무릎뒤쪽이 더 아파요ㅠㅠㅠㅠ

@홓-z6w 4 years ago

언니ㅠㅠ 제발 무릎꿇지 않는 종아리스트레칭 버전 만들어 주세용ㅠㅠㅠ

@Unmin 7 months ago (edited)

3:27
2/17 1일차 완료 토할 거 같고 힘들고 미쳐요 그냥 내일 어캐 하지..
2/18 2일차 완료 좋아요 알림떠서 양심이 찔려 얼른 했어여 ㅠㅠ 감사해여ㅠㅠ❤
2/19 요
2/20 가
2/21 갔
2/22 다
2/23와
2/24 서
2/25패스했습니당… ㅎㅎ
2/26
2/27
2/28
3월

@롱롱별 3 years ago

이동작 정말 둑습니다. 이 동작시작한지 7일이 넘어가지만 아직도 끝까지 다 못한다능요ㅜ 어찌어찌 다하고나면 신세계를 경험합니다. 족저근막염, 붓기 등 모든 안좋은 것들은 다 갖고있었는데 다리가 넘 가뿐하고 발바닥도 안아파요ㅜㅜ정말 넘넘 신기요.필라테스틑 몇년간 했는데도 종아리알 푸는게 이렇게 중요한지 몰랐는데 정말정말 신기방기요~ 오래걸으면 다리가 넘 무겁고 저녁만 되면 종아리,발등도 팅팅부었는데 일주일간은 전혀 이런 증상이 없네요. 효과직빵이네요.