有氧能力變好了，一加速卻卡住 ? 或許是你的課表少了加速跑Strides ! ｜《你課表上的那一堂 》EP4
豹大王 Run
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有氧變好了、跑量上來了、長距離也穩了，但一要加速就整個人卡住？問題不一定是心肺，而是你的腿已經忘記怎麼快了。
今天來聊聊最容易被忽略、卻是速度感關鍵的一堂課：加速跑 Strides。
為什麼要做strides? 跟衝刺有什麼不同？什麼場景下適用呢？
FB: Facebook: ImBowking
IG：Instagram: bowkingrun
豹大王線上課表
https://forms.gle/BP1vAKd84j3aweuM8
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@baodawang
#加速跑 #Strides #跑步訓練 #路跑 #你課表上的那一堂 #豹王訓練室 #跑步經濟性
15 Comments
@tsaogary5557 2 months ago
This is the most detailed video on stride I've ever seen.
@Ian-Liao-x2c 2 months ago (edited)
今天下午剛好Garmin Coach排這堂課，也是我第一次跑這個課表！
前幾趟真的在亂衝，身體感覺有點跟不上，感覺跑起來很彆扭……
最後兩趟感覺變輕盈了，身體更協調，更能知道如何讓自己加速呢！
感謝豹大王講解，讓我更能了解這個課表的核心，期待越來越進步😎
前幾趟真的在亂衝，身體感覺有點跟不上，感覺跑起來很彆扭……
最後兩趟感覺變輕盈了，身體更協調，更能知道如何讓自己加速呢！
感謝豹大王講解，讓我更能了解這個課表的核心，期待越來越進步😎
有氧能力變好了，一加速卻卡住 ? 或許是你的課表少了加速跑Strides ! ｜《你課表上的那一堂 》EP4
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有氧變好了、跑量上來了、長距離也穩了，但一要加速就整個人卡住？問題不一定是心肺，而是你的腿已經忘記怎麼快了。
今天來聊聊最容易被忽略、卻是速度感關鍵的一堂課：加速跑 Strides。
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