低跑量也能破PB！週跑量減半的高效率馬拉松備賽法！【豹大王】#豹王訓練室
豹大王 Run
41,183 views
跑少也能跑得快！
月均250km全馬就能跑250是不是真的？
在這集《豹王訓練室》，全面解析「低跑量高效率備賽法」，教你如何在不衝跑量的情況下，依然衝出PB。
無論你是時間有限的上班族，還是易受傷的跑者，希望這套方法都能幫助你用更少的時間，換來更快的速度。
追蹤豹大王｜更多訓練技巧與日常跑步🏃
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@baodawang
#低跑量訓練 #馬拉松備賽 #豹王訓練室 #跑步訓練 #破PB #豹大王
20 Comments
@01lsw 1 year ago
很有用。最喜歡你說的：“不用被別人的跑量去綁架。”
@rexchao9162 10 months ago
我就是那個日夜顛倒的人，目前月跑量才100K，但我有搭配重訓，該跑慢的時候就真的跑很慢，速度訓練的時候就真的跑上去，所以雖然我目前還是跑不快，但我還是明顯感受到自己持續有在進步，繼續努力，希望明年國道半馬能破2！
@JuliaTsai-z7m 1 year ago
好神👍
很喜歡跑步，也很會亂跑的我，很喜歡看豹大王的課～受益良多！感謝🙏
有一次看到analee在折返跑新月橋的坡度，不明所以,後來看到影片才知道原來是在訓練👍
很喜歡跑步，也很會亂跑的我，很喜歡看豹大王的課～受益良多！感謝🙏
有一次看到analee在折返跑新月橋的坡度，不明所以,後來看到影片才知道原來是在訓練👍
低跑量也能破PB！週跑量減半的高效率馬拉松備賽法！【豹大王】#豹王訓練室
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跑少也能跑得快！
月均250km全馬就能跑250是不是真的？
在這集《豹王訓練室》，全面解析「低跑量高效率備賽法」，教你如何在不衝跑量的情況下，依然衝出PB。
無論你是時間有限的上班族，還是易受傷的跑者，希望這套方法都能幫助你用更少的時間，換來更快的速度。
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