法特萊克（Fartlek）不是亂跑，而是讓身體學會速度切換的節奏！《你課表上的那一堂》EP6
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《你課表上的那一堂》第六集，我們拆解一堂看似自由、其實有明確目的的變速跑：法特萊克 Fartlek。
這一集會說說：法特萊克真正在練的3件事～及6個可以直接收藏的練起來的版本，從新手入門到長距離變速版
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#法特萊克 #Fartlek #跑步訓練 #路跑 #馬拉松訓練 #速度訓練 #你課表上的那一堂 #豹王訓練室
5 Comments
@nobushan4100 3 days ago
再過幾天就是芝加哥馬, 一開始的部分GPS通常因為市中心高樓而失準. 法特萊克對速度感的訓練在這個時候就能適度發揮, 靠體感維持速度, 不必被GPS亂掉的數據嚇到不知道該怎麼跑 😂
法特萊克（Fartlek）不是亂跑，而是讓身體學會速度切換的節奏！《你課表上的那一堂》EP6
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