마른 사람 90%가 착각하는 이것! 꼭 교정하세요ㅣ모래시계 증후군
메루치양식장_체중증량TV
46,936 views
✔️Korea's first weight gain class (Gangnam/Gwanak/Hapjeong/Incheon/Seongnam/Suwon/Daegu/Busan/Ulsan/Daejeon/Ilsan/Ansan/Pyeongtaek)
Over 5,100 people have gained over 24,000kg.
[Bulkup Project]: https://bulkupproject.oopy.io
📌Please be assured that interviews and video appearances are only permitted with prior consent! 😄
Meruchi Store, a shopping mall for Meruchi practitioners
https://smartstore.naver.com/meruchis...
Containing all the theories and know-how of the Meruchi Farm
📔 [Skinny People's Fail-Proof Bulk-Up Project]:
Smart Store https://url.kr/lq1pfg
Meruchi Farm Special Trainer Lee Garam
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist)
BTSA (Bodybuilding Training Specialist) (Movement Specialist)
Ministry of Culture, Sports and Tourism - Level 2 Lifestyle Sports Instructor (Bodybuilding)
Weight Gain Seminar "Bulk-Up Project" Held Four Times in 2016, 2017, and 2019
Author of the best-selling book "Skinny People's Fail-Proof Bulk-Up Project"
Online Class 101 - "Bulk-Up Project" (TOP20, 2020)
Weight Gain Center Meruchi Fish Farm Gangnam/Busan/Ulsan CEO
Meruchi Fish Farm @meruchi_official
Lee Garam @anchovy_president
0:00 Intro
0:49 Self-Diagnosis
1:08 Root Cause Analysis
3:03 Three Solution Principles
4:29 Solution #1
5:54 Solution #2
20 Comments
마른 사람 90%가 착각하는 이것! 꼭 교정하세요ㅣ모래시계 증후군
메루치양식장_체중증량TV
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✔️Korea's first weight gain class (Gangnam/Gwanak/Hapjeong/Incheon/Seongnam/Suwon/Daegu/Busan/Ulsan/Daejeon/Ilsan/Ansan/Pyeongtaek)
Over 5,100 people have gained over 24,000kg.
[Bulkup Project]: https://bulkupproject.oopy.io
📌Please be assured that interviews and video appearances are only permitted with prior consent! 😄
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Containing all the theories and know-how of the Meruchi Farm
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Meruchi Farm Special Trainer Lee Garam
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist)
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Weight Gain Seminar "Bulk-Up Project" Held Four Times in 2016, 2017, and 2019
Author of the best-selling book "Skinny People's Fail-Proof Bulk-Up Project"
Online Class 101 - "Bulk-Up Project" (TOP20, 2020)
Weight Gain Center Meruchi Fish Farm Gangnam/Busan/Ulsan CEO
Meruchi Fish Farm @meruchi_official
Lee Garam @anchovy_president
0:00 Intro
0:49 Self-Diagnosis
1:08 Root Cause Analysis
3:03 Three Solution Principles
4:29 Solution #1
5:54 Solution #2
여러분 ’핀치 테스트‘는 앉아서 하시면 안 됩니다! 앉아서 하면 저도 잡혀요ㅋㅋㅋ서서 해야해요😅
Q : 얼마나 잡혀야 실제 뱃살일까요..?
배꼽 옆 2~3cm 지점을 집었을 때,
2.5cm 이상 집히게 된다면 뱃살,
2cm 미만으로 얇게 잡힌다면 영상에서 말한 원인일 가능성이 높아집니다
Q : 그럼 저는 탈장인건가요…?
영상 속 '장기가 쏟아진다/흘러내린다'는 표현은 여러분의 직관적인 이해를 돕기 위해 사용한 강력한 비유적 표현이었습니다.
해부학적으로 장기가 인대를 끊고 툭 떨어지는 일은 없으니 안심하세요!
다만, 우리가 배를 납작하게 보이려고 윗배를 꽉 쥐어짜고(Stomach Gripping) 등이 굽어있으면,
갈 곳을 잃은 복부 안의 압력(복압)이 아래로 강하게 쏠리게 됩니다.
이때 아래로 쏠린 강한 압력 때문에 뱃속 장기들이 수동적으로 '밀려나게' 되고,
(호흡을 전방-아래로 밀어냈을 때 아랫배가 나온 상태가 항시 유지되는 것)
이 밀려난 장기들이 가장 약한 아랫배 근육(복벽)을 바깥으로 빵빵하게 '밀어내기' 때문에 올챙이 배가 튀어나오게 되는 것입니다.
즉, 장기가 병리학적으로 이탈한 것(탈장)이 아니라,
무너진 압력에 의해 밀려난 장기가 아랫배(복벽)를 팽창시킨 것이라고 생각하시면 됩니다.
이 쏠려있는 압력을 다시 제자리로 분산시켜 놓는 것이 오늘 교정 운동의 핵심이죠
메루치 여러분들! 오늘부터 자세와 호흡으로 숨겨져 있던 평평한 배를 되찾아보세요! 화이팅! 🔥
메루치양식장의 체중 증량 클래스 [벌크업프로젝트]
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메루치들을 위한 쇼핑몰 메루치스토어
https://smartstore.naver.com/meruchistore