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体が硬いから…
「ヨガは無理」とあきらめていませんか？

この動画は、50代・60代・70代の方でも安心して行える、やさしい柔軟性アップヨガです。

無理に伸ばすのではなく、
呼吸に合わせて少しずつ体をゆるめることで、
股関節・太もも・背中・腰まわりを心地よくほぐしていきます。

続けることで

✔ 前屈が少し楽になる
✔ 股関節が動きやすくなる
✔ 腰や背中が軽く感じる
✔ 姿勢が整いやすくなる
✔ 日常生活がラクになる

そんな変化を目指します。

大切なのは、人と比べないこと。
昨日の自分より、ほんの少し動きやすくなることを楽しみながら、一緒に続けていきましょう。


🧘‍♀️Purery yoga studio（宮崎市）

「最期まで自分の足で歩くためのヨガ」

50代からの体づくり・姿勢改善・呼吸・自律神経を整えるヨガをお伝えしています。

チャンネル登録・高評価をいただけると、とても励みになります。

これからも、体が硬い方でも安心して続けられるヨガを配信していきます。


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