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Sono d'accordo. Ho fatto uno switch quando ho iniziato a vedere l'alimentazione e lo sport come un modo per stare bene e a non darmi obiettivi a breve termine, ma essere costante e prendermi il tempo che ci vuole ❤

Ottimo video, consigli molto utili, scientificamente corretti, ben spiegati.

Sei la svolta in tutto Annalisa! Non sai quanto mi hai aiutato in questi anni da universitaria.
Io sto provando col digiuno intermittente perché sinceramente non è un grosso sacrificio per me e mi trovo meglio la mattina a non mangiare per la questione della concentrazione. Tuttavia, non riesco a togliere il caffè zuccherato ahahaha, più forte di me.
Spero riprenderai presto a fare video❤

Ciao Annalisa, in un periodo della mia vita sono stata una sportiva (abitavo vicino al mare e mio padre essendo uno sportivo mi invogliava a fare passeggiate in riva al mare -e chi se le dimentica, la domenica mattina presto ci incantavamo a guardare il mare, poi finita la passeggiata compravano pesce fresco dai pescherecci per poi rientrare a casa e vedere mia madre preparare la pasta fresca....mi si è sbloccato un ricordo :), facevo anche gare come corsa e salto agli ostacoli, e pattinaggio per piacere. Il cambio città mi ha chiusa per anni, quel posto non mi piaceva proprio....da qualche anno vivo all'estero, circondata da Parchi e magicamente ho ripreso a camminare. All'inizio aveva l'affanno dopo 15 minuti, ma senza stress ho aumentato i minuti fino ad arrivare a camminarè per 3-4 ore come se fossero 10 minuti. La mia alimentazione è stata stravolta, nel senso di essere così tanto stimolata a provare sapori nuovi che dopo aver fatto attenzione ad usare gli integrali, a consumare frutta e verdura, legumi, ridurre gli zuccheri e altre indicazioni, ho creato un nuovo stile di vita che mi ha permesso di perdere almeno 7-8 kg senza stress. Prima mi stressato dicendomi "devo iscrivermi in palestra", ma così mi bloccava perché ho capito che è lo stare all'aria aperta che mi stimola al movimento e n o n lo stare al chiuso in una struttura, ho provato anche a casa con attrezzi vari, ma stanno lì a prendere la polvere...

Concordo sull'alimentazione consapevole, penso sia la cosa migliore perché se si è rigidi con l'alimentazione poi si riprende più di quanto si è perso per non ampliare il discorso a possibili disturbi alimentari che si possano sviluppare.. invece potresti spiegare meglio la cosa del digiuno intermittente? Ti sei scelta una finestra di 18 ore in cui rimanere a digiuno e nelle altre ore hai fatto i normali 5 pasti? O mangiavi poco e spesso tutto il tempo?

Grazie... come sempre, spero anch'io con il tempo di riuscire a fare questo switch

Io seguo anche Dott ongaro e ha detto esattamente quello che dici tu... Non restrizione a breve termine non serve a nulla... Ma stile di vitaaa e poi concedersi gli sgarri...

Grazie bel video!

Bravaaa
Grazieee io dovrei perdere Na 15 - 20 kg.. Sono 150 cm x 70 kg😮
Mangio troppo e soprattutto troppi alcolici vino e birra... È vero sul fatto dello stile di vita e non restrizione... Dovrei provare anche io... Ma tu hai sostituito i cereali raffinati con quelli integrale x caso? Io ho assaggiato la quinoa.. Buona.. Ma la pasta integrale non ce la faccio proprio...

Volevo chiederti se nel corso con la nutrizionista ci sono anche ricette o idee di piatti, grazie

Secondo me i capelli neri non ti stanno bene, ma è il mio gusto personale

Sì si va bene😂