跑步其實不靠腿？提高跑步經濟性與推進效率的關鍵 【豹大王】
豹大王 Run
66,044 views
我相信每個人都有這種經驗，跑到後半段，大腿前側越來越緊，膝蓋開始不舒服，配速掉、但心肺其實還撐得住？
問題可能不是體能，而是用錯肌肉在跑步。
這支影片，我會聊聊臀部發力在跑步中的真正角色，還有改善跑感的方法。或許你會體會跑步輕鬆的秘密！
FB: Facebook: ImBowking
IG：Instagram: bowkingrun
歡迎支持YT頻道會員！
@baodawang
個人化線上課表評估
https://forms.gle/BP1vAKd84j3aweuM8
#豹王訓練室 #豹大王
20 Comments
@kmlu1196 5 months ago
這是真的專業，認真看你頻道每一句都去吸收的人一定很快能破3😂 我保證
Skate visualization 講的很好
但上坡跑建議全力8-12S 即可 ，坡度夠精準的話那個大腦電信號已經很強了（會暈） 30s-40s我忘了是練到另一個什麼東西
Skate visualization 講的很好
但上坡跑建議全力8-12S 即可 ，坡度夠精準的話那個大腦電信號已經很強了（會暈） 30s-40s我忘了是練到另一個什麼東西
跑步其實不靠腿？提高跑步經濟性與推進效率的關鍵 【豹大王】
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我相信每個人都有這種經驗，跑到後半段，大腿前側越來越緊，膝蓋開始不舒服，配速掉、但心肺其實還撐得住？
問題可能不是體能，而是用錯肌肉在跑步。
這支影片，我會聊聊臀部發力在跑步中的真正角色，還有改善跑感的方法。或許你會體會跑步輕鬆的秘密！
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然後如果臗伸展不開, 臀大肌在推蹬時就很難出來工作, 就變成大家俗稱的坐著跑...