【痩せるレシピvol.1】満腹食べて10kg痩せた、1週間の晩ご飯ダイエットレシピ / ダイエットメニュー / 1週間レシピ
ayahare diet
3,062,290 views
Don't forget to turn on subtitles by clicking the CC/setting button!👆
Thank you for watching my video today, I hope you enjoyed it💖
▼About ayahare diet
My name is ayahare. I'm living in Japan.
This channel is about diet food recipes to lose weight.
I lost 10kg in 2 months without exercise.
I'm all about making easy and beautiful recipes that don't take a lot of time!
Hope you enjoy watching my videos.😆
Thank you!
[music]
Epidemic sound
https://www.epidemicsound.com/
#diet #ayahare #dietrecipe
20 Comments
運動は生活スタイルに足して行ったりジムに行ったらやるしかないけれど、食事は本当に大変。
本当に尊敬します！
今月大学がオンラインになるので太らないようにこの料理と、ウォーキングを入れて頑張ります
身長は164ｾﾝﾁ
その時は運動も頑張って食事制限を気をつけていたのですが、やっぱり好きな物が食べたいーって思ってしまって１ヶ月でダイエットを辞めてしまいました。
で、一年立ち見事に61キロになってしまいリバウンド以上の体重になってしまって
またダイエットをしようと思い、今しています！！
正直運動はしたくなくい
何かいい方法ないかなと思ってYouTubeで調べたらこちらの動画が出てきて「え！これなら絶対頑張れる」って思いました。
勇気をくれてありがとうございます。
すごい美味しそうで、とりあえず１ヶ月この食事を真似して頑張りたいと思います！！
ありがとうございます❤️
一つお聞きしたい事があります！
何か激辛のレシピはないでしょうか？
1年ぶりに体重計に乗ったら‥体重82kgでした（身長163cm）😭
30kg減、目指します！
【痩せるレシピvol.1】満腹食べて10kg痩せた、1週間の晩ご飯ダイエットレシピ / ダイエットメニュー / 1週間レシピ
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I lost 10kg in 2 months without exercise.
I'm all about making easy and beautiful recipes that don't take a lot of time!
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