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세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 30분 방송

7:30초 운동시작

운동은 8분부터 나와요.

김풍인줄...ㅋㅋㅋ

9:02 운동시작

이운동. 10분따라. 하고. 나서. 기적이 일어 났습니다  대학병원에서  스테로이드주사   2번  맞아도  소용없이  시름에 빠져있다가  우연히 방송보고  기적이 일어났습니다
  허리. 협착증에  디스크에 골반 트러짐 진단으로 앉잦다 일어서기 힘들고 걷기도 힘들고 대변보고 휴지하는것도 너무힘들어서  울었습니다 정말 허리 아파 고생하시는 분들께서는. 꼭 따라 해보세요  
놀랍게도 좋아집니다 10분만에  놀랍게도 저는 좋아졌고 지금은  95% 정도 좋아졌습니다
관계자 분들께 너무나도  감사드립니다
병원치료가. 다는 안입니다
꼭 해보세요
기적이 일어날겁니다~

1번운동: 7:25
2번운동: 11:27
3분운동: 12:59

똑딱운동 1 7:45
똑딱운동 2 11:27
똑딱운동 3 13:00

동작하실때 배를 쏙 집어넣어 속근육에 힘을 주시고 천천히 지긋이 실행하시면 좋으실꺼같아요👍

뭐지 댓글을 안쓸수가 없네
20년 넘게 괴롭히던 한쪽 허리가 자주돌아가고 계속되던 통증이 2번 동작 2틀동안 몇번했다고 거짓말같이 사라지네요
저같이 한쪽 골반이 높고 한쪽 허리 자주돌아가고 특히 한쪽허리가  빠지는 느낌이 있으신 분들은 2번 3번 꼭해보세요
특히 2번 효과 죽이네요
와 신이시여

골반 교정때문에 발가락 링도 사보고 교정밴드도 사보고 여러 운동도 했었는데 개인적으로 1번동작이 진짜 효과적이네요 항상 잘 때마다 한 쪽이 기울어진듯한 느낌이 들어서 불편했는데 속는셈 치고 하루에 20번씩 했더니 불편함이 덜합니다 교정으로는 효과적인거 같습니다 bb

15:00 내전근 운동의 생리통 감소 영향

진짜 고수다 골반틀어짐으로 생기는 상체 불균형(광배근 단축)도 잡아주네

어깨 결림 심해서 진짜 돈 수도없이 들였는데 한의사 명의 만나서 그게 골반이 문제라는걸 알았어요.
지금 이 스트레칭이 단연 최고네요.
골반진짜중요합니다.  수도없는 병원다녔지만 다 돈지랄이고...이 체조가답

문제는 내가 어디가 올라갔는지 어떻게 틀어졌는지를 알려면 전문가한테 가야함ㅋㅋ  가면 어차피 치료해줄꺼고  근데 뭐   저걸알면 평소에 운동할수있겠네 아마 평생해야할듯

13:34 도균이 왜 여깃서 ....?

8:00 앞뒤로 틀어진 골반 교정
11:30 좌우 위아래 틀러진 골반 교정
위로 올라간 골반쪽 다리를 뒤로
왼다리를 뒤로 두기!
장요근 이완

우와 여러분 2번째운동 효과대박이에요... 열번하니까 바로 느껴지네요

골반틀어진거때매 근육통 오지는데 1번 따라하니까 확땡기네 근육이 ㅋㅋㅋㅋ