В идеале провести недельный сплит в зале с Любером на примере среднего посетителя в зале. Лайк, чтоб Иван увидел!

Ну прям праздник как ролики с любером выходят.

Доктор Любер бомба!

Надо прям сделать отдельный плейлист с Алексеем и пересмотреть! Всегда рад выпуску! Спасибо за выпуск!

Отличный симбиоз! Иван Водянов в роли интервьюера задает очень точные и глубокие вопросы, что раскрывает тему по-настоящему. А Алексей Киреев, в свою очередь, поражает своей экспертизой — от комплексного построения тренировок и разбора анализов до грамотного применения добавок и фармакологии. Невероятно ценно, когда человек с таким опытом так щедро делится знаниями. Огромное спасибо за этот диалог!

00:02:24 Недельный сплит от Любера
00:03:29 Принципы фулбади
00:05:15 Переход к сплиту
00:07:10 Сплит «вверх-вниз»
00:09:10 Тренировка рук и ног
00:10:58 Особенности сплита
00:12:12 Уровень тестостерона
00:13:11 Заключение
00:13:20 Следующий этап тренировок
00:13:54 Специализация в тренировках
00:15:31 Индивидуальный подход к тренировкам
00:17:06 Возвращение к тренировкам после перерыва
00:19:02 Дозировки и комбинации препаратов
00:20:44 Оксиметалон и его использование
00:22:34 Мотивация и прогресс
00:24:19 Влияние голода на мотивацию
00:24:34 Годовой цикл тренировок
00:25:35 Чередование циклов
00:26:34 Массонаборный цикл
00:27:54 Силовой цикл
00:29:01 Влияние становой тяги и ягодичного мостика
00:30:25 Тренировка пресса
00:32:24 Минимизация нагрузок на талию
00:33:03 Взаимодействие с клиентами
00:35:09 Важность анализов
00:37:38 Заключение
00:38:06 Критика модных диет и методик
00:38:57 Анализ жима Арнольда
00:39:56 Нагрузка на среднюю дельту

Очередной классный ролик!

Иван, я не ваш фанат, но должен признать, когда вы в кадре с Алексеем, к вам другое отношение, вы отличный интервьюер и не раздражаете! спс

Спасибо за контент👍

Абсолютно любой ролик с Алексеем Викторовичем, как вишенка на торте!

Оооо как раз прям к завтраку, спасибо ребята)))

Классный контент, спокойный, по делу, без воды, но для понимающих!

Иван и Алексей просто бомба ваши выпуски. Залетают просто на одном дыхании, спасибо Вам

Спасибо за Любера! Чуть ли не единственный кто чётко и простым языком объясняет не самые простые вещи

Грамотно, четко , локанично . Однозначно лайк 👍🏻

Любер,лучший просто!!❤

Супер информация.

Доброго здоровья Алексею! Очень интересно слушать!

Всё в точку и по существу Люберу респект и уважуха сам в теме уже 23 года🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Четко и по делу