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標準体型からモデル体型になるダイエットルーティーン￤-15kgしたガチ痩せレシピ

ぽかり_pokari vlog_

ぽかり_pokari vlog_

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こんにちは！
本日もご視聴いただきありがとうございます！✨

今回の動画は前回好評だった15kg痩せた時のダイエットvlogです！今回は食事をメインに動画にしました✨
絶対に痩せるレシピを公開してますのでぜひ最後まで見ていってください☺️✨

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🔗Twitter ： @pokARi_171
Twitter: pokARi_171

15kg痩せたダイエット方法／スタイルキープしてる方法を発信してます！

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🎵music

샛별 - SOSO
✨샛별 - SOSO✨(Royalty Free Music)

샛별 - Apple cinnamon
✨샛별 - Apple Cinnamon✨(Royalty Free Music)

샛별 - Cozy Place
✨샛별 - Cozy Place✨(Royalty Free Music)

샛별 - 당근 밭의 셀러리
✨샛별 - 당근 밭의 셀러리✨(Royalty Free Music)

샛별 - Lemon Ceke
✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨ (Royalty Free Music)

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#社会人 #暮らし #日常
 #vlog #ダイエット #食事
 #whatieatinaday
#一日の食事
 #体型維持 #太らない習慣

20 Comments

@ココ-e6e 3 months ago

ほぼ野菜生活ですね😊
量はかなり多いですね😊

食べるの好きですか？

@user-vn8ou6cq6x 1 year ago

朝からパスタが食べたかったら食べますか？最近朝早くから起きてパスタたべちゃいます、、

@Yuqixwqq 1 year ago

pokari how did you slim your legs so nicely? do you have an exercise program for this? please I need it so much😭

@MisaLovlyns 1 year ago

こんにちは！ 1日にパンやご飯を何グラム食べますか？また、普段食べているお米のおすすめは何ですか？また、あなたのビデオが本当に大好きです、これからも頑張ってください！

@user-dy7lz4kr4e 1 year ago

ダイエットしてた時も同じ食事ですか！？

@yoo-kiki 1 year ago

How much calories do u usually eat every day? And how much calories did u eat before being so gorgeous? I’ve tried too much diets with small calories, but always couldn’t stand this more than two days, i felt so bad emotionally and physically..Should i increase my calories till normal deficit for results as yours? Help me please..and what workouts did u do..

@後藤恵-t5l 2 years ago

余計な事とは思いますが、ぽかりさんは朝からサラダとか小麦製品とか間食には甘い物もかなり楽しんでいる様なので多分冷え性では？体調は全く問題無いですか？

@HARU-zo7mr 2 years ago

ルンルンでおいしい晩ごはん食べてる姿が楽しそうで観てて面白かったです😁✨パジャマがかわいすぎですね✨

@ささ-n2q9z 2 years ago

料理どれも美味しそう！！
とにかくおしゃれ！

@TAMAGOKAKEGOHAN1016 2 years ago

ダイエット始めてから夜ご飯を抜いているのですが、元に戻したい気持ちと、夜ご飯を食べるのが怖い気持ちがありどうすれば良いかわかりません、、
ぽかりちゃんはどのようなマインドで食事を摂っていますか？

@らむね-p5p 2 years ago

Twitterやってますよね😭💞YouTubeあるなんて初めて知りました存在してる😭😭嬉しい😭😭

@しか-f8l 2 years ago

生理中のダイエットどうしてますか〜🥺モチベが下がっちゃいそうで助けてください🩵

@yuka-yz4do 2 years ago

ぽかりさん！
こちら最後のお友達と楽しんでる際のトップスはどちらのものになりますでしょうか🥹？

@daipg5786 2 years ago

食べ物のように多くの異なる種類、それは非常に良いことです。私も体重を減らすための道を進んでいます、そして私はそれがそれほど簡単ではないかもしれないという認識でこれに行きます。私は長い間同じ種類の食べ物を食べてきましたが、この点でもっと多様になりたいと思っています

@daipg5786 2 years ago

ああ、私は残念ながら私は日本語を知らないので、翻訳者を使用しました。私は誤ってあなたのビデオにつまずいたと言いたいです。私はそれが好き♥良い仕事を続けてください、私はあなたを見ています、あなたは私に健康的なライフスタイルに行く動機を与えます！どうもありがとうございました！

@しのぶ-c4f6f 2 years ago

質問していいですか？
私は、低カロリーのものを大量に食べる習慣があり、お腹が気になります。痩せている、痩せすぎなのですが・・
満足感がないのでしょうね。
変えたい❗️

１日のカロリー低すぎに注意です。わたしは。

具体的にアドバイスください。❤

@mi-moon 2 years ago

いつもお食事参考にしてます！最初の甘夏ドレッシングのレシピを教えていただけますか？

@りり-k6i8z 2 years ago (edited)

こんなに量食べれないしお菓子も食べないのに痩せんわ…薬の副作用と持病恐るべし
諸々サービスされるほどの爆美女か…生まれ変わったらそうなりたい

@sk-m9x 2 years ago

初めまして、動画参考にさせていただいています。にんじんの千切りピーラーはどちらの使われてますか？私も綺麗にラペを作りたいのでもし良かったら教えてください！

@user-bw1os2mp9w 2 years ago

なかなか体重が落ちずに焦って食事量減らそうとしてましたが、「痩せることを急ぐと絶対に上手くいかない」の言葉で励まされました😢

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こんにちは！
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絶対に痩せるレシピを公開してますのでぜひ最後まで見ていってください☺️✨

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