[ 마름모코어 시즌 2-32 ] 다리를 찢으려면 모든 몸에 굳어 있는 곳이 없어야 합니다 / 대흉근과 배, 치골의 역할
마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
9,315 views
#RhombusCore #ZitDance #Split #Splits #FloorFloor #Flexibility
While it's called a split, it requires full-body flexibility.
Did you know how important the pectoralis major is in the splits?
In this forward-lying movement, we tend to tuck in the front of our bodies.
By engaging your arms properly with your pectoralis major and lats and pushing your stomach and pubis,
I hope you experience maximum flexibility.
18 Comments
그래서 그런지 무릎아래 비골두도 튀어나와 있구요. 어느정도 힘을 주면 무릎은 붙는데 종아리가 많이 휘어보여요
경골을 제 위치로 옮기려면 어떤 운동을 해야할까요ㅠ 너무 스트레스라 이렇게 영상들보면서 남기게됐습니다
[ 마름모코어 시즌 2-32 ] 다리를 찢으려면 모든 몸에 굳어 있는 곳이 없어야 합니다 / 대흉근과 배, 치골의 역할
마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
9,315 views
#RhombusCore #ZitDance #Split #Splits #FloorFloor #Flexibility
While it's called a split, it requires full-body flexibility.
Did you know how important the pectoralis major is in the splits?
In this forward-lying movement, we tend to tuck in the front of our bodies.
By engaging your arms properly with your pectoralis major and lats and pushing your stomach and pubis,
I hope you experience maximum flexibility.