[ 마름모코어 시즌 2-30 ] 척추를 앞으로 밀어내는 잘못된 둔부 사용 / 중앙부터 좌우 동일하게 수축하는 강하고 균형잡힌 교정의 힘
마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
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#RhombusCore #ZitDance #Gluteus #HipExternalRotation #FrogLegs #Bridge #Bridge
The key to balancing imbalance is to recognize the center and contract with equal force on both sides.
By understanding the location and direction of force, you'll understand the importance of moving not only small but also large muscles in a coordinated manner.
If you first apply force to your hips and push them inward, you'll feel your body stiffen. Extensibility occurs when you sequentially contract both left and right muscles from the center to the landing point. Let's explore this through bridge exercises and frog legs.
10 Comments
환자치료는 안 하시죠ㅠ
제가 오다리가 심해서 공부를 계속 하다보니 궁금증이 하나 생겼어요.
병원에서도 xray를 찍어보니 경골의 위치가 밖같쪽으로 나와 비골두가 튀어보나보이거든요ㅠ경골외측변형 또한 교정이 가능 할까요?
선생님의 영상 중, 정강이뼈는 앞으로 종아리뼈는 뒤로가야 한다고 하시던데 외측으로 나온 경골도 교정이 가능할까요??
올려주신 영상을 차근차근 보면서
요즘 몸의 변화를 조금씩 느끼고 있음에 감사하다는 말씀을 드립니다
골반의 확장은 상체의 확장과 다르게 골반을 이루는 뼈의 위치나 근육을 직접 만져볼 수가 없다고 해야 할까요... 조금 생소한데 처음에 어떻게 감을 잡아야하는지 궁금합니다...!
선생님께서는 초반에 어떤 느낌으로 감을 잡으셨을까요?!
안쪽 복숭아뼈도 사용해야 하는 건지..
바르게 섰을때 엄지발가락을 바닥에 꾸욱 누르는게 앞으로 가는 에너지인가요? 아니면 까치발을 섰을때처럼 정말 앞쪽을 향해야 하는건지요..
정강이힘쓰는 운동궁금합니다^^
[ 마름모코어 시즌 2-30 ] 척추를 앞으로 밀어내는 잘못된 둔부 사용 / 중앙부터 좌우 동일하게 수축하는 강하고 균형잡힌 교정의 힘
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By understanding the location and direction of force, you'll understand the importance of moving not only small but also large muscles in a coordinated manner.
If you first apply force to your hips and push them inward, you'll feel your body stiffen. Extensibility occurs when you sequentially contract both left and right muscles from the center to the landing point. Let's explore this through bridge exercises and frog legs.