Experto en Hormonas: "Tu Cuerpo No Quiere Perder Grasa, Pero Puedes Hacer Mucho”
Alfredo Andreu
4,516 views
¿Sabías que el cortisol no es el enemigo que nos han vendido, o que el lactato que todos hemos aprendido a temer es en realidad un mensajero? La mayoría de lo que crees saber sobre tu cuerpo es, probablemente, falso.
En este episodio hablo con Claudio Nieto, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, docente y asesor de deportistas olímpicos, autor del libro número uno en ventas "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento", para entender de verdad el idioma que habla tu cuerpo: por qué se adapta antes que obedecer, qué hay detrás de la caída de testosterona, por qué el sueño es el hábito más infravalorado de todos, y por qué el ejercicio es el fármaco que ningún medicamento puede replicar.
*En este episodio hablamos de:*
Por qué tu cuerpo no quiere perder grasa ni ganar músculo, solo sobrevivir
Qué hay realmente detrás de la caída de testosterona en la población
Los efectos ocultos de la finasterida y la dutasterida para la caída de cabello
Por qué el sueño afecta absolutamente a todo, y por qué no se puede monetizar
Cómo la luz solar y la oscuridad regulan tu metabolismo sin gastar un euro
Las más de 9.000 moléculas que activa tu cuerpo cada vez que entrenas
Por qué mirar un solo parámetro en una analítica puede ser un error
***
*Capítulos:*
```
00:00 Presentación de Claudio Nieto
04:39 Su viaje: de creer en fórmulas simples a entender la complejidad del cuerpo
12:02 "Tu cuerpo quiere sobrevivir": la ley que lo explica todo
22:42 Por qué cae la testosterona en la población actual
32:00 El precio oculto de bloquear una hormona: finasterida y dutasterida
47:33 El sueño: el hábito más infravalorado de todos
58:59 Luz, oscuridad y el reloj que decide tu metabolismo
1:21:52 Lo que nadie retransmite: descanso y alto rendimiento en el Mundial
1:27:00 El ejercicio como el fármaco que no existe
1:37:56 La mujer, el ciclo menstrual y por qué no hay una regla única
1:53:16 Por qué mirar un solo parámetro en salud puede ser un error
2:03:16 Cómo entrena realmente Claudio Nieto
2:06:56 El valor de un libro en la era de la inteligencia artificial
```
***
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Newsletter semanal: https://www.habitonutricion.com/
Instagram: Instagram: habito.nutri
Libro: https://amzn.to/4fvRJ25
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¿Sabías que el cortisol no es el enemigo que nos han vendido, o que el lactato que todos hemos aprendido a temer es en realidad un mensajero? La mayoría de lo que crees saber sobre tu cuerpo es, probablemente, falso.
En este episodio hablo con Claudio Nieto, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, docente y asesor de deportistas olímpicos, autor del libro número uno en ventas "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento", para entender de verdad el idioma que habla tu cuerpo: por qué se adapta antes que obedecer, qué hay detrás de la caída de testosterona, por qué el sueño es el hábito más infravalorado de todos, y por qué el ejercicio es el fármaco que ningún medicamento puede replicar.
*En este episodio hablamos de:*
Por qué tu cuerpo no quiere perder grasa ni ganar músculo, solo sobrevivir
Qué hay realmente detrás de la caída de testosterona en la población
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1:27:00 El ejercicio como el fármaco que no existe
1:37:56 La mujer, el ciclo menstrual y por qué no hay una regla única
1:53:16 Por qué mirar un solo parámetro en salud puede ser un error
2:03:16 Cómo entrena realmente Claudio Nieto
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