👉 NAUJIENA - PIRMYN Parduotuvė: http://pirmyn.lt/youtube 🔥 Šiame epizode pokalbis su Dovile Daugvilaite-Zubcove – laiko planavimo eksperte ir projekto „Planas gyvenimas“ įkūrėja.  Kokios yra dažniausios žmonių klaidos planuojant laiką? Kas yra tikrieji „laiko vagys“ mūsų kasdienybėje? Kaip socialiniai tinklai veikia mūsų produktyvumą?

Pokalbyje aptarėme praktiškus būdus kaip įveikti nuolatinį atidėliojimą, kaip susidaryti realistišką dienos planą ir net kaip - dirbti mažiau, bet pasiekti daugiau.

💎 Pirmyn Kursai: Nusipirk butą Lietuvoje - pigiau ir greičiau: https://pirmyn.link/ntkursas

♦️ Podkasto svečias:
Dovilė Daugvilaitė-Zubcovė: https://pirmyn.link/planasgyvenimasinsta

♦️ Podkasto vedėjas:
Laurynas Bilotas: Instagram: laurynas.bilotas

Laiko žyma:

00:00 - Intro
00:59 - Kaip Dovilė atsirado laiko planavime?
02:23 - Laiko valdymo problemos
3:03 - Su kokiomis problemomis susiduria žmonės?
5:13 - Noras padaryti daugiau nei gali
5:57 - Kodėl sukūrė projektą - Planas gyvenimas?
9:00 - Kaip keičiasi laiko planavimo supratimas?
11:17 - Laiko planavimas vaikystėje?
11:43 - Pasirinkimas kaip reaguoti į stresą
13:45 - Klaidos ir laiko planavimo naudos
17:48 - Kaip sekti ką veiki visą dieną?
19:24 - Darbas vs Hobis vs Gyvenimas?
20:34 - Sąmoningumas būti čia ir dabar
22:22 - Žmogus ir gamta, būvimas momente
23:10 - Pagalba norintiems planuoti laiką
24:55 - Laiko planavimo mitai
28:17 - Kodėl žmonės nemėgsta planuoti laiko?
33:03 - Jūsų laiko vagys (kur švaistome laiką)
34:50 - ADHD
36:48 - Multitasking - Content switching
39:04 - Dėmesio vagys (kaip susifokusuoti?)
41:42 - Deep work, darbas susikoncentravus
42:39 - Socialiniai tinklai vagia mūsų laiką
45:15 - Dopamine Detox
47:18 - Kaip riboti socialinius tinklus
48:50 - Žmonių klaidos laiko planavime
50:40 - Planavimo įtaka žmogaus sėkmei
52:02 - Atidėliojimo problema (Procrastination)
53:19 - Motyvacija vs Disciplina
54:13 - Ne viską reikia planuoti (kombinuotas planas)
56:10 - Laiko planavimo patarimai
59:10 - Autonominis planavimas vs Heteronominis planavimas
01:02:55 - Kur planuoti savo laiką?
01:05:26 - Planuokite ne tik darbą, bet ir gyvenimą (kiek % dirbame per gyvenimą?)
01:10:46 - Planuoti ryte ar vakare?
01:11:18 - Planuoti dienai ar savaitei?
01:12:35 - Kaip suprasti kiek laiko užtrunka užduotys?
01:15:45 - Nebijokite koreguoti savo kalendoriaus
01:17:23 - Atraskite "Prime time" dienos eigoje
01:19:41 - Tobula žmogaus diena
01:20:57 - 24 valandų planavimo principas
01:23:58 - Kodėl kiti spėja daugiau per tą patį laiką?
01:25:00 - Kaip dirbant mažiau, atlikti daugiau?
01:27:49 - Efektyviausios laiko planavimo technikos
01:29:45 - Kas yra laikas? (Filosofiškai)
01:32:50 - Dovilė planuoja Lauryno laiką
01:40:15 - Skirtingi laiko planavimo laikotarpiai gyvenime
01:41:02 - Dėmesio pasiskirstymas? Karjeros keitimas?
01:45:40 - Ar reikia planuoti savo poilsį?
01:46:52 - Keturių darbo dienų savaitė?
01:50:15 - Pabaiga

#pirmyn #podkastas