👉 NAUJIENA - PIRMYN Parduotuvė: http://pirmyn.lt/youtube 🔥 Artūras Samulis žino savo mirties datą. Jis ją sužinojo, atplėšęs mokslininko įteiktą voką ir nuo to laiko sąmoningai keičia šį skaičių per epigenetiką, miegą ir kasdienius pasirinkimus. Šiame epizode jis atskleidžia, kaip galime gyventi 120 metų ir kodėl dauguma žmonių to net nesuvokia!

Artūras Samulis yra ilgaamžiškumo (longevity) ekspertas Lietuvoje, kuriantis pirmąjį šalies ilgaamžiškumo centrą ir vedantis platformą number longevity, kuri į Lietuvą atveža pasaulinio lygio epigenetinius tyrimus. Jis kasmet atlieka savo biologinio amžiaus tyrimus, asmeniškai bendravo su epigenetinio laikrodžio tėvu Steve Horvath, seka Brian Johnson ir David Sinclair tyrimus ir vadovauja bendruomenei „Atominiai žmonės".

Jis paaiškina:
◼️ Kodėl mirties data yra skaičius, kurį tu pats gali pakeisti per kasdienius įpročius
◼️ Kaip Artūras per metus atjaunino savo biologinį amžių beveik 2 metais
◼️ Kodėl Brian Johnson investuoja milijonus į ilgaamžiškumą ir kas iš to veikia Lietuvoje
◼️ Kaip cukrus, alkoholis ir kava tyliai trumpina tavo gyvenimą kasdien
◼️ Kodėl WHOOP, Oura Ring ir kiti įrenginiai gali padėti arba sukelti priklausomybę
◼️ Kas yra peptidai, GLP-1, NAD+ lašelinės ir ar verta jais naudotis Lietuvoje
◼️ Kodėl miego ir šalčio terapijos duoda didžiausią grąžą sveikatai per 10 metų
◼️ Ar mokslas leis žmonėms gyventi 150 metų

💎 Išbandyk Whoop 30 dienų nemokamai: https://pirmyn.link/whoop

♦️ Podkasto svečias:
Artūras Samulis: https://pirmyn.link/samulis

♦️ Podkasto vedėjas:
Laurynas Bilotas: Instagram: laurynas.bilotas

Laiko žymos:

0:00 Įžanga
1:17 Kodėl verta klausyti net jei jautiesi gerai
2:53 Ar ilgaamžiškumas yra tik turtingų žaidimas: Brian Johnson fenomenas
8:36 Genetika ar epigenetika: ar viską lemia genai
10:20 Kaip atrodo savo mirties datos sužinojimas: biologinio amžiaus tyrimai
12:33 Pirmieji rezultatai: uždegimai, zombinės ląstelės ir bioamžiaus svyravimai
17:12 WHOOP ir Oura Ring: ar verta sekti biologinį amžių kasdien
20:09 Ar realiai galima pakeisti savo prognozuojamą gyvenimo trukmę
22:28 Kaip dažnai kartoti epigenetinius tyrimus
28:47 Miegas kaip supergalia: kaip tapti profesionaliu miegotoju
29:29 Kuris tyrimas tiksliausiai parodo tikrą biologinį amžių
31:56 Genomo sekvenavimas: kam verta ir kiek kainuoja Lietuvoje
34:55 Kiek metų realiai gali gyventi žmogus: Yamanaka faktoriai ir 120 metų riba
37:44 Time to Death: kaip mokslas prognozuoja mirties datą
40:06 WHOOP, Oura ir Apple Watch palyginimas: kurį rinktis
52:58 Genetika prieš epigenetiką: kas labiau lemia ligų riziką
59:37 Kas trumpina gyvenimą labiausiai: alkoholis, rūkymas ar miego stoka
1:06:14 Stresas, protinis darbas ir kaip jaunos smegenys greitai sensta
1:13:39 Cukrus, saldikliai ir kava: kas kūnui kenkia labiausiai
1:27:31 Peptidai, Ozempic, testosteronas ir NAD+ lašelinės: trendas ar reali nauda
1:42:42 Ilgaamžiškumo mitai: raudoni akiniai, šalčio vonios ir placebo efektas
1:46:07 Disciplina ar požiūrio keitimas: kas iš tikrųjų veikia
1:50:03 Du dalykai duodantys didžiausią grąžą sveikatai per 20 metų
1:52:27 Kiek valandų miegoti ir kada eiti miegoti kad atsistatytum
2:00:05 HRV rodiklis: ką jis reiškia ir kodėl kiekvienam skirtingas
2:03:36 Kada geriausia sportuoti ir koks sportas tinka ilgaamžiškumui
2:11:52 Sauna ar šalčio terapija: kas naudingiau širdžiai ir kraujagyslėms
2:17:54 Meditacija, kvėpavimas ir dėkingumo praktika sveikatai
2:22:20 Į kokius sveikatos tyrimus investuoti pirmiausia
2:31:46 Hiperbarinė deguonies kamera ir kriokameros: kas veikia o kas marketingas
2:37:31 Kodėl ilgaamžiškumas tapo aktualus ir ar realu gyventi iki 150 metų
2:47:31 Kas nutiktų pasauliui jei žmonės gyventų 200 metų
2:53:11 Skaitmeninė sąmonė ir gyvenimo planavimas 1000 metų į priekį
2:56:35 Jei šiandien būtų paskutinė diena: ką paliktum ateities kartoms
3:00:31 100 dienų dėkingumo praktika kuri gali pakeisti gyvenimą
3:05:16 Paskutinis klausimas svečiui

#pirmyn #podkastas