Gran tema, soy ingeniera en comunicaciones y hace unos años  al inicio de mi vida laboral me tocó trabajar de noche y me hubiera encantado escuchar todo lo que nos aconsejaron en este podcast. 🥲

Ese tema es muy interesante y fuerte! Mi admiración para todo el personal médico!
Pero que triste no 👎 les tengan una área destinada a ese pequeño descanso que merecen, así sean 10 a 15 minutos, pero de calidad!
Si no 👎 ponen unas literas con excelentes colchones y una sala cómoda, entonces acondicionar el piso y tengan unas repisas con cajones para poner su cobija y almohada 😊!
Felicidades a todos!

Muy interesante tema. La verdad es que yo también trabajé de turnos hace mucho tiempo y me sentí tan identificada. Creo que estos temas no se habla mucho y se agradece, pues en ese entonces me hubiera gustado saber de toda esta información de cómo balancear mi nutrición en ese entonces. Aún así sigo aprendiendo. Excelente capítulo!

Donde puedo encontrar la segunda parte?

Mis respeto para los médicos y enfermeras que lo dan todo por su labor y servicio médico, muy buenas reflexiones, "cuiden su salud"

Ya van 4 años que trabajo en turnos nocturnos, mis consejos son, coman comidas livianas y nada de alimentos pesados el sistema digestivo no es el mismo y afecta mucho en la tema de la diabetes y la subida de peso, hidratarse harto litro, litro y medio, eviten por lo que mas quieran las energeticas esos los destruye de a poco, mejor consumir cafe tomarse de a poco una taza o donde se las preparen (no con mucha azucar), "solo si pueden" escuchen musica relajante los estimulos muy fuertes pueden dañar de a poco su cerebro, si tiene algun horario de colación media hora o quizas 1 hora, traten de tomar una siesta aunque sea de 10 minutos y si no pueden dormir algun ejercicio estatico que los canse "corporalmente", "dependiendo donde trabajen" luces bajas evitando iluminación alta porque le afectara mucho la vista, lo mas importante despues de los turnos.... (Solo si pueden) En mi caso un té de Melisa con manzanilla y miel, les ayudara tener un sueño recorfonate y reponedor, gracias a esto he podido tener turnos nocturnos y no me ha afectado nada en mi vida cotidiana, hasta práctico mucho deporte en mi tiempo libre 👍🏽