¿Sientes que tu mente no deja de dar vueltas y te quedas atrapado en el mismo problema una y otra vez?

En este episodio conversamos con la Dra. Vanessa Benjumea, médica, neuróloga y epileptóloga, sobre la rumiación del pensamiento, o sobrepensamiento maladaptativo.

Descubre cómo funciona nuestro cerebro, el impacto físico que tiene rumiar y llévate herramientas prácticas, como la técnica 5-4-3-2-1 y la estrategia del semáforo, para aprender a calmar la mente en el día a día.

¡Nuevos episodios muy pronto! 🎙️✨

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