como finalmente comecei a ganhar massa muscular de verdade | Carol Ferraz
Carol Ferraz
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Eu achei que estava fazendo tudo certo por muito tempo. E não estava.
Nesse vídeo eu conto todo o meu processo de ganho de massa muscular, desde quando comecei a treinar até o momento em que as mudanças realmente começaram a aparecer. Quando já treinava a um tempo sofri um hate das pessoas em uma viajem que fiz com meu antigo treinador que, por mais doloroso que foi, acendeu um alerta na minha cabeça e me fez mudar completamente a forma como eu treinava e me alimentava. E foi aí que tudo começou a fazer sentido.
E claro que eu sabotava o meu próprio bulking sem perceber. Começava a fase de ganho, sentia que estava engordando um pouco e já entrava em pânico e cortava tudo. Fiz isso por muito tempo e atrasou demais o meu processo. E sim, o ganho de massa é um processo lento, mas o meu ganho de massa demourou muito por conta dos meus erros e conto eles todos nesse vídeo pra você não errar como errei.
Trago dicas de como passar por esse processo de forma mais tranquila, sem perder a cabeça e sem ficar maluca com a balança. E termino com uma reflexão honesta: você tem certeza que está fazendo tudo certo? Está treinando do jeito que deveria? Está pesando o alimento? Às vezes a resposta é desconfortável, mas é ela que muda o jogo.
Para saber da minha consultoria: https://wa.me/message/UN7WU7N2RSK2N1
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Nutri que traz alimentação prática, treino e mentalidade sem terrorismo: dicas reais, vlogs do dia a dia e estratégias para emagrecer ou ganhar massa de forma sustentável.
Conteúdo acolhedor, técnico e aplicável para quem quer resultado sem sofrimento.
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Hoje só foco em comer saudável, comida "de verdade", balanceada, com proteína sempre que possível, vegetais, carnes magras, arroz, feijão.
E como o suficiente pra não ficar com fome, mas não tanto pra ficar cheio. E não tem nada proibido.
Quando treino mais pesado, naturalmente como mais.
Tem funcionado bem pra mim e é muito tranquilo de seguir.
Esses quase 2 anos de treino me ajudaram a manter a constância, e entender que dá forma que fazia não estava funcionando pra mim.
como finalmente comecei a ganhar massa muscular de verdade | Carol Ferraz
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Eu achei que estava fazendo tudo certo por muito tempo. E não estava.
Nesse vídeo eu conto todo o meu processo de ganho de massa muscular, desde quando comecei a treinar até o momento em que as mudanças realmente começaram a aparecer. Quando já treinava a um tempo sofri um hate das pessoas em uma viajem que fiz com meu antigo treinador que, por mais doloroso que foi, acendeu um alerta na minha cabeça e me fez mudar completamente a forma como eu treinava e me alimentava. E foi aí que tudo começou a fazer sentido.
E claro que eu sabotava o meu próprio bulking sem perceber. Começava a fase de ganho, sentia que estava engordando um pouco e já entrava em pânico e cortava tudo. Fiz isso por muito tempo e atrasou demais o meu processo. E sim, o ganho de massa é um processo lento, mas o meu ganho de massa demourou muito por conta dos meus erros e conto eles todos nesse vídeo pra você não errar como errei.
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