Ещё хотелось поделиться ( может кому-то тоже полезным будет услышать мои ощущения), что когда встала, то просто стояла в ступоре и не знала как сделать первый шаг, так как тело понимало, что так как раньше шагать не надо, а как по другому не понимало....почувствовала ключично- сосцевидные мышцы, даже процесс вдоха через горло как-то шёл по другому и ступню хотелось как-то по другому поставить....короче много чего осознать надо, так как получилось сделать несколько шагов с другими ощущениями, то есть более комфортно. Вы делаете очень полезное дело. Да ещё получились эти видео прямо в преддверии моего дня рождения ( оно у меня завтра), так что расцениваю это как подарок. Сейчас очень важные дни идут в плане осознанности. Всем всё зачтеться....Благодарю

Очень полезный комплекс, большое спасибо.

Благодарю, очень интересный комплекс!!!!

Спасибо!

Я лежала зигзагом! Ноги вправо, бок-влево!

Приятная боль бывает только в мышцах все верно у меня мышцы болят .

люди как вы это делаете? не чего же не понятно. Какие мышцы, что почувствовать.

Женя, спасибо огромное, буду ещё разбираться какие ребра  (только нижние или и те, что вверху находиться  по передней части тела). Все тело после второго упражнения просто гудело включая голову и челюсть. По моей понятной причине колени влево идут с трудом,  пах напрягается. Надо будет ещё раз сначала просто тебя послушать и посмотреть, а потом пробовать. Очень правильно говоришь по новым  нейронным связям. Здорово.

Приятно болеть это только я могу .

А с другой стороны надоели эти боли нприятные но надоели это больно не хочу жить так .

Для кресца полезнее спать на твёрдом или на мягком матрасе?

Все же не поняла, со спиной прижатия и поднятие, делать с одной стороны или всю спину. Я всю спину делаю.

Подскажите при воспалении в КПС и болях  возможно ли применять данную технику?

Первая практика зашла намного легче.Колени влево когда. очень болит левая нога и в паху из за напряжения.Значит надо и делать больше на эту сторону?Хотя обычная боль возле крестца у меня справа и ногу тянет правую.

Не совсем поняла, что придимать к полу... и на сколько таз поднимать.

Как тюлень, чуть сползла с пола наверх!