안녕하세요~ 지나영입니다. 초대해 주시고 영상편집도 이렇게 잘 해 주셔서 감사합니다!
ADHD로 맘고생이 하는 분들과 그 가족분들께 도움이 되기를 바랍니다❤

성인 ADHD는 발달시기에 있던 증상이 지속된 것입니다. 혹, 이런 증상이 어른이 되어 처음 나타나는 경우는 ADHD 보다 우울, 불안 등 다른 원인도 있을 수 있으니 꼭 전문가와 상담해 보시기를 권합니다!

우리 모두는 강약점 장단점이 다 있습니다. 그리고 그 모든 것을 합해서 우리는 사랑받을만 하고, 존중받을 존재입니다. 나도 그렇고 남도 그렇지요.
서로 단점은 보완하고 장점은 더 키우면서 자신을 사랑하고 존중하고, 남도 사랑하고 존중하면 잘 살아가 보아요! 그러면 모두에게 더 좋은 세상이 되지 않겠어요?❤❤❤
감사합니다~

adhd가 아니라 진짜 무능한 거라도 쫄지마세요. 사람 다 거기서 거기.

ADHD는 좋아하는 일을 찾는게 엄청 중요한 듯 합니다..

제일 치명적인 게 괴멸적인 시간개념입니다 ㄹㅇ
시간 남아돌아도 미리 행동을 취하지 않다가 데드라인 돼서야 부랴부랴 죽을동살동 벼락치기...
어디 갈 때도 십중팔구 차 시간 빡빡해서 버스 놓치고 택시타고 가고...
이래서 시간 여유를 더 확보해도 "아 널널하네 ㅋㅋ" 하다가 같은 결말을 맞이합니다. 주변 사람들이 이런 꼬라지를 보고 속 터진다고 합니다 ㅠㅠ

근무하는 환경도 되게 중요한것 같아요. 실수를 용납하지 않고 분위기가 딱딱한 회사와 adhd는 완전 상극입니다. 반면에 변화가 많고 도전해야하는 회사라면 적응력과 추진력이 중요한 능력이라 실수 한두개쯤은 괜찮아요. 제 얘긴데요, 대기업에서는 정말 고가평가도 안 좋고 힘들었는데 스타트업에서는 인정받고 있어요. 그리고 제 장단점이 뭐냐고 동료들한테 물어봤는데 adhd 특성이랑 너무 같아서 놀랐어요. 강점은 적응력, 추친력, 직관력, 열정 등.. 단점은 기복이 심하고 불규칙함이라고 하더라고요.. ㅋㅋ.. 근데 상사가 단점이야 뭐 맷집을 키우면서 보완하면되는거고 강점을 잘 활용해봐라 하시더라구요. 대기업 다닐때는 자존감이 바닥이었는데 이 회사에서 중요한 일도 맡고 성과도 내고 자존감도 많이 올랐어요.

건망증. 실수가 잦음.엉성함.성질급함.충동적. 시간개념흐림.지각 잦음.물건 잘 잃어버리거나 뭔가 잊어버림.자괴감이 듬.정리정돈 못함.관심사에는 몰입잘함.탐험가 기질. 예술쪽 능력많음

남자친구가 제가 일처리하는 방법을 보고 정말 고도로 발달된 ADHD같다...라고 한 적이 있는데..
저는 막상 진짜 진단 받은 사람은 아니고(일상에 문제가 없습니다.) 성향이 좀 있는 정돈 거 같아요

제가쓰는 방법
1. 어차피 난 앉은자리에서 한가지 일을 진득하게 끝내는 걸 못하니 해야할 일을 3개 정도 만들어서 멀티태스킹을 합니다...

대기열에 일을 올려두고 1번일에 집중을 잃으면 2번으로가고...3번 그리고 또 1번... 을 반복해서 집중시간을 늘립니다.(...)

2.어차피 난 칠칠맞아서 한번만 체크하면 100%누락이 있음. 체크를 애초에 여러번하자.
-> 여행을 가야한다...? 일주일 전부터 거실에 캐리어 펴놓고 지나갈때마다 한 번씩 체크합니다
..이러고 살면 어지간하면 누락 없음 . 그리고 진짜 중요한건 마지막인데 이러고 여행가서 누락이 있으면 와 나 진짜 한심하다 라고 생각하지 않는 것입니다. 일주일이나 봤는데 누락이 있어? 그건 애초에 내 생각 밖이었던거야. 내가 한심한게 아님(받아들임)

누군가에겐 도움이 될까 하여 올려봅니다... 공부도 이렇게 해서 나름 펜대 굴려서 먹고사는 연구직 합니다...분야가 넓어지는 장점이 있었음

아..진짜 나 건망증도 심하고 충동적이지만, 또 강박과 완벽주의가 있어서... 하루는 그사이에서 괴리적인 내 자신이 너무 싫어서 펑펑 운적이 있어요. 고등학교때는 성적은 잘 나왔지만, 저희집에서조차도 학교갔다 집으로 찾아오는게 신기하다고...ㅜㅜ 저는 그래서 실수많은 부분에 대해선 체크리스트를 만들어놓고 그 행동을 할때마다 확인합니다. 그래야 실수가 확연히 줄어요ㅜ. 나만의살아가는 방법

한국 부모들은 자녀를 소유물로생각해요. 이런거 들을려고도안하고 변하려고도 안해요. 이런 명강의는 부모 세대들 알고리즘에 수시로 떠야합니다

즐길 수 없으면 일단은 피해라... 제 굳건한 생활 신조입니다.
전 난독증인줄 알았는데 알고보니 ADHD 였습니다. 고등학교 졸업하고, 4년제 대학에 원하지 않는 전공으로 입학해서 공부가 안되서 놀다가, 군대 전역하고 다들 각잡고 공부하길래 저도 각잡고 책을 폈더니 진짜 아무리 애를 써도 몇 시간동안 책 한페이지가 안읽혀서 전공책 펴놓고 울던게 생각나네요... 공학수학 같은건 중간고사는 거의 탑찍고 기말고사때 지각해서 F받고 참 진짜... 제 자신이 너무 한심해서 학교도 그만두고 참 내가 사람인가 싶었는데...  몇년 방황하다가 갑자기 하고싶은게 생겨서 다시 전문대로 들어가서 수석졸업 후 현재는 연구개발분야에서 일하게 되었습니다.

저는 중요한 일이라도 사실 흥미가 없으면 25분은 커녕 10분도 집중이 힘들고, 쓸대없는 일이라도 재미있으면 하루종일 그것에만 집중하는 성격때문에 하나를 파면 정말 딥하게 파고듭니다.
그러다보니 다 방면으로 벼래별 취미가 다생기고 백수주제 하라는 건 안하고 맨날 이상한 것만 하니까 그 당시엔 주위 사람 속은 다태우게 되더라구요.
전 아직도 하기싫은거 못하는건 어쩔 수 없다고 생각합니다... 못하겠어요 진짜로. 백날천날 계획하고 노력한다고 고쳐지는게 아니였습니다.
이것 저것 최대한 많은 경험을 하고, 가끔 흥미가 생기면 이왕 하는거 제대로 해보고, 계획하지말고 일단 끝까지 파보고
이걸 반복해니 지금까지 헛짓거리라 하던 일들이 퍼즐처럼 맞춰질때가 있더라구요.
그냥 계획은 모르겠고 계속 파다보니 여러가지 보여주고 싶은게 생기고, 보여줌으로써 여기저기서 저를 원하게 되고 그러다보니 원하는 분야에 하고싶은 일을 할 수 있었습니다.

지금도 연구노트쓰다가 여기에 30분 넘게 댓글 달고있는거 보면 참 이건 평생 고치긴 힘들겠지만,
저처럼 순간 방황하시는 분들도 뭐라도 하면서 자신이 좋아하고 흥미있는걸 찾아보고 거를 계속해서 탐색하고 파다보면 좋은 결과가 있을거라고 생각합니다.

혹시 언어쪽으로도 부족하다고 생각하시는 분들 없나요? 논리정연하게 말을 전혀 못해요 ...그냥 생각나는 단어를 다 내뱉어서 그런 거 같기는 한데ㅠ 약 먹는데도 더 악화되는 거 같은 느낌이에요

장단점의 갭이 큰편임. 멀티플레이에 능한데 문제는 하나하나 따지고 검토하는 사람들에게는 벌리기만 잘 벌렸지. 제대로 마무리를 하는게 없어보인다거나 뭔가 얕다라는 평을 듣고
또 높게 사는 사람들은 한번에 이렇게 많은것을 펼쳐서 진행시키고 결과물을 낸다는게 신기하고 대단하다, 못하는게 없네 다 잘하네라는 칭찬을 들음

이 영상 끝까지 보는데 3일이 걸렸습니다.

adhd 진단 받고 약먹다가 지금은 끊고 그냥 살고 있는 사람으로서 말씀드리자면 어린시절 학교 못다닐 정도로 산만한 정도가 아니면 굳이 약물치료 안해도 되고 여러 관련 책 영상 보고 거기에서 나오는 주변 환경, 습관 변화를 해주는게 더 효과적임. 자기 삶이 잘 안풀리는게 adhd 탓이라 약만 먹으면 모든게 드라마틱하게 바뀔 것처럼 생각되지만, 막상 약을 복용해보면 부작용도 상당하고 무엇보다 집중된 상태로 잘못 습관들인 짓을 하고 있는 자신을 발견하게 될 것
인생은 단거리 경주가 아닌 마라톤임. 약을 복용하면 초반엔 효과가 뛰어나서 막 내가 뭐든지  할 수 있을 것 같지만 몇달 몇년 지나면 점차 용량을 높여도 효과는 잘 안나고 부작용은 반대로 더 심해지는 지경까지 이르게 됨. 앞서 말했듯이 환경과 습관을 교정하지 않으면 딱히 삶이 변화하지도 않음.
사람은 결국 태어난 대로 최대한 잘 다듬되 자기 성정에 맞는 삶을 살아야 하고, adhd 성향을 갖고 태어났다면 adhd성향에 맞지 않는 업보다는 자기가 잘 할 수 있는 업을 찾아 나서야 함.
위로가 될 점은, 각종 전문직이나 뛰어난 과학자, 여기나오는 의사 중에도 adhd는 꽤 많기 때문에 이 성향을 본인이 갖고 있지 않았다면 혹은 미리 알고 약을 복용했다면 이루었을 직업적 성공을 adhd 때문에, 또는 약을 복용하지 않아서 못이루었다는 핑계는 되지 못한다는 점. 짧게 말해 영상에도 나왔듯 지능과는 일절 상관이 없음.
현대까지도 adhd가 도태되지 않고 꽤 많은 수가 이 사회에 살아가고 있는건 다 이유가 있고, 이 성향이 장점도 있다는 걸 환우들은 자각하고 오늘도 화이팅 하셨으면..

저도 Adhd인 1인입니다.
참 오랫동안 혼자 나와 외로운 싸움을 해야하는 병인거 같습니다.
이 병을 가지고 있지 않은 사람들에게 나의 증상과 심리상태를 말해도 잘 이해받지도 못하기도하고 결국은 남이 아닌 나만이 나를 바꿀수 있으니까요.
저는 분명 adhd가 확실한데도 약을 아무리 바꿔도 바꿔도 안 맞아 병원을 두군데 정도 3-4개월정도 다니다가 포기하고 스스로 개선해나가는 방법을 선택했습니다.
아침에 일어나기가 힘들어서 정말 여러방법을 써보다가 이제는 회사같은 직장은 포기하고 저녁에 출근하는 직업을 합니다
Adhd로인해 어린시절부터 무능한 느낌과 자책과 우울로 키워져서
이것을 이기고 스스로를 사랑하고 인정하게되는 것 또한도 저에게 앞으로의 숙제가 되겠네요.
모두가 다 각자의 환경에 따라 힘든 사정이 있고 안 힘든 사람은 없겠지만 adhd인들은 정말 다들... 응원합니다 !!

하.. 너무 공감 됩니다… 지능 검사하면 정상인데
살면서 나는 왜 이런것도 못하지?
남들 다 하는 이런 기본적인 것도 왜 못하지? 가 늘 제 머릿속에 있었어요ㅠ 쓸모없는 인간 같고.
진단받고 상담도 다니고 하다보니 상담해주시는 분이 저는 저를 늘 몰아세운다고 하더라고요
살면서 자꾸 빼먹고 실수하고 분명 확인하고 챙겼는데도 또 빼먹고 이러니까 강박적으로 확잉하고 확인 한 나를 못믿어서 다시 확인했는데도 또 빼먹으니
더더욱 몰아세우면서 살게 되더라고요.. 늘 긴장하고 팽팽히 당겨진 고무줄처럼 정신을 쓰고 살게되서 너무 힘들었어요ㅜㅜ

확실히 다른 저급 유튜버랑 다른게 썸네일 질문을 영상 시작 5초만에 전부 답해주시는게 너무 통쾌…… 하
딴 영상은 대체 딴소리를 너무 많이해서 대답을 하나씩 찾아야하는데

30살에 우울증과 조용한adhd 진단을 받고 매주 심리상담치료와 약물 치료를 받고 있습니다. 영상에서 말씀해주신 자괴감과 쓸모없는 사람이라는 생각이 아직까지도 옅어지지는 않았는데요 ㅠㅠ  처음엔 약물치료만으로 심리상담에 출석하기만하면 이제 모든 어려움이 가실줄 알았는데 내가 속한 환경으로 돌아가서 어떻게 실천하는지가 더 중요한 것 같습니다. 치료를 받으면서 달라지기는 커녕 오히려 문제가 더 부각되어 보이는 저를 보면서 자괴감도 들고 외롭고 고통스러웠던 것 같습니다. 그래도 이제 치료 4년차인데 이제 삶의 안정감이 오고 내가 통제할 수 있다는 생각이 듭니다. 그리고 다들 너 어딘가 변했다? 라는 말도 듣고요 ㅎㅎㅎ 진단을 받은 모든 adhd분들 우리 모두 부디 편안해지고 용기 잃지말아요 ㅠㅠㅠ

저는 50년간 내가 모자라다고 계속  생각하고 살고 있었어요. 지금언급하는 것이 모두 해당합니다.치료 받고 해방되고 싶습니다.

유튜브에서 우연하게 콘서타 먹은 후기를 보고 혹시나 해서 정신과갔다가 ADHD 판정 받고 콘서타 먹는중인데 올해 제일 잘한 일ㅋㅋㅋ ADHD인거 같으면 얼른 정신과 가세요 의지로 해결한다? 좌절경험 쌓고 멘탈박살나지 말고 정신과 가서 상담 받고 약도 받으세요 주변사람이나 부모님한테 하소연해봤자 ㅂㅅ소리밖에 못듣습니다…😂