⚖ 𝐇𝐮́𝐭 𝐭𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 𝐥𝐚́, 𝐧𝐨́ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐢̉ đ𝐨̛𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐧 𝐥𝐚̀ đ𝐨̂́𝐭 𝐜𝐡𝐚́𝐲 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐦𝐢̀𝐧𝐡, 𝐦𝐚̀ 𝐜𝐨̀𝐧 đ𝐨̂́𝐭 𝐜𝐚̉ 𝐪𝐮𝐨̂́𝐜 𝐠𝐢𝐚!

Bộ phim truyền hình châm biếm chính trị Anh "Vâng, thưa Thủ tướng - Yes, Prime Minister", có nhiều chi tiết khá thú vị như "Thuốc lá z-iết chết 100.000 người mỗi năm, chúng ta nhận được gì?" "4 tỉ bảng Anh một năm, 25.000 việc làm trong ngành thuốc lá, xuất khẩu bùng nổ, thuế thuốc lá chiếm một phần ba quỹ y tế công cộng và những người hút thuốc tự nguyện hi sinh bản thân để cứu đồng bào của họ" "100.000 người này sống sót và chết vì tuổi già, lương hưu và an sinh xã hội mà họ cần sẽ cao hơn chi phí y tế."

Vâng: thuốc lá đóng góp quá lớn(!)

Đ𝒐́𝙣𝙜 𝙜𝒐́𝙥 𝙡𝒐̛́𝙣 𝙣𝙝𝒂̂́𝙩 𝙘𝒖̉𝙖 𝙩𝙝𝙪𝒐̂́𝙘 𝙡𝒂́, 𝙠𝙝𝒐̂𝙣𝙜 𝙜𝒊̀ 𝙠𝙝𝒂́𝙘, đ𝒐́ 𝙡𝒂̀ 𝙡𝒂̀𝙢 𝙜𝙞𝒂̀𝙪 𝙘𝙝𝙤 𝙣𝙜𝒂̀𝙣𝙝 𝙙𝒖̛𝒐̛̣𝙘 𝙥𝙝𝒂̂̉𝙢.

Hút thuốc lá gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp (như viêm phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, ung thư phổi), các bệnh tim mạch (như bệnh tim và đột quỵ), các bệnh lí về da (lão hóa da, khô da, nhăn da và tăng sắc tố da), các vấn đề về sức khoẻ răng miệng (như răng ố vàng, hôi miệng, ung thư miệng, ung thư họng)…

Nói đến thuốc lá phải nói đến ung thư.

Y học hiện đại đã chứng minh rằng, hút thuốc lá là hít phải hơn 1000 chất hoá học, bao gồm hơn 30 chất ung thư như hydro xyanua, carbon monoxide, benzopyrene và hexapeptid. Một nghiên cứu của Bệnh viện K cho thấy có tới 96,8% người bệnh ung thư phổi có hút thuốc lá. Đó là chưa kể ung thư thực quản, ung thư đại tràng, ung thư bàng quang, ung thư tuỵ, ung thư thận và rất nhiều ung thư khác.

Không chỉ người trực tiếp hút thuốc lá bị ảnh hưởng, mà những người xung quanh cũng bị hút thụ động, có thể mắc các vấn đề sức khoẻ tương tự. Thuốc lá cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến phụ nữ mang thai và thai nhi, làm tăng nguy cơ sinh non, trẻ nhẹ cân và thai chết lưu, đồng thời có thể gây ra các bệnh về hệ thống sinh sản ở nữ.

Đ𝒐́𝙣𝙜 𝙜𝒐́𝙥 𝙩𝙝𝒖̛́ 𝙝𝙖𝙞 𝙘𝒖̉𝙖 𝙩𝙝𝙪𝒐̂́𝙘 𝙡𝒂́, đ𝒐́ 𝙡𝒂̀ 𝙜𝙞𝒂̉𝙢 𝙜𝒂́𝙣𝙝 𝙣𝒂̣̆𝙣𝙜 𝙖𝙣 𝙨𝙞𝙣𝙝 𝙭𝒂̃ 𝙝𝒐̣̂𝙞, 𝙜𝙞𝒖́𝙥 𝙠𝙞𝙣𝙝 𝙩𝒆̂́ 𝙘𝒐́ đ𝙞𝒆̂̀𝙪 𝙠𝙞𝒆̣̂𝙣 𝙩𝒂̆𝙣𝙜 𝙩𝙧𝒖̛𝒐̛̉𝙣𝙜 𝙩𝒐̂́𝙩(!)

Thuốc lá đang cướp đi 104.000 sinh mạng người Việt mỗi năm – tức là trung bình mỗi ngày có gần 300 người chết vì hút thuốc chủ động và thụ động. Con số này cao gấp 2,5 lần số ca tử vong tại Việt Nam do đại dịch Covid-19. Với con số tử vong như vậy, hút thuốc lá có thể giảm được gánh nặng về an sinh xã hội và lương hưu, làm giảm xu hướng già hoá và tăng tỉ lệ người trẻ.

Đất nước cứ hút thuốc lá như thế này, càng nhiều người hút thuốc y bác sĩ càng nhiều công ăn việc làm, kinh tế càng tăng trưởng, doanh thu thuế sẽ càng tăng và lương hưu của mỗi người sẽ không bị hao hụt hay xoá bỏ khi già đi.

Tôi đùa vui bằng cách châm biếm vậy thôi!

⚖ 𝐌𝐨̛̀𝐢 𝐪𝐮𝐲́ 𝐤𝐡𝐚́𝐧 𝐠𝐢𝐚̉ 𝐮̉𝐧𝐠 𝐡𝐨̣̂ 𝐛𝐚̀𝐢 𝐯𝐢𝐞̂́𝐭 𝐜𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐡𝐮́𝐭 𝐭𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 𝐥𝐚́ 𝐭𝐫𝐞̂𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐅𝐚𝐧𝐩𝐚𝐠𝐞 𝐜𝐮̉𝐚 𝐁𝐚́𝐜 𝐬𝐢̃ 𝐓𝐫𝐚̂̀𝐧 𝐕𝐚̆𝐧 𝐏𝐡𝐮́𝐜 𝐭𝐡𝐞𝐨 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐥𝐢𝐧𝐤: https://www.facebook.com/photo?fbid=1129932149174540&set=a.462432252591203

2) Bước 2: Vận chuyển chất béo (sau khi phân hủy)
Sau khi triglyceride được cắt thành glycerol và axit béo, chúng cần được vận chuyển đến nơi tiêu thụ.
- Đích đến:
◦ Glycerol: Chủ yếu được vận chuyển đến gan. Tại gan, glycerol có thể tạo ra glucose để sinh năng lượng cho gan hoạt động, hoặc được tổng hợp lại thành axit béo và trở thành mỡ nếu không được sử dụng hết.
◦ Axit béo: Chủ yếu được vận chuyển đến cơ bắp, vì cơ là tế bào cần năng lượng nhiều nhất và hoạt động liên tục. Ngoài ra, axit béo cũng được chuyển đến các tế bào khác trong cơ thể như não (DHA), tim mạch (EPA). Nếu axit béo thừa, chúng cũng sẽ chuyển đến gan để tổng hợp lại thành chất béo.
- Phương tiện vận chuyển: Albumin (một thành phần của protein) là đơn vị vận chuyển chính cho axit béo trong mạch máu. Một phân tử albumin có thể gắn tới 10 phân tử axit béo. Việc thiếu albumin do chế độ ăn không cân đối có thể làm quá trình vận chuyển axit béo bị đình trệ, dẫn đến tích tụ mỡ ở gan và thất bại trong giảm béo. Do đó, cần ăn đầy đủ protein để đảm bảo đủ albumin.
- Tốc độ vận chuyển: Tốc độ vận chuyển axit béo ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả giảm béo. Các yếu tố ảnh hưởng:
◦ Tăng cường vận động: Vận động làm tăng adrenalin, tăng nhịp tim, tăng co bóp mạch máu và đẩy dòng máu đi nhanh hơn, giúp albumin vận chuyển axit béo đến đích nhanh chóng.
◦ Sức cản thành mạch:
▪ Độ nhớt của máu: Phụ thuộc vào các thành phần trong máu (hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu, albumin). Uống đủ nước giúp pha loãng máu, giảm độ nhớt và tăng tốc độ dòng chảy.
▪ Đường kính mạch máu: Đường kính mạch máu càng lớn, tốc độ lưu lượng dòng máu chảy qua càng lớn (tỷ lệ với lũy thừa bậc 4 của bán kính). Người béo phì thường có mạch máu nhỏ hơn, trong khi người gầy lại có mạch máu lớn hơn.
-  Để tăng đường kính mạch máu:
◦ Tăng cường tập thể dục: Kích thích adrenalin làm giãn mạch.
◦ Bổ sung các chất như Niacin (Vitamin B3), Choline, Inositol: Các chất này có tác dụng làm giãn mạch máu. Chúng có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, và các loại đậu (đặc biệt là đậu phụ). Ăn uống cân đối là rất quan trọng để bổ sung đầy đủ các chất này thay vì chỉ dựa vào thực phẩm chức năng.

Từ cơ chế vận chuyển chất béo, chúng ta rút ra được 4 bài học:
1. Tăng cơ bắp: Cơ là nơi tiêu thụ năng lượng chính, tăng cơ bắp giúp tiêu thụ nhiều chất béo hơn.
2. Thể dục thường xuyên: Giúp tăng đường kính mạch máu và tốc độ vận chuyển chất béo.
3. Uống đủ nước: Giảm độ nhớt của máu, tăng tốc độ vận chuyển.
4. Ăn uống cân đối (giàu đạm): Đảm bảo đủ albumin để vận chuyển axit béo, cũng như đủ các chất giãn mạch (Niacin, Choline, Inositol) và các yếu tố quan trọng khác.

Từ những khó hiểu của việc lý giải kiến thức y khoa mà bs Phúc đã so sánh ví von nhân hóa giúp dễ hiểu thì không phải ai cũng làm được. Thật sự trân trọng bs Phúc

Bs nói liên tuc suốt 2 tiếng đồng hồ thương bs và êkips.đúng bs của nd.vì nd một bs có tâm nhất quả đất

3) Bước 3: Tiêu thụ chất béo (trong Ti thể)
Quá trình tiêu thụ chất béo xảy ra trong ti thể (được ví như "lò phản ứng hạt nhân" của tế bào).
- Xâm nhập màng ti thể: Ti thể có hai lớp màng, nên axit béo cần trải qua hai quá trình để đi vào bên trong:
◦ Hoạt hóa (Acyl-coenzyme A hóa): Axit béo phải được "huấn luyện" để trở thành "nhà du hành vũ trụ" (acyl-coenzyme A). Quá trình này rất cần Magnesium (được ví như "máy biến áp" huấn luyện). Việc bổ sung đủ Magnesium là cần thiết để giảm béo.
◦ Vận chuyển vào ti thể: Acyl-coenzyme A cần một "tàu vũ trụ" là L-Carnitine để xuyên qua màng ti thể. Cơ thể chúng ta tự sản xuất L-Carnitine rất tốt, nên không cần quá lo ngại về việc bổ sung qua thực phẩm chức năng mà nên ưu tiên Magnesium.
- Quá trình Beta oxy hóa: Khi đã vào trong ti thể, acyl-coenzyme A sẽ trải qua quá trình beta oxy hóa. Đây là quá trình "cắt nhỏ" chuỗi cacbon dài của axit béo thành các đơn vị 2 cacbon (gọi là acetyl-coenzyme A, ví như "tiền lẻ" hoặc "tiểu yêu").
◦ Ví dụ: Một axit béo có 16 nguyên tử cacbon sẽ tạo ra 8 acetyl-coenzyme A thông qua 7 lần cắt.
◦ Quá trình này bao gồm 4 bước (tách hydro, hợp nước, tách hydro tiếp, phá vỡ liên kết sunfua) nhưng về cơ bản chỉ là việc "cắt nhỏ" để dễ tiêu thụ.
◦ Các axit béo có nhiều liên kết đôi (như DHA với 6 liên kết pi) sẽ dễ bị cắt nhỏ và phản ứng hơn so với các loại có ít liên kết đôi (như EPA với 5 liên kết pi). DHA đặc biệt quan trọng cho não vì dễ dàng vượt qua hàng rào máu não.
-  Kết quả cuối cùng: Các "tiểu yêu" (acetyl-coenzyme A) này sau đó sẽ thực hiện phản ứng đốt cháy trong ti thể để tạo ra năng lượng ATP cho cơ thể hoạt động, đồng thời thải ra khí CO2 (thở ra) và nước (thải qua mồ hôi, nước tiểu).
◦ Đáng chú ý, CO2 chiếm tới 84% sản phẩm thải ra khi đốt cháy mỡ, trong khi nước chỉ chiếm 16%. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hô hấp tốt (tăng thông khí hô hấp) trong quá trình giảm béo.

III. Tổng kết các bài học quan trọng để giảm béo hiệu quả
Để giảm béo một cách khoa học và bền vững, chúng ta cần thực hiện các điều sau:
1. Kiểm soát chế độ ăn uống (chế độ calo âm): Ăn vào ít hơn lượng calo tiêu thụ. Đây là yếu tố quan trọng nhất.
2. Tăng cường tập thể dục: Giúp tăng adrenalin, kích thích đốt cháy mỡ, tăng cường lưu thông máu và làm giãn mạch máu.
3. Kiểm soát đường huyết: Tránh đường huyết tăng cao để không kích thích insulin, vốn là hormone ức chế tiêu mỡ.
4. Uống đủ nước: Giảm độ nhớt của máu, tăng tốc độ vận chuyển chất béo đến các tế bào để đốt cháy.
5. Ăn uống cân đối, đủ chất đạm và vi chất: Đảm bảo đủ albumin để vận chuyển axit béo, đủ Magnesium để hoạt hóa axit béo, và đủ các chất giãn mạch như Niacin, Choline, Inositol.
6. Tăng cơ bắp: Cơ bắp là nơi tiêu thụ năng lượng chính từ chất béo.
7. Hô hấp tốt: Đào thải CO2 hiệu quả, vì CO2 là sản phẩm thải lớn nhất của quá trình đốt cháy mỡ.

Bác sĩ Phúc và Khánh Lành đều nhấn mạnh rằng kiến thức là chìa khóa để làm chủ sức khỏe của bản thân, không bị phụ thuộc vào bệnh viện, bác sĩ hay thuốc men. Việc hiểu rõ cơ chế chuyển hóa chất béo không chỉ quan trọng với người béo phì mà còn với cả những người đang có chỉ số cơ thể đẹp, để phòng tránh rối loạn mỡ máu hay gan nhiễm mỡ trong tương lai

Thay mặt gia đình và người thân , chúng tôi xin gửi đến bác sĩ và ekip làm chương trình lời cảm ơn chân thành nhất .

Tôi đã bay từ sài gòn ra ngủ khách  sạn chỉ mong được  gặp anh phúc  khám và chữa  bệnh ,những vấn đề  về sức khỏe , cuối cùng tôi cũng đã đạt  được ước mơ , được khám và chữa bệnh,  khi ra về tôi cứ tiếc mãi vì đông bệnh nhân quá , lại thấy anh nhiều việc nên không dám hỏi cái gì, chúc anh luôn mạnh khỏe , hạnh phúc , để chúng  tôi  có hội được đồng hành cùng anh

LIKE VÀ CHIA SẺ KÊNH NÀY ĐI MỌI NGƯỜI ƠI

Chào Bác.thường Bác nói mình ko giàu nhưng mọi người đều biết Bác rất giàu lòng nhân đạo là rất đủ rồi Bác ạ.chị chút Bác thân tâm thường an lạc

Mong chờ GIẢM BÉO phần 3 vào tuần sau ạ.
Vô cùng biết ơn Bs Phúc, vợ chồng BTV Khánh Lành cùng toàn thể ekip ạ.
Đã có hơn 204.000 người đăng ký rồi. Thật vui ạ.
(HN, 2025.06.07, T7)

Tôi học xong bài giảm béo phần 2
    10 NĂM
Cho đi kiến thức hiểu biết về y khoa
Thay đổi hiểu biết về sức khỏe CON NGƯỜI cho công chúng
1 Chương trình của các chiến sĩ vì sức khỏe cộng đồng
1 Bác sĩ Trần Văn Phúc
1 Lớp học  cho khán giả yêu thích kênh
1 TÂM NGUYỆN mỗi một người phải có kiến thức y khoa để tự bảo vệ sức khỏe của bản thân
THẬT LÒNG LÀ TÔI XÚC ĐỘNG
Khán giả yêu mến kênh Bs Phúc chúng tôi sẽ theo học kiến thức y khoa của chương trình để có được hiểu biết và khỏe mạnh
Chúng tôi sẽ tốt nghiệp loại xuất sắc để hướng dẫn lại cho thế hệ tương lai có một nền sức khỏe cộng đồng khỏe mạnh và sức khỏe tinh thần khỏe mạnh
Chúc cùng nhau thành công
Chúc khỏe mạnh hạnh phúc

Kính thưa Bác sý Phúc , em vẫn biết (Chuyển hóa chất béo là nội dung y học rất khó hiểu, khó cả áp dụng cho từng cơ thể của mỗi người. Nhưng nhờ có Anh chuyền tải và dẫn giải tỷ mỉ, lấy ví dụ rễ hiểu làm cho mọi người có ý thức và hi vọng Cao trong việc thực hiện bảo vệ sức khỏe, việc giảm béo có khoa học, đây là niềm mơ ước của hằng triệu triệu con người, đặc biệt là phái đẹp rất cần thiết hơn tất cả. Rất trân trọng cảm ơn Anh đã giúp đỡ cho mọi người ạ.

Bác sĩ Trần Văn Phúc "RẤT HƠN NGƯỜI" :hand-pink-waving::hand-pink-waving::hand-pink-waving::hand-pink-waving::hand-pink-waving:

Hoan hô bs hứa sẽ thực hiện ch trình về sk trog 10 năm nữa!!!

Cảm ơn bs phúc và kh lành cùng ê kíp đã chia sẻ những kiến thức về y khoa để mọi người hiểu được để biết cách mà tự chăm sóc sóc sức khỏe cho mình

Người thầy vĩ đại là người thầy biết truyền cảm hứng  khi giảng dạy... Sở dĩ kg thể nào bỏ qua một buổi truyền thụ kiến thức của bs Phúc vì bs đã truyền cảm hứng cho người nghe rất tuyệt vời, rất mênh mông mà dễ hiểu, dễ ghi chứ kg phải chỉ gói gọn trong chủ đề đặt ra. Muôn đời xin tri ân bs TVP ! Xin cảm ơn MC xinh đẹp KL , cảm ơn toàn êkip của " sáng thứ 7 hàng tuần" Chúc bs luôn khỏe mạnh, an vui, KL cũng vậy nhé !

E đang ở bình thuận ước j Sài Gòn có một người bác sĩ như bác phúc thì người dân để khổ nhìu nhìu, chúc bác phúc thật nhiều sức khỏe ❤❤

Tôi rất mong đến ngày thứ 7 hàng tuần để được nghe những lời nói của bác sĩ Trần văn Phúc và cùng đội êkip đang phát sóng , những kiến thức bổ ích về sức khoẻ , xin cám ơn

Khánh lành sắp thành bác sĩ rồi 😂

Xem chương trình không chỉ có thêm hiểu biết mà còn tiếp thu được cả phương pháp học sao cho hiểu quả,mong các bạn trẻ xem được kênh này.