생전 이런 댓글 남겨본 적 없는데 이 영상 너무 효과 좋아서 감사하다고 말씀드리고 싶어요ㅜㅜ
골반 비대칭이랑 척추 측만증 때문에 무슨 운동을 해도 허리만 아파서 잘 못하고 심지어 다른 골반 교정 운동이나 필라테스같은거 하면 애초에 틀어진 골반으로 무리한 자세를 해서 그런지 허리가 아픈데 이건 그냥 바로 효과가 오네요
딱 3일짼데 통증도 없고 다리도 가뿐하고 이거 하고나면 다음날 10시간씩 앉아있어도 골반이랑 허리가 안아파요😭😭

운동에 문외한이지만 오히려 초보자 입장에선 틀어진 자세로 계속 유지하는 것 보다 이렇게 조금씩 계속 움직여주는게 더 좋은 것 같아요!!진짜 감사합니다 허리 심각하신 분들 이거 꼭해보세요ㅜㅜ저는 평생 할거에요

골반 고관절 한번 아파보니 서있기만해도 아파서 힘들더라구요 스트레칭 꾸준히 하고 있지만 현생이 오래 서있는 일을 해서 투어게인 골반보호대 끼고 있습니다 확실히 잡아줘서 통증도 줄어서 스트레스 없이 일하고 있습니당

사실 처음에는 스트레칭 다하고 다시 동작 해보면서 양쪽이 좀 맞아졌는지 체크하라고 하셨을 때 전혀 안 맞아졌거든요.... 여전히 한쪽만 좀 많이 불편하고 동작이 잘 안 되고 그랬는데 한 3주? 정도 꾸준히 하니깐 이제 마지막에 했던 자세들 다시 해보니 양쪽이 거의 같아졌어요!!! 저한테도 효과가 있는 것 같아요 정말 좋은 영상 감사합니다!!!

여러분 이거 무적권 추천드려여!!!!
20대 초반부터 10년 가까이 유튜브에서 골반 스트레칭 이것저것 찾아서 하고 있는 사람입니다. 그동안 별 효과가 없어서, 내 생활 자세가 너무 안 좋아서 말짱 도루묵이 되는구나 생각했는데.
이 영상이 진짜 찐입니다. 한 번만 해도, 그 전 스트레칭과는 다르다는게 느껴지고, 걷는게 좀 더 편해져요!! 앞으로 매일 할 계획입니다!
구독했어요!!!!

진짜... 다리꼬다가 골반이 틀어졌는지 통증으로 삶의 질이 곤두박질 친 상황이었는데 이 영상보고 딱 3일만에 삶의 질이 상승했어요 ㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ

운동영상에 첨으로 댓글남김.. 개빡셈 내고관절무슨일이고😂하다가 아무런 표정없는 쌤얼굴 보다가 현타옴킹받ㅋㅋ

저 오눌부터 매일 할게요!같이 달리실분

고관절이 아파서  걷기가 불편했는데
영상을  보고  따라해보니   고관절통증이사라졌어요
너무 감사합니다

오늘도 25분 쌤과 함께~

요가를 재활의학으로 승화시켰군요

진짜... 루틴 끝나고 안됐던 자세가 되는거 보고 너무 신기해서 기절직전입니다.
너무 감사합니다.

몇년이나 이 운동을 거의 매일 하다가 근육 좀 늘려보겠다고 체육관 등록하면서 안했어요. 몇 달 만에 여기 돌아오니까 몸이 예전 같지가 않아요. 특히 고관절 유연성이. 이 운동 한번 시작하신 분들은 동작이 수월하게 된다고 절대 딴생각(?)하지 마시고 계속 하셔요. 떠나면 저처럼 됩니다. 정말 몸은 정직하네요 ㅠㅠ

하루도 안 빼고 한달째 하고 있어요. 양반다리 불가상태여서 엉성한 자세로 시작했었는데 지금은 정자세로 모두 따라할 수 있게 되었답니다. 매일매일 감사한 마음으로 따라하고 있어요. 오늘도 감사합니다.😭

생각보다 긴 시간이라 끝까지 따라 할 수 있을까 했는데 다 하고 나니 너무 시원하고 골반도 확실히 바로 잡힌거 같아요. 너무 신기하네요.

진짜 즐겁게 따라했습니다:))))
기타 요가 비디오들은 너무 목소리를 꾸미고 이쁘게 하려는게 오히려 거북해서 너무 듣기 싫은데, 진짜 이렇게 담백하게 해주시니 너무 좋아요!!!!!!!

내용도 체계적이고 따라하기 너무 좋습니다:)))감사합니다:))))

와우 여태 해본 고관절 골반 스트레칭 중에 제일 효과 있고 좋아요! 꾸준히 할게요~

골반 스트레칭 영상 수십개 해봤는데
제겐 이 영상이 최고입니다!!
그냥 최고예요!!!!!!!! 정말 시원해요!!!!!!!!!!
설명이 군더더기 없이 깔끔하면서도
딱 적당하게 이해하기 쉽고 자세하고
계속 잔잔하게 주의할 점 상기시켜주시고
효과는 정말 최고인데다
부담스럽지 않은 영상에 잔잔한 음악.
하고 나면 몸이랑 맘이 같이 편안해져요.
감사합니다♡♡

오른 무릎 통증이 있어서 보호대하고 다녔었는데 틀어진 골반 스트레칭 따라하고 나니까 무릎 통증이 좀 줄었어요 신통방통ㅎㅎ
물론 관절 통증약도 먹고 있긴하지만......
요가 동작도 따라해 봤는데 통증이 더 심해져서 포기했다가 이 스트레칭 따라한 지 3 일만에 정말 무릎 보호대 빼고도 걷는 데 무리가 없네요
하루도 빠짐없이 스트레칭 중이고 정말정말 감사하고 있답니다 좋은 영상 진심 감사합니다!!!!

이 운동을 해보니 그동안 골반이 많이 틀어졌었던걸 알았네요. 정말 저에게 필요한 영상입니다. 너무 세심하게 알려주셔서 감사합니다 샘

와 대박!! 차분한 음성과 정확히 따라해볼 수 있도록 자세까지!! 다른영상도 많이 봤지만 진심! 처음으로 첨부터 끝까지 따라해 봤어요! 요즘 사무실에 앉아 있으면 골반과 허리..불편함을 느껴서 서치하다가 찾게 됐는데요. 너무 좋아서 매일매일스트레칭하기위해 좋아요! 구독하고 갑니다~~