Só 4 INGREDIENTES e quase ZERO CARBOIDRATOS! - SEM FOGO, SEM LEITE e SEM AÇÚCAR - Fácil e Rápido
Nutricionista Patricia Leite
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Uma sobremesa super fácil, refrescante e cremosa, feita sem açúcar, sem farinha e sem leite! É uma opção com poucos carboidratos líquidos e ainda fornece fibras e gorduras saudáveis, ajudando na saciedade e sendo uma alternativa prática para quando bate aquela vontade de comer um docinho.E o melhor: não precisa ir ao fogo e leva poucos ingredientes. É só preparar, levar à geladeira e esperar ficar na consistência certa. Você prefere sobremesas de coco ou de chocolate? Conta aqui nos comentários!E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
1 xícara de coco ralado sem açúcar
1 colher de sopa de chia
1 xícara de leite de coco caseiro
1 colher de sopa de gelatina incolor e sem sabor
2 colheres de sopa de água, para hidratar a gelatina
Rende 6 porções, cada uma com 130 calorias, 5,0 g de carboidratos (4,3 g de fibras), 3,3 g de proteínas e 11,5 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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