❤️ Puedes tener hipertensión y no notar absolutamente nada.

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Cuando empezamos con ESPARTA hace más de diez años, nuestras valoraciones eran bastante diferentes. Pesábamos, medíamos, hacíamos pruebas… y tomábamos la tensión arterial.
Con el tiempo simplificamos todo aquello porque la mayoría de la gente viene con una idea muy clara:

👉 “Javi, yo quiero entrenar.” 😂

Pero hubo algo que resultó mucho más importante de lo que imaginábamos: algunas personas descubrieron gracias a aquellas mediciones que tenían la tensión alta sin saberlo.

Y precisamente ahí está uno de los problemas de la hipertensión:

👉 puedes tenerla y no notar absolutamente nada.
En este episodio hablamos de:
❤️ Qué significan realmente los dos números cuando vemos, por ejemplo, 120/80.
⚠️ Por qué una medición alta aislada no significa automáticamente que tengas hipertensión.
🧂 Cómo influyen la alimentación, el sodio, el potasio, el alcohol y nuestro peso.
🏃 Por qué el ejercicio aeróbico puede ayudarnos a controlar la tensión.🏋️ Y por qué el entrenamiento de fuerza también puede ser una herramienta importante.

Miramos nuestro peso, pasos, calorías, VO₂max, pulsaciones, sueño…

Pero quizá haya un dato muchísimo más básico que ni siquiera conocemos:
👉 ¿Sabes qué tensión arterial tienes?


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Abrazo grande y fuerte,
Javi Molina – EspartaPRO 🛡️🔥