Курение — не привычка, а патологический инстинкт. Как бросить навсегда?
Денис Царюк
379,033 views
Яков Маршак — врач-биофизик, специалист по реабилитации от патологических зависимостей, объясняет шокирующую правду: курение — не вредная привычка, а прижизненно запечатлённый патологический инстинкт.
Выводы:
• Курение формируется как инстинкт из-за перехода "дисфория → эйфория", а не как привычка
• Перерывы в курении углубляют зависимость на уровне нейронных связей (исследование UCLA)
• Синдром дефицита удовлетворённости можно определить через ДНК-тесты
• Цитизин и D-фенилаланин помогают на биохимическом уровне
• Здоровая носоглотка критически важна для регуляции настроения
• Йога вырабатывает эндогенные "наркотики счастья" — фенилэтиламин и эндогенный этанол
• Путь к освобождению — внутренний комфорт, а не борьба с зависимостью
• Крия спинальных энергий и нети-крия дают практические инструменты изменения состояния
Ссылки:
— https://t.me/doctor_marshak
— https://doctormarshak.ru
— https://prandialab.ru
Тайм-коды:
00:00 — Путь к освобождению от курения через внутренний комфорт
01:18 — Курение — не привычка, а прижизненно запечатлённый инстинкт
02:07 — Самоощущение и дисфория — корень зависимости
03:45 — Патологический инстинкт vs естественный инстинкт
07:51 — Исследование UCLA: как перерывы углубляют зависимость
10:36 — Механизм запечатления: дисфория → эйфория → инстинкт
12:58 — Синдром дефицита удовлетворённости и наследственность
14:08 — ДНК-тесты: 12 генов регуляции самоощущения
32:14 — Цитизин — первый помощник в борьбе с никотином
35:19 — Носоглотка и кислород: влияние на настроение
40:12 — Нети-крия: древняя гигиена носоглотки
47:10 — Глютен и воспаление: простой тест пульса
50:12 — Персональный подход: генотипирование и БАДы
51:27 — Личный опыт: освобождение от алкоголизма через йогу
54:51 — Механизм йоги: фенилэтиламин и эндогенный восторг
56:56 — Главный вывод: бесполезно бросать привычку
Ссылки на меня:
▶︎ список книг которые изменят вашу жизнь — https://tsaryuk.ru/book
▶︎ конспекты подкастов и секретные видео — https://t.me/tsaryuk_ru
▶︎ Instagram: mr.tsaryuk *запрещен в РФ
Реклама и сотрудничество hi@tsaryuk.ru (отвечаю моментально) или https://t.me/tsaryuk_media
#курение #зависимость #йога
20 Comments
До сих пор снится, что курю.
Просыпаюсь и счастлив, что это был сон
87 день.
Мой небольшой лайфхак: когда сильно хочется курить смортю видео про вред сигарет
103 дня без сигарет.
Съекономлено 100к тнг.
Летом уже легче. Занимаюсь спортом, некогда думать о всякой ерунде
Совет как бросить. Нарисовать монстра никотку(никотин) и 7 квадратов. Он должен быть страшный с шрамами сигаретой синяками мешками под глазами. На а4 и повесить на холодильник. Он живёт внутри тебя и если его не кормить 7 дней сигаретой он умрёт. Один день не куришь зачеркнул квадрат и так 7 дней. Потом неохота будет. Мне было проще первые 3 дня спать чтоб не курить
Бросил очередной раз ,не курю с 17 октября , каждый божий сон , ищу , прошу у всех сигарету .
Днём ..,будто голодный , в животе всё сворачивается , будто там сидит змея и жрёт тебя с нутра ..
В феврале 17 числа , будет 120 дней...
Пока терплю с помощью - Аллагьа . 😂🎉☝️
Однажды читая публикацию: "95 проц курильщиков бросают сразу после инфаркта", посмотрел на сигарету, подумал зачем ждать инфаркт и выбросил ее.
С тех пор не курю. 42года
Курение — не привычка, а патологический инстинкт. Как бросить навсегда?
Денис Царюк
379,033 views
Яков Маршак — врач-биофизик, специалист по реабилитации от патологических зависимостей, объясняет шокирующую правду: курение — не вредная привычка, а прижизненно запечатлённый патологический инстинкт.
Выводы:
• Курение формируется как инстинкт из-за перехода "дисфория → эйфория", а не как привычка
• Перерывы в курении углубляют зависимость на уровне нейронных связей (исследование UCLA)
• Синдром дефицита удовлетворённости можно определить через ДНК-тесты
• Цитизин и D-фенилаланин помогают на биохимическом уровне
• Здоровая носоглотка критически важна для регуляции настроения
• Йога вырабатывает эндогенные "наркотики счастья" — фенилэтиламин и эндогенный этанол
• Путь к освобождению — внутренний комфорт, а не борьба с зависимостью
• Крия спинальных энергий и нети-крия дают практические инструменты изменения состояния
Ссылки:
— https://t.me/doctor_marshak
— https://doctormarshak.ru
— https://prandialab.ru
Тайм-коды:
00:00 — Путь к освобождению от курения через внутренний комфорт
01:18 — Курение — не привычка, а прижизненно запечатлённый инстинкт
02:07 — Самоощущение и дисфория — корень зависимости
03:45 — Патологический инстинкт vs естественный инстинкт
07:51 — Исследование UCLA: как перерывы углубляют зависимость
10:36 — Механизм запечатления: дисфория → эйфория → инстинкт
12:58 — Синдром дефицита удовлетворённости и наследственность
14:08 — ДНК-тесты: 12 генов регуляции самоощущения
32:14 — Цитизин — первый помощник в борьбе с никотином
35:19 — Носоглотка и кислород: влияние на настроение
40:12 — Нети-крия: древняя гигиена носоглотки
47:10 — Глютен и воспаление: простой тест пульса
50:12 — Персональный подход: генотипирование и БАДы
51:27 — Личный опыт: освобождение от алкоголизма через йогу
54:51 — Механизм йоги: фенилэтиламин и эндогенный восторг
56:56 — Главный вывод: бесполезно бросать привычку
Ссылки на меня:
▶︎ список книг которые изменят вашу жизнь — https://tsaryuk.ru/book
▶︎ конспекты подкастов и секретные видео — https://t.me/tsaryuk_ru
▶︎ Instagram: mr.tsaryuk *запрещен в РФ
Реклама и сотрудничество hi@tsaryuk.ru (отвечаю моментально) или https://t.me/tsaryuk_media
#курение #зависимость #йога
конспекты подкастов и секретные видео, здесь — https://t.me/tsaryuk_ru
Тайм-коды:
00:00 — Почему бросить курить так сложно: разговор не про силу воли
00:34 — Что на самом деле заставляет нас курить (главная причина зависимости)
01:14 — Курение: привычка или инстинкт? Принципиальная разница
02:40 — Самоощущение и дисфория: что человек пытается «заглушить» сигаретой
03:34 — Патологический инстинкт: как формируется настоящая зависимость
05:09 — Почему инстинкты управляют поведением сильнее разума
07:40 — Запечатление зависимости: что показывают исследования мозга
10:36 — Как зависимость формируется на уровне нейрофизиологии
13:12 — Врожденная чувствительность: почему одним бросить легче, другим — нет
15:29 — С чего реально начинается освобождение от курения
20:38 — Рабочие подходы к избавлению от никотиновой зависимости
25:09 — Йога и внутренний комфорт: почему это работает при зависимостях
29:10 — Стресс, прокрастинация и тяга к быстрым удовлетворителям
30:46 — Регуляция удовлетворения: чему йога учит нервную систему
34:05 — Дыхание и состояние: как тело влияет на психику
39:47 — Носоглотка, кислород и настроение: недооценённая связь
45:42 — Питание и воспаление: как тело усиливает или снижает тягу
48:52 — Генетические тесты и персональный подход к зависимостям
50:09 — Личный опыт: как йога помогает выходить из зависимости
54:37 — Эмоциональная регуляция вместо борьбы с собой
55:25 — Главный вывод: зависимость уходит через изменение состояния
01:07:03 — Завершение разговора