”겁이 나도 계속 물 먹으면서 뛰어들면 언젠가는 파도를 유영하는 서퍼가 된다“
크...

기분이 우울하면 과거에 사는 것이고,
불안하면 미래에 사는 것이며,
마음이 평화롭다면
지금 이 순간을 살고 있는 것이다.
-노자 -

쓸데없는 걱정을 하는 에너지의 반만이라도 본인의 문제를 해결하는데 쓸수있다면 걱정은 사라질것이다 ㅡ 데일카네기 자기관리론 ㅡ

막상해보면 별거 아닌데 불안해하기만 할때가 많은거 같아요. 겁내지 않고 무언갈 하는게 진짜 좋은 방법인거 같아요.

정말 힘든시기는 내가 불안하다고 생각되는 일이 진행되는 때가 아니라 그전에 온갖 상상력과 불안으로 잠식된 대기상태가 정말 괴로운시기이다.
인간은 상상력으로 불안이라는 괴물을 키워낸다. 그래서 정말 역설적으로 불안이 많고 두려움이 많은 사람일수록 눈에 더 담고 미리 알고싶어한다.

불안은 현재를 피하려고 할때 오는거 같아요 그래서 말씀하신대로 오히려 행동으로 해버리거나 지금 이 순간을 자각하는 호흡으로 돌아오는 것이 필요하다! 과거에 대한 후회 미래에 대한 불확실성을 자각하고 지금으로 돌아오기!! 제정신일때는 명료한데 감정에 휩싸이고 나면 한참을 헤어나오지 못하는듯 ㅎ 추천해주신 어플이 도움이 될 거 같아요 ❤️

이연님 말씀 한마디마다 휴식이되네요

이런 제목에 끌리는 나는 사실 어떤 일을 하고 싶은지 잘 알고 있는 거겠지. 불안할 뿐 ㅠㅠ

나의 불안은 잠재우는건 밤에 듣는 이연쓰 목소리인걸…🙈💙

생각해보면 “이거만 이루면 이거만 이루면”하면서 지금의 삶을 미뤘던 것 같아요
꿈을 위한 임시의 삶이 아닌 지금 이 순간의 삶을 즐기는 사람이 되고싶어요 🎈
불안도 내 인생이다,,,,🥳 좋은 말씀 감사합니다!

요약) 불안은 인간의 불완전성에 의해 지속될수 밖에 없다.
불안을 다루는 방법]
1. 불안을 부정하지 않고 바라보고 이유를 찾는다. : 파도가 쳐야 바다다. 마음은 하루에도 몇번씩 움직인다 + 무드노트 앱 추천(지금의 내기분 기록. 하루중 얼만큼 행복한지 통계 내줌)
2. 나만의 불안 컨트롤 방법을 찾는다 : 쉼호흡 추천
3. 나를 불안하게 하는 그 일을 한다.
내가 그걸 잘 못할까봐 도망 치지말고 싸워내보자. 하고나면 생각보다 대단한 드레곤은 잘 없다.
예) 눈이 싫으면 집에 누워있지말고 밖에 나가서 삽으로 눈을 치워.
4. 최악의 시나리오 상상해서 기대를 낮춘다.

불안을 꺼내보면 내 몸보다는 작다. 내가 느끼는 감정중의 하나니까 그걸 안고 있는 내가 더 큰사람이다. 지지말고 같이 살아가며 나를 성장시키는 것으로 이용해봅시다.

감사합니다 이연님!!

4:45 "파도가 쳐야 바다다"

이상을 향하기 위해서는 그 누구보다 현실적이여야한다. 이상은 현실의 궁극이기 때문이다.

불안을 다루는 방법을 안다(심호흡 중요)
지루할 때 불안을 느낀다는게 공감이 됩니다
일을하면 불안이 없어짐
삽을 들고 나가서 치우자
기대치를 낮추기
감정중에 하나 내가 더 크다

제가 어느덧 나이도 많이 찼는데 늘 불안함과 조급함때문에 회피하고 직면하지 못 해서 지금 너무나도 후회스러운 현재를 보내고 있는 것 같아요..과거는 돌이킬 수 없고 지금부터라도 직면하고 나아가야 하는데 이게 뭐라고 같은 패턴에서 벗어나지 못하네요ㅜ 마침 딱 맞게 저한테 필요한 영상이에요 감사합니다

결국 그 불안도 내가 생각해서 내게 온다고 생각해요. 그래서 긍정적인 것, 좋은 것, 하고싶은 것, 갖고싶은 것을 생각하는게 중요한 것 같아요!
오늘도 좋은 말씀, 차분한 목소리와 함께 힐링하고 갑니다 매번 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ

감사합니다 정확한이유는 모르겠지만 괜찮아졌어요

꿈을 이뤄본적이 없어요. 그냥저냥 그때의 상황에 타협하고 지냈죠. 그래서 당장 불안하고 행복하지 않더라도 내가 꿈을 이루지 못해서 그런가보다 그랬어요 꿈을 이룬 사람들도 이렇게 사는가요?

불안을 삶의 파도라고 생각해라
물도 먹고 넘어지다 보면
언젠가 파도를 유영하는 내가 되지않을까
진짜 멋진 말입니다!!

불안과 대면하는게 좋은 방법중하난거 같아요. 불안이란게 예측하지 못할때 증폭되거든요. 불안의 원인을 알게되면 불안이 많이 낮춰지는 경험을 많이 한것 같아요. 그림을 그리는것도 불안을 낮추는 방법중하나라고 생각해요. 그림에 집중하다보면 내면에 다가가는 경험도 하게되거든요.