【この動画の前編・後編はこちら】
前編：緑茶がもたらす8つの健康効果！緑茶うがいでインフルエンザを予防？！
後編：乞うご期待ください！

【動画目次】
00:00 動画の概要
01:00 緑茶の主な3要素
02:05 カテキンの種類
03:29 エピガロカテキンガレート(EGCG)の効果・効能
09:02 テアニンとは
09:42 動画のまとめ

【下川先生の菌ケア大学とは？】
菌ケアの専門家「下川先生」の菌ケア大学チャンネルです。菌をケアすることが当たり前の世の中にしたい！菌と美と健康の話をお届けします。

【下川先生のプロフィール】
下川穣 株式会社KINS 代表取締役
岡山大学歯学部を卒業後、都内医療法人の理事長（任期4年3ヶ月）を務める。クリニック経営を任されながらも、2,500名以上の慢性疾患に対する根本治療を目指した生活習慣改善指導などを行う。
医療法人時代の日本最先端の研究者チームとのマイクロバイオーム研究や、菌を取り入れることによって体質改善した原体験をきっかけに菌による根本治療の可能性を感じ、2018年12月に株式会社KINSを創立。2023年8月にシンガポールにて尋常性ざ瘡（ニキビ）に特化したクリニックを開院
Instagram：@yutaka411985

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【参考文献】
・0:55 緑茶の重要な要素 3つ カテキンテアニン カフェイン
Zhao T, et al. Green Tea (Camelliasinensis): A Review of ItsPhytochemistry, Pharmacology, andToxicology. Molecules. 2022 Jun18;27(12):3909. doi:10.3390/molecules27123909.PMID: 35745040; PMCID:PMC9231383.
url:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

・1:57 カテキン 8種類(異性化体を除くと4種類)
中川 沙織, et al. 緑茶飲料中に含まれるポリフェノールの定量と茶葉の種類によるポリフェノール含量の違い.分析化学. 2013;62(1):51-55. 公開日 2013/02/04. Print ISSN 0525-1931.https://doi.org/10.2116/bunsekikagaku... .
url:https://www.jstage.jst.go.jp/article/...

・3:35 EGCG 抗酸化作用
Yang CS, et al. Antioxidative andanti-carcinogenic activities of teapolyphenols. Arch Toxicol. 2009Jan;83(1):11-21. doi:10.1007/s00204-008-0372-0. Epub2008 Nov 12. PMID: 19002670;PMCID: PMC2820244.
url:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

・3:36 EGCG 抗炎症作用
Chu C, et al. Green Tea ExtractsEpigallocatechin-3-gallate forDifferent Treatments. Biomed ResInt. 2017;2017:5615647. doi:10.1155/2017/5615647. Epub2017 Aug 13. PMID: 28884125;PMCID: PMC5572593.
url:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

・3:50 EGCG 抗ウイルス作用
Steinmann J, et al. Anti-infectiveproperties of epigallocatechin-3-gallate(EGCG), a component ofgreen tea. Br J Pharmacol. 2013Mar;168(5):1059-73. doi:10.1111/bph.12009. PMID:23072320; PMCID: PMC3594666.
url:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

・4:35 緑茶を飲むとインフルエンザにかかりにくくなる 研究
Park M, et al. Green teaconsumption is inverselyassociated with the incidence ofinfluenza infection amongschoolchildren in a tea plantationarea of Japan. J Nutr. 2011Oct;141(10):1862-70. doi:10.3945/jn.110.137547. Epub 2011Aug 10. PMID: 21832025.
url:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21832...

・4:58 緑茶 うがい インフルエンザかかりにくくなる 研究
Yamada H, et al. Gargling with teacatechin extracts for the preventionof influenza infection in elderlynursing home residents: aprospective clinical study. J AlternComplement Med. 2006Sep;12(7):669-72. doi:10.1089/acm.2006.12.669. PMID:16970537.
url:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16970...

・5:35 EGCG 抗がん作用
Khan N, et al. Tea Polyphenols inPromotion of Human Health.Nutrients. 2018 Dec 25;11(1):39.doi: 10.3390/nu11010039. PMID:30585192; PMCID: PMC6356332.
url:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

・5:40 EGCG ダイエット
Wang S, et al. Novel insights ofdietary polyphenols and obesity. JNutr Biochem. 2014 Jan;25(1):1-18.doi: 10.1016/j.jnutbio.2013.09.001.PMID: 24314860; PMCID:PMC3926750.
url:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

・6:18 EGCG コレステロール 下げる
Matsuyama T, et al. Catechin safelyimproved higher levels of fatness,blood pressure, and cholesterol inchildren. Obesity (Silver Spring).2008 Jun;16(6):1338-48. doi:10.1038/oby.2008.60. Epub 2008Mar 20. PMID: 18356827.
url:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18356...

・6:21 EGCG オートファジー活性化
Ferrari E, et al. The Potential ofEpigallocatechin Gallate (EGCG) inTargeting Autophagy for CancerTreatment: A Narrative Review. IntJ Mol Sci. 2022 May28;23(11):6075. doi:10.3390/ijms23116075. PMID:35682754; PMCID: PMC9181147.
url:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

・6:33 虫歯菌の抑制
Kong C, et al. Effects of green teaextract epigallocatechin-3-gallate(EGCG) on oral disease-associatedmicrobes: a review. J OralMicrobiol. 2022 Oct2;14(1):2131117. doi:10.1080/20002297.2022.2131117.PMID: 36212989; PMCID:PMC9542882.
url:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

・7:39 歯科用接着剤 EGCG入れる 研究
Du X, et al. Epigallocatechin-3-gallate(EGCG) enhances thetherapeutic activity of a dentaladhesive. J Dent. 2012Jun;40(6):485-92. doi:10.1016/j.jdent.2012.02.013. Epub2012 Mar 13. PMID: 22421091.
url:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22421...

・9:20 テアニン リラックス効果 睡眠の質を上げる
Hidese S, et al. Effects of L-TheanineAdministration on Stress-RelatedSymptoms and CognitiveFunctions in Healthy Adults: ARandomized Controlled Trial.Nutrients. 2019 Oct 3;11(10):2362.doi: 10.3390/nu11102362. PMID:31623400; PMCID: PMC6836118.
url:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

#緑茶 #お茶 #カテキン