Вы сидите часами у телевизора не вставая, а к вечеру ноги тяжёлые и тело затекло — и дело не в общем числе часов, а в долгих кусках сидения без единого перерыва. Короткая встряска каждые полчаса почти обнуляет вред. Хирург Фёдор Углов до ста лет был на ногах и повторял: днём не нежусь. В выпуске — простой механизм, реальное исследование с датчиками движения и пять посильных шагов, которые не крадут ваш вечер, а продлевают жизнь в пожилом возрасте.