Если после подъёма вы включаетесь только к обеду и вторая чашка чая не помогает, телу не хватает утреннего тонуса. Сосудистый хирург Фёдор Углов всю жизнь обливался холодной водой и знал, как быстро разбудить тело. Вы узнаете, почему по утрам ватная голова и слабость после 60, как за 30 секунд вернуть бодрость без кофе, простые утренние привычки для тонуса сосудов и разбор, почему короткий холод работает. Бодрое утро, ясная голова и энергия на весь день начинаются с простого действия у крана.