출산후 언제부터 시작해야되요??!??

산후 다이어트 타이밍 놓칠까봐 부랴부랴해요 ㅎㅎㅎㅎ 보조제도 오프밀정으로 준비하고 공복에 먹고서 운동해보고있어요!

1:30 시작

날씬한 엄마되기😊
2/19 ❤
3/20 ❤😂

완전 필요한 영상이었는데 덕분에 도움 많이됐어요 ㅎㅎ 복직개산후복대 차고 영상 따라한지 일주일차인데 벌써 배 들어가고 눈바디 달라졌네요 감사합니당!!

출산하고 나면 장요근 풀어주는 것도 진짜 중요하다고 하더라구요! 장요근이 많이 굳어 있으면 자세도 틀어지고 배가 더 나와 보일 수 있다고 해서 저도 꾸준히 풀어주고 있어요ㅎㅎ 저는 파다스 장요근 마사지기 쓰는데 강도 조절도 되고 체형에 맞게 길이 조절도 가능해서 출산모가 사용하기 딱 좋더라구요!

이번에 제왕절개후에 툭 튀어나온 아랫배가 걱정이었는데 좋은 영상 감사합니다~ 몸 회복되면 바로 시도해볼게요😊!!

겁나이뻐
내가 좋아하는 에너지

출산 후 아래뱃살만 안빠져서 시작해요❤ 출산 후 일년이 지났지만 열심히 따라해볼게요 😂
6/29 시작❤

진짜 꼭 필요한 영상 너무 좋네요!!

아 ㅋㅋㅋㅋ4-6주후에 해야하군요? ㅋㅋㅋㅋ 저희애기 곧 100일인데 😂ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 해보겠습니다

안녕하세요. 왜 6번째 운동에 Dead bug는 instruction이 없나요?

7/25 재시작! 예쁜 엄마 되자^^

대단하세요!! 🎉 저도 도전해보려구요 참고로 출산후 14년이에요 ㅎ^^;;

잘보고있습니다 ㅎㅎ 숨내쉬고 들이쉬는게 자막이랑 영상이랑 다른데 영상에서 말하시는 기준으로 하면되죵?

저는 이걸 모르고 출산 후 6년이 지났는데 이제서야 저의 배 모양이 이상하다는걸 걱정하고 있네요 ㅜㅜ
단지 세번의 출산으로 배가 변형된줄만 알았어요.
다음주 배꼽탈장 진료 예약도 했거든요.. ai는 지금이라도 복직근이개 회복운동을 하면 도움이 될거라는데..조금이라도 도움이 될까요?
도움이 안되고 오히려 안 좋은 요가만 했었네요. 후굴이 안좋다는것도 모르고..
영상이 도움이 많이 됩니다. 구독해요 ^^

Each exercise is done only once for 10 repetitions.?

복직근 이개 운동시작 1:30

복직근이 벌어진 상태에서 하는게 맞는거죠? 다리를 올린상태에서 운동 하는게 어렵네요

출산후 어떤운동부터 시작해야되지? 하면 당장따라해보세요🫶🏻