けっこう練習してるのに何故かサブ4出来ない、、どうして？？
そんなランナーさんへのチェックポイント３つ、ご自身に当てはまるものがありませんか～😊？

忙しい大人ランナーさんへ、練習に取り組む際のヒントになったら嬉しいです

00:00  走ってるけどサブ4出来ない
00:22  今日話すこと
01:27  チェック①練習への意識😊
04:06  チェック②練習の内訳👀
06:40  チェック③ 練習の頻度⏱️
09:55  一番大事なこと！！


【最近のフルマラソン記録と練習距離】

★2025-26シーズン★　※ 月平均練習距離 131km😊 (2025年）
・静岡マラソン             　3:25:10（PB⭐）
・京都マラソン             　3:28:42
・つくばマラソン　         3:27:29
・しまだ大井川マラソン 3:27:56

★2024-25シーズン★　※ 月平均練習距離 90km😊 (2024年）
・徳島マラソン　             3:45:45
・京都マラソン             　3:41:08
・つくばマラソン             3:39:12（シーズンPB）
・金沢マラソン　             3:43:39

練習はゆるめ、レースはガチ。
走行距離は多くありませんが、工夫を重ねながら自己ベスト更新に挑戦しています😊

▼サブ4は壁じゃない！はこちら
サブ4の壁、高いと感じていませんか？それ、思い込みかもしれません

▼夏にあまり走れなくてもサブ4　はこちら
夏に思うように走れなくても、初サブ4できました｜私の場合


★動画内で着ている「ハシル」ウェアはこれです😆
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