운동하기 귀찮은데 ‘팔뚝살은 빨리 빼고 싶은 사람’을 위한 루틴💪🏻
이지은 다이어트 Jiny diet
2,058,544 views
BURN SERIES / Burn your forearms in 10 minutes
1PM, Every 1st day of the month 2024
[STHE Routine]
-
🔹Take a look at Jiny’s swell-free leggings
https://www.mwooyang.com/leggins/?idx=13
🔹Burn forearm workout Q&A (can be accessed after log-in)
(Will be uploaded on March 13th)
Diet is the process of taming healthy habits.
#10minBURN #Forearm #Forearmworkouts
Chapter
00:00~ Introduction
01:42~ ⭐Pre-workout
06:12~ Workout begins
06:18~ #1
07:19~ #2
08:19~ #3
09:20~ #4
10:19~ #5
11:20~ #6
12:20~ #7
13:20~ #8
14:20~ #9
15:21~ #10
16:22~ Conclusion
20 Comments
2일차 성공 (26.7.26)
3일차 성공 (26.7.27)
4일차 성공 (26.7.28)
3/21 완료
3/26 완료
3/28 완료
3/30 완료
4/1 완료
4/3 완료
4/7 완료
4/11 완료
4/13 완료
+ 식단 병행했고 현재 4달넘게 평일 (월-금) 인터벌 운동 중이고 6월 웨촬때문에 한번씩 영상보면서 따라하고 있어요. 어깨라인이 이뻐졌고 팔둘레는 3월 초보다 3cm 빠졌어요 😊
4/16 완료
4/21 완료
9/9 오운완!
9/10
9/11 오운완!
9/12 오운완!
9/13 ㅇㅇㅇ!
9/14~16 쉼
9/17 ㅇㅇㅇ
9/18 ㅇㅇㅇ
9/19 ㅇㅇㅇ
9/20 ㅇㅇㅇ
와 여러분. 저 이뒤로 25일까지 매일 했거든요? 오늘 번뜩 생각나서 팔뚝살 확인해보니깐 진짜 팔뚝 돌려깎기 되어있었음.... 제발 포기하지말고 계속 해주세요 저도 한달 더 하려구요 팔뚝살 효과 이렇게 크게 본거 처음이에요...👍
원래 팔뚝 29.5~29.7
1일차 팔뚝이 안아프다가 자려고 누웠을때 극심하게 아프다...잠 못잠..근육이완제 먹음
2일차 29로 확 줄여짐 근데 너무 아픔..마지막 못함
3일차 이제 할거임 28.8 센치
다 했음 팔 불타고있음 내일 치수 적기
4일차
ㄹㅈㄷ 28.2 가 되었다!! 저녁에 또해야지
방금 끝남....빨리 자고싶다...치수내일적기
5일차
.
.
그렇게 망한 뒤 다시왔습니다..
4.18- 28.3
운동하기 귀찮은데 ‘팔뚝살은 빨리 빼고 싶은 사람’을 위한 루틴💪🏻
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06:18~ #1
07:19~ #2
08:19~ #3
09:20~ #4
10:19~ #5
11:20~ #6
12:20~ #7
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