1日頑張った心と体を、13分の夜ヨガでやさしくゆるめませんか？🌙
股関節まわりを心地よくほぐしながら、呼吸とともに緊張を手放していくリラックスヨガです。

この動画では
✔ 股関節まわりのこわばりをやさしくほぐす
✔ ゆったりとした呼吸で、心と体を落ち着かせる
✔ 頑張るモードから、自分を休める時間へ切り替える
ことを大切にしています。

その日の体調や可動域に合わせて、心地よさを優先しながら行ってみてくださいね🌿

心も体も、ふっとゆるむ。
今夜の自分に「おつかれさま」と伝えるように、1日を心地よく終える時間になりますように。


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【免責事項】
この動画は一般的な健康維持・運動・リラクゼーションを目的としており、医療行為ではありません。ご自身の体調や可動域に合わせ、痛みや違和感のない範囲で行ってください。
妊娠中の方、治療中の方、既往症をお持ちの方は事前に医師や専門家へご相談ください。実践中に生じた怪我や不調については責任を負いかねます。