🚨 Dia 8 de junho abre o maior desconto que a Escola de Emagrecimento já teve — maior do que na Black Friday. Clique no link e cadastre-se: https://protocolope.com/cadastre-se-na-super-oferta-da-escola-yt190326

Primeiro dia ontem tomando a TG 143.6 kilos ontem objetivo 90 kilos se curtirem e comentar falo o peso de hj

Alimentos ruins: Álcool, frituras( mergulhar no óleo),  refeições muito grande. ,fast food.
Leguminosas: feijão ( fermenta mais no intestino). Estufamento.
Carnes mais gordas ( prejudica a digestão).
Água c gás: atenção
Alguns adoçantes. Coco e leite de coco. Café puro.

Categoria bronze, prata, ouro.
Bronze: Aveia tem fibras aveia c iogurte.
Prioridade: proteínas
Frutas: abacate, maçã, pera.
Queijo light
Coração de frango.
Ovo. Azeite use c atenção, manteiga.

Prata:
- todas as frutas: melancia, melão, morango.
- Banana c sheik
- iogurte natural, aveia, banana, castanhas.
Purê de batata e purê de abóbora.
Carnes: contrafilé,  bisteca, asa ou coxa de frango, maminha, fraldinha.

Categoria ouro. : leite desnatado ou semi desnatado, água de côco, whey protein, peixe, peito de frango, patinho, creme de ricota light ou requeijão light, chuchu, cenoura, abobrinha, quiabo, espinafre refogado, mamão, kiwi, ameixas secas, sopa de legumes, pyssilium. Gengibre, chá de gengibre.

45 dias usando tirzepadita  eliminei 14 kg, cortei arroz  e feijão, comendo muita carne vermelha gralhada, frango, ovos, batata doce e inglesa, mandioquinha, queijo branco, whey e muitas frutas!!! não tem erro, vai perder peso sem passar fome!!!

Aveia, brócolis, couve flor, folhas no final do almoço, abacate, maçã , pera, abóbora, ovo , frutas, melancia, melão, banana, iogurte desnatado, castanhas, leite desnatado, atum, peixe, mamão , ameixa seca, kiwi, sopa de legumes, psillium,

5:31 começa o assunto dos alimentos

2 meses usando Mounjaro,  eliminei 9kg. Faço musculação 5x por semana.

Nossa o melhor vídeo que assistir sobre alimentação e monjauro 👏👏👏👏

6 meses tomando e perdi 25kg com exercicios e cuidados com alimentação

Com 4 dose estava com 89  em um mês eliminei 9 kg graças a Deus estou muito feliz amei moujaro ❤

Meu objetivo é perder 17 kilos, estava com 87k, quero chegar nos 70, comecei a tomar TG a uma semana, e graças a Deus perdi 5 Kilos, mudou minha vida ❤, sigo firme, me alimentando melhor, exercícios físicos, e fé ❤

Eu to tomando T.G e perdi em uma semana 3 kg , to tomando muita água , 3 litros ao dia e comendo em pouca quanto, quase mais proteína e saladas.

4 meses usando wegovy, perdi 18kg. Ainda faltam 15. Adorei o vídeo vai me ajudar no processo.

O segredo é musculação e proteínas. O resto é resto. Mounjaro/ tirzepatida é como uma muleta. Pra quem usar
Corretamente, terá uma mudança muito positiva na vida como um todo.

O nutricionista Felipe Caggiano organizou um ranking de alimentos para quem utiliza medicamentos como o Mounjaro (tirzepatida) ou Ozempic (semaglutida), focando em reduzir efeitos colaterais e garantir nutrição adequada (5:28).

Categorias dos Alimentos:

Para evitar ou ter cautela:
Álcool: Pode causar hipoglicemia e irritação gastrointestinal (5:34).
Frituras e fast food: O excesso de gordura prejudica a digestão lenta causada pelo remédio (6:22).
Alimentos com atenção (podem causar fermentação ou má digestão):
Leguminosas (feijão, lentilha): Podem causar estufamento (7:49).
Carnes muito gordas: Dificultam a digestão (8:48).
Bebidas com gás e adoçantes (sorbitol/xilitol): Podem gerar desconforto abdominal (9:40).
Categoria Bronze (Boas opções):
Aveia: Ótima fonte de fibras e energia (11:10).
Vegetais (brócolis, couve, repolho): Nutritivos, mas podem fermentar; testar tolerância individual (11:56).
Ovo e Queijo light: Complementos de proteína (13:51, 14:50).
Categoria Prata (Escolhas interessantes):
Frutas (melancia, melão, banana): Excelentes para hidratação e reposição de eletrólitos (17:10).
Iogurte natural: Versátil e fácil de consumir (18:26).
Purês (batata/abóbora): Facilitam a ingestão de nutrientes (19:23).
Categoria Ouro (Os melhores):
Leite (semidesnatado/desnatado) e água de coco: Superiores para hidratação (20:59).
Whey Protein: Fundamental para garantir a cota de proteína quando o apetite está reduzido (22:04).
Carnes magras (frango desfiado, peixe, patinho): Prioridade absoluta para manutenção de massa muscular (23:25).
Sopas de legumes e vegetais de baixa fermentação: (chuchu, cenoura, abobrinha) facilitam a digestão (25:31).

Aguentando comer bem pouco, então as escolhas tem que ser sábias e nutritvas

Primeira vez assistindo seu vídeo, obrigada pela explicação doutor,fiz bariátrica a 10 anos,mas voltei ao normal d novo,hoje minha segunda dose de tirzepatida🤗ainda sinto uma fominha,mas creio q logo vai passar,preciso emagrecer😢

⏺ Quer acelerar seu processo de emagrecimento? Marque uma consulta comigo através do link: https://protocolope.com/consulta-youtube

Meta eliminar 6 quilos estava com 94 no começo do ano peso atual 81,100

Tem 4 meses que estou tomando emagreci 11 kg quero perde mais 19