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A MELHOR dieta para quem usa Mounjaro! Para EMAGRECER MAIS e ter MENOS efeito COLATERAL.

Felipe Caggiano

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The BEST diet for those who use Mounjaro! To LOSE MORE WEIGHT and have LESS SIDE EFFECTS.

Are you using Ozempic, Wegovy, Mounjaro, or another weight-loss medication?

In this video, I'll show you the ideal diet for healthy weight loss while preserving muscle mass, based on the best scientific studies from 2024 and 2025.

Learn which foods to prioritize, how to avoid nutritional deficiencies, and how to maintain weight loss even after stopping medication.

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#Mounjaro #Ozempic #Wegovy #DietaComMounjaro

20 Comments

@FelipeCaggiano Creator 8 months ago (edited) Pinned

Conheça a Escola de Emagrecimento, o programa on-line feito para quem quer perder peso e nunca mais engordar: https://protocolope.com/cadastre-se-ultimo-emagrecimento-181225

@sandramarasiqueira9129 9 months ago

Obrigada!! Essas dicas são ouro.
1- Proteina: pelo menos 100g de patinho , musculo, file mignon, lagarto, paleta, peito de frango, ostrinha, lombo, file mignon suino, pernil, peixe, camarao , wey protein, leite, iogurte natural, queijo cotage, tofu.
2- frutas: melão, melancia, abacate, goiaba, banana, mamão e ameixa, psyliun.
3- legumes e vegetais: couve, espinafre, brócolis, beterraba e ervilhas.
4- Carboidrato:batata inglesa, batata doce, feijão, lentilha e grão de bico, abóbora.

@flaviarodrigues3189 9 months ago

Em novembro de 2024 eu precisava perder entre 25 e 27 quilos. Comecei uma reeducação alimentar e perdi 10 quilos até janeiro. Daí fui ao endócrino e iniciei o tratamento com Ozempic. Usei até o início de setembro, mantendo a alimentação saudável. Ao todo perdi 27kg e estou no peso " ideal" para a minha altura. Penso em levar esse estilo de vida para sempre! Amei aprender a comer!! Seus vídeos apoiam a minha decisão! Muito obrigada, Felipe!!

@marivankanmendes2396 5 months ago

Ouvindo o vídeo e tomando whey com colágeno e creatina

@zeneidesansonihle947 8 months ago

Sim, perdi a "gula"! Um medicamento que serve como incentivo para emagrecer, mas para ficar bem é necessário o cuidado alimentar e os exercícios.

@danidani1910 9 months ago

Eu entrei na Escola de Emagrecimento depois de desmamar do Wegovy justamente pq tava com medo de engordar tudo de novo. Resultado: em 3 dias de Escola seguindo o PE eu já emagreci de cara 3 kilos! Agora já faz 1 mês q estou seguindo as orientações e To aumentando a massa magra, me alimentando super bem, sem passar fome, cheia de energia e ainda inclui meu docinho na dieta! Super Feliz!!! Gratidão Felipe 🙏🏼🙏🏼

@lucianeoleques231 9 months ago

Usei o mounjauro de set a novembro. Estou fazendo desmame. Perdi 7kg sendo 3kg de gordura em excesso e 200g de massa magra. Junto fiz acompanhamento nutricional. B12 em 998 e Vit D84 e todos os demais ótimos. Faço musculação pelo menos 3x na semana.

@JoseSerwy 9 months ago

Emagreci 25kg. Tinha 102 e fui pra 77 kilos em 6 meses. Desses 25kg só perdi 2 de massa magra pois fiz o protocolo PE a risca e musculação intensa. Obrigado Felipe. 👊🏻👊🏻👊🏻

@eurodance90s92 7 months ago (edited)

Uma lista e tanto de proteínas! 😋
Por 100 gr de cada alimento.

1. Fígado: 20-25g proteína, rico em ferro
2. Moela: 18-20g proteína
3. Camarão: 20-24g proteína
4. Tilápia: 20-22g proteína
5. Sardinha: 20-25g proteína, rico em ômega-3
6. Atum: 20-25g proteína, rico em ômega-3
7. Salmão: 20-22g proteína, rico em ômega-3
8. Peito de frango: 31-32g proteína
9. Ostrinha do frango: ~20g proteína
10. Lombo: 23-26g proteína
11. Pernil: 20-23g proteína
12. Filé suíno: 21-23g proteína
13. Filé mignon: 22-26g proteína
14. Paleta: 20-22g proteína
15. Lagarto: 20-22g proteína
16. Músculo: 20-22g proteína
17. Maminha: 22-24g proteína
18. Patinho: 22-24g proteína, parte da coxa bovina

@bethaniapereira5634 9 months ago

Atenção com : cálcio, magnésio, ferro, vitaminas complexo B, potássio.

@AnaPaulaValintin 12 days ago

Dr que aula pra vida hein parabéns eu tenho resistência insulínica comecei tomar a tizerpatida e morri de medo de comer frutas pois alguns profissionais no meu pre diabético me colocou medo.... Depois dos seus vídeos eu saboreio um pedaço de melancia tranquila ..
Gratidão

@claudinhamendesz 9 months ago

Estou usando há quase 90 dias. Todo protocolo é acompanhado pelo meu endocrinologista. Fiz exames e a melhor opção foi tomar a Tirzepatida. Associado a ele a atividade física precisou ser intensificada e com a direção de um personal..A alimentação é a parte mais difícil pq você não sente fome e precisa comer, principalmente proteina. Semanalmente faço a bio impedância onde meu médico acompanha a perda de gordura e tb de massa magra. Até agora está tudo dentro do esperado. 11 kg off. O objetivo é diminuir a gordura visceral/corporal que ainda precisa baixar. Estou na fase que a perda está mais lenta, mas é normal. Minha dose é a mínima. Tentamos subir por 2 semanas, mas simplesmente parei de comer. Então voltamos para dose inicial e estou seguindo. Ótimo video, obrigada Felipe por esclarecer tão bem.

@CenirCunha 1 month ago

Eu creio que eu receberei boas notícias eu tomo posse Amém

@tatiartes7257 9 months ago

Estava no fundo do poço, comecei a tomar Mounjaro e em 10 dias perdi 5 kg.

@camilakellifoerster9622 3 months ago

Vou falar oq eu faço pra ingerir proteína, eu uso whey sabor capuccino no café, e sabor morango no quefir, são 2 alimentos que ficam ricos em proteína e de fácil ingestão

@KatiaWalasseke 8 months ago

Vou compartilhar oq eu fiz
Comecei a mudar meus hábitos em janeiro de 2025 ,comecei a correr a fazer musculação, melhorei muito minha alimentação, consegui emagrecer 10 kg em um ano ,sem loucura ,sem dieta maluca ,comendo de tudo mais comendo pouco ,o problema é que eu estagnei e não emagreci mais nada ,tenho ganhado massa muscular mais controlar minha compulsão por doces tá muito difícil então eu optei por usar a Tirzepatida pra me ajudar a atingir o peso q eu desejo no caso perder mais 10 kg,comecei hj tomei minha 1 dose de 2.5 ,já senti muito menos vontade de doce mais comi normalmente alimentos saudáveis inclusive tirei o adoçante do café pq quase vomitei quando tomei com adoçante 😂, espero melhorar mais ainda meus hábitos,espero a medicação me ajude 🙏

@floreaterapias 8 months ago

O nutricionistra é fundamental !

@pricilaflor1 6 months ago

Estou mantendo a dieta rica em proteína, acima de 1,5g/kg. É extremamente difícil bater a meta. Tenho que escolher muito bem as proteínas. IMPOSSÍVEL comer qualquer coisa além das carnes... Estou complementando com 2 doses de whey. Encerro a alimentação às 18h, pq senão passo mal, com sensação de estomago muito cheio.
Musculação intensa e caminhada leve.

@samararodrigues8228 6 months ago

Perdi 4kg em 1 semana tomando a dose de 5mg

@CacáAbud 6 months ago

Olá estou a 1 mês no tratamento com Moujaro com acompanhante de uma Dra... Mas já eliminei 9 kgs de gordura e não de massa muscular manteve graças a Deus 🎉 mudei tudo que eu fazia sobre alimentação e hoje não sinto falta de doces, refrigerante e suco de saquinhos 😂 hoje tenho o hábito de comer saladas com tomate, beterraba cozida, cebola roxa, pepino e alface... Legumes batata cozida em pouca quantidade... Arroz as vezes em quantidade de 3 colheres de sopa... Frutas e proteínas com carne bovina magra, peito de frango, Atum em lata natural e de refresco água com gás e meio limão em 250 ml e procuro jantar no máximo até 18:30 hrs e por volta das 22 hrs um copo de whay de 200 ml com água... Estou amando coisas que nunca imaginei que seria ótimo essa mudança de hábitos... Grande abraço e obrigado pelos vídeos..