Роман Терушкин. Как отличить обычную усталость от хронической? Как вернуть здоровье и энергию?
ЗДОРОВЬЕ С УМОМ
14,791 views
Регистрация на конференцию по микробиому кишечника в УОМ: https://clck.ru/3FjcUL
Заполни форму для участия в конкурсе от Siberian Wellness: https://clck.ru/3Fmht7
Подружись с качественными нутрицевтиками на сайте у Siberian Wellness https://clck.ru/3FjV4X
_____
В гостях рубрики «Превентивный диалог» врач-эндокринолог, врач превентивной медицины Роман Терушкин.
В этом выпуске мы поговорили о хронической усталости: как ее распознать и когда нужно бить тревогу? В чем причины хронической усталости? Почему современный человек всегда уставший? И какие простые регулярные способы могут помочь поднять ваш уровень энергии, вернуть силы и приумножить здоровье.
Ведущая интервью — Ольга Лобко. Концепт-директор и сооснователь Института PreventAge, вице-президент Ассоциации врачей PreventAge, врач-эндокринолог, врач превентивной и антивозрастной медицины, выпускник курса AFMCP IFM, ведущий эксперт Университета образовательной медицины.
Смотрите этот выпуск до конца! Пишите в комментариях обратную связь и вопросы к выпуску.
_____
Содержание выпуска:
00:00 — Интро
00:48 — О спикере и теме выпуска
01:29 — Что такое хроническая усталость и чем она отличается от обычной?
06:36 — Рекламная интеграция
08:08 — В чем причины хронической усталости?
15:02 — Как дефицит белка влияет на уровень энергии?
17:55 — Сколько грамм белка нужно потреблять в день?
22:00 — Зачем на самом деле организму нужна физическая нагрузка?
27:28 — Что происходит с организмом во время хронической усталости?
33:56 — Причины дефицита железа?
36:36 — На что обратить внимание, чтобы понять, есть ли дефицит железа?
39:31 — Как стресс влияет на развитие хронической усталости?
43:46 — Насколько регулярно повышенный кортизол вреден для организма?
45:32 — Как отслеживать симптомы усталости? Дневник состояния
47:40 — Зачем нужны митохондрии?
51:31 — Чем грозит здоровью митохондриальная дисфункция?
53:56 — Топ-3 рекомендации, чтобы митохондрии были в порядке
55:50 — Щитовидка и гипотериоз
58:53 — Что делать с хронической усталостью?
1:02:53 — Механика конкурса от Siberian Wellness
#усталость #энергия #стресс #дефициты #бады #спорт #сон #питаниедляздоровья #здоровьесумом
ООО "УОМ"
ИНН 7707443190
Erid 2VtzqvhFa6o
ООО "Сибирское здоровье"
ИНН 5407953006
Erid 2VtzqxB58vf
17 Comments
Для меня остаётся открыт вопрос с протеином. Роман, какой вы можете порекомендовать как на основе животного происхождения, так и растительного?
Также это все болезни а кто будит искать эту проблему в Европе точно никто искать не будит .
а вот воду можно и кружками! )
согласитесь есть разница !?)
На утро лицо на 15 лет старше. Морщины
Роман Терушкин. Как отличить обычную усталость от хронической? Как вернуть здоровье и энергию?
ЗДОРОВЬЕ С УМОМ
14,791 views
Регистрация на конференцию по микробиому кишечника в УОМ: https://clck.ru/3FjcUL
Заполни форму для участия в конкурсе от Siberian Wellness: https://clck.ru/3Fmht7
Подружись с качественными нутрицевтиками на сайте у Siberian Wellness https://clck.ru/3FjV4X
_____
В гостях рубрики «Превентивный диалог» врач-эндокринолог, врач превентивной медицины Роман Терушкин.
В этом выпуске мы поговорили о хронической усталости: как ее распознать и когда нужно бить тревогу? В чем причины хронической усталости? Почему современный человек всегда уставший? И какие простые регулярные способы могут помочь поднять ваш уровень энергии, вернуть силы и приумножить здоровье.
Ведущая интервью — Ольга Лобко. Концепт-директор и сооснователь Института PreventAge, вице-президент Ассоциации врачей PreventAge, врач-эндокринолог, врач превентивной и антивозрастной медицины, выпускник курса AFMCP IFM, ведущий эксперт Университета образовательной медицины.
Смотрите этот выпуск до конца! Пишите в комментариях обратную связь и вопросы к выпуску.
_____
Содержание выпуска:
00:00 — Интро
00:48 — О спикере и теме выпуска
01:29 — Что такое хроническая усталость и чем она отличается от обычной?
06:36 — Рекламная интеграция
08:08 — В чем причины хронической усталости?
15:02 — Как дефицит белка влияет на уровень энергии?
17:55 — Сколько грамм белка нужно потреблять в день?
22:00 — Зачем на самом деле организму нужна физическая нагрузка?
27:28 — Что происходит с организмом во время хронической усталости?
33:56 — Причины дефицита железа?
36:36 — На что обратить внимание, чтобы понять, есть ли дефицит железа?
39:31 — Как стресс влияет на развитие хронической усталости?
43:46 — Насколько регулярно повышенный кортизол вреден для организма?
45:32 — Как отслеживать симптомы усталости? Дневник состояния
47:40 — Зачем нужны митохондрии?
51:31 — Чем грозит здоровью митохондриальная дисфункция?
53:56 — Топ-3 рекомендации, чтобы митохондрии были в порядке
55:50 — Щитовидка и гипотериоз
58:53 — Что делать с хронической усталостью?
1:02:53 — Механика конкурса от Siberian Wellness
#усталость #энергия #стресс #дефициты #бады #спорт #сон #питаниедляздоровья #здоровьесумом
ООО "УОМ"
ИНН 7707443190
Erid 2VtzqvhFa6o
ООО "Сибирское здоровье"
ИНН 5407953006
Erid 2VtzqxB58vf