Секрет идеального здоровья раскрыт! Что такое гормоны на самом деле? Эндокринолог Роман Терушкин
Алексей Ситников
94,424 views
🔴Если вы мечтаете о настоящей перезагрузке и путешествии, которое оставит след в душе, — KARMA TRAVEL создан для вас. Это проект для тех, кто ищет не просто отдых, а глубокое внутреннее обновление: https://clck.ru/3Mad8g
Гормоны — это невидимые дирижёры нашего организма, которые управляют настроением, сном, весом, аппетитом и общим самочувствием. Эндокринология помогает понять, почему тело реагирует тем или иным образом и что делать, если гормональная система даёт сбой.
В этом видео эндокринолог Роман Терушкин расскажет, что такое гормоны на самом деле, когда стоит сдавать анализы и на что влияют гормоны. Вы узнаете, стоит ли прибегать к гормональной терапии, как безопасно снизить вес и можно ли с помощью биохакинга улучшить здоровье. Также Роман объяснит, как предотвратить диабет и сохранить гормональный баланс без вреда для организма.
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: @AlexeySitnikov
Соцсети Романа Терушкина:
ТГ: https://t.me/Dr_terushkin
Инст: Instagram: terushkinroman
Сайт: https://terushkin.ru/ РОМАН ТЕРУШКИН - врач-эндокринолог
Ютуб: @doctor.terushkin
СТРУКТУРА
00:00 – Вступление
00:41 – Роман Терушкин: путь в эндокринологии
06:06 – Когда нужно сдавать анализы на гормоны?
08:32 – Могут ли гормоны влияет на мышление и желания?
12:50 – Опасные гормоны: кортизол
13:22 – Гормоны сверхчеловека
17:32 – Как мышление воздействует на гормональный фонд?
18:50 – На что влияют гормоны кроме здоровья?
20:15 – Как гормоны могут погубить человека?
22:45 – Можно ли осознанно влиять на гормоны? А нужно ли?
25:38 - Что нужно для поддержания гормонов в норме?
28:00 – Эндокринология и вредные привычки: алкоголь, курение, переедание, наркотики
33:57 – Рекомендации от Романа Терушкина: каким должен быть образ жизни?
37:28 – Гормональная терапия: стоит ли?
39:28 – Стероиды и спорт
40:52 – Биохакинг
42:00 – Как похудеть без вреда здоровью?
45:03 – Как предотвратить диабет?
46:00 – Стоит ли оставлять соль и сахар в своей жизни?
48:18 – Диета и стиль питания
52:45 – Интересные случаи из практики Романа Терушкина
54:31 – Заключение
Соцсети:
Инстаграм*: Instagram: dr.alexeysitnikov
Вконтакте: https://vk.com/dr.alexeysitnikov
YouTube: @alexeysitnikov
Дзен: https://dzen.ru/dr_alexeysitnikov
Проекты Алексея Ситникова:
Проект Алексея Ситникова Karmalogic: https://shop.karmalogic.net/
Все проекты Алексея Ситникова: https://taplink.cc/dr.alexeysitnikov
*Meta является запрещённой в России организацией
#алексейситников #романтерушкин #эндокринолог #здоровье #долголетие #гормоны #кортизол #медицина #здоровыйобразжизни
20 Comments
Сам я уже бросил пить, хотя стаж и опыт был большой... но в какой-то момент я понял, что мы сами себя загоняем в ловушку. Обычно как? Утром/днем мы должны быть серьезными, т.к. работа/обязанности и т.д. Нужно сосредоточиться/сконцетрироваться... А алкоголь для расслабления - вечером выпил, расслабился, можно уже не быть серьезным, сосредоточенным, сконцетрированным, а наоборот - можно быть веселым... а уж про вечер пятницы так и говорить не нужно (Каждую пятницу я в говно! (песня такая 🤣). И многим кажется, что если перестать принимать алкоголь, то придется быть серьезным, сосредоточенным, сконцетрированным всегда! 😱
И мало кто понимает, что отказ от алкоголя - это свобода, стирание границы между вечером и днем! Веселым можно быть всегда (правда мало у кого получается это после многих лет "тренировок"), а не только по вечерам после бутылочки пивка. На работу можно идти с улыбкой и шутками. Не нужно сдерживать и копить свой юмор и креативность до вечера - можно их использовать с самого утра и весь день.
Кстати, если юмор и креативность постоянно сдерживать, то по итогу вы превратитесь в "унылое г...". А постоянная прокачка этих параметров позволит вам оставаться живым и интересным человеком очень долго.
Поэтому я перестал принимать алкоголь. Это было осознанное решение и я о нем ни капельки не жалею. Перепрошил свое сознание, чтобы изменить качество своей жизни.
P.S. С курением я также поступил 🤣
Но Ситников не давал высказываться гостю.
Очень часто перебивал, дополнял Романа. Терушкин очень терпеливый человек.
Благодарю за информацию
Алексей, благодарю за подкаст! И вашу работу!
Секрет идеального здоровья раскрыт! Что такое гормоны на самом деле? Эндокринолог Роман Терушкин
Алексей Ситников
94,424 views
🔴Если вы мечтаете о настоящей перезагрузке и путешествии, которое оставит след в душе, — KARMA TRAVEL создан для вас. Это проект для тех, кто ищет не просто отдых, а глубокое внутреннее обновление: https://clck.ru/3Mad8g
Гормоны — это невидимые дирижёры нашего организма, которые управляют настроением, сном, весом, аппетитом и общим самочувствием. Эндокринология помогает понять, почему тело реагирует тем или иным образом и что делать, если гормональная система даёт сбой.
В этом видео эндокринолог Роман Терушкин расскажет, что такое гормоны на самом деле, когда стоит сдавать анализы и на что влияют гормоны. Вы узнаете, стоит ли прибегать к гормональной терапии, как безопасно снизить вес и можно ли с помощью биохакинга улучшить здоровье. Также Роман объяснит, как предотвратить диабет и сохранить гормональный баланс без вреда для организма.
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: @AlexeySitnikov
Соцсети Романа Терушкина:
ТГ: https://t.me/Dr_terushkin
Инст: Instagram: terushkinroman
Сайт: https://terushkin.ru/ РОМАН ТЕРУШКИН - врач-эндокринолог
Ютуб: @doctor.terushkin
СТРУКТУРА
00:00 – Вступление
00:41 – Роман Терушкин: путь в эндокринологии
06:06 – Когда нужно сдавать анализы на гормоны?
08:32 – Могут ли гормоны влияет на мышление и желания?
12:50 – Опасные гормоны: кортизол
13:22 – Гормоны сверхчеловека
17:32 – Как мышление воздействует на гормональный фонд?
18:50 – На что влияют гормоны кроме здоровья?
20:15 – Как гормоны могут погубить человека?
22:45 – Можно ли осознанно влиять на гормоны? А нужно ли?
25:38 - Что нужно для поддержания гормонов в норме?
28:00 – Эндокринология и вредные привычки: алкоголь, курение, переедание, наркотики
33:57 – Рекомендации от Романа Терушкина: каким должен быть образ жизни?
37:28 – Гормональная терапия: стоит ли?
39:28 – Стероиды и спорт
40:52 – Биохакинг
42:00 – Как похудеть без вреда здоровью?
45:03 – Как предотвратить диабет?
46:00 – Стоит ли оставлять соль и сахар в своей жизни?
48:18 – Диета и стиль питания
52:45 – Интересные случаи из практики Романа Терушкина
54:31 – Заключение
Соцсети:
Инстаграм*: Instagram: dr.alexeysitnikov
Вконтакте: https://vk.com/dr.alexeysitnikov
YouTube: @alexeysitnikov
Дзен: https://dzen.ru/dr_alexeysitnikov
Проекты Алексея Ситникова:
Проект Алексея Ситникова Karmalogic: https://shop.karmalogic.net/
Все проекты Алексея Ситникова: https://taplink.cc/dr.alexeysitnikov
*Meta является запрещённой в России организацией
#алексейситников #романтерушкин #эндокринолог #здоровье #долголетие #гормоны #кортизол #медицина #здоровыйобразжизни
Были ли у вас случаи, когда нужно было проверить гормоны? Что стало причиной или поводом для этого? Поделитесь в комментариях!