정신과 의사가 말하는 생각에 중독된 사람들 특징
정신과의사 뇌부자들
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#BrainRich #BrainDumping #Depression #ADHD #HSP #SensitivePerson #NickTrenton #TheArtOfOrganizingThoughts
Many of you Rich members have been worried about thinking too much, right? For those Rich members, today, Brain Rich has compiled solutions for people who think too much into a single video.
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[ This content was produced in collaboration with the book 'Brain Dumping']
Book Purchase Link
Kyobo Book Centre: https://product.kyobobook.co.kr/detai...
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00:00 Intro
01:40 Why Thinking Too Much Is Bad
05:13 Solution 1 for When You Think Too Much
09:02 Solution 2 for When You Think Too Much
11:03 Solution 3 for When You Think Too Much
15:25 Psychiatrists Discuss Various Topics for People Who Think Too Much
Psychiatrists discuss psychology, mental illness, book and movie analysis, and more.
Please send your stories, questions, and feedback to
brainrich6@gmail.com or leave a comment!! Check out the various activities of Brain Rich :)
https://link.inpock.co.kr/brainrich6
Brain Rich Podcast
https://podcasts.apple.com/kr/channel...
Brain Rich Audio Clip
https://audioclip.naver.com/channels/...
20 Comments
1. 현재 여기에 집중.
2.통제할 수 없는 변수 인지.
3.그 변수에 대한 수용.
정말 다행이다.
나혼자 불안하고 생각중독, 강박에 빠졌던게 아니구나.
그리고
이것에서 점점 벗어날 수 있는 약물외에 방법들이있었구나.
다행이다..
정말 다행이다..
몸을 먼저 움직이는 게 효과 좋은 것 같아요
저도 잡생각이 너무 많은 사람으로서 머리가 복잡할 땐 산책 즐겨 해요 맞아요 한의원에서 근무하는데 목, 어깨 통증과 두통으로 오시는 분들이 가장 많으세요
통제할 수 있는 일과 없는 일을 구분하라, 나를 포함, 남에 대해 함부로 평가하지 마라, 어떤 상황에 대해 긍정적 서사로 고쳐보라, 잘못된 믿음이 아닌지 살펴보라, 내 충족되지 않은 욕구를 솔직하게 표현하라 등등...
당장 실천하겠습니다~!
"나는 어딜가나 0.5인분 밖에 못해 실은 일을 잘해서 인정받고 예쁨받고 싶어 근데 현실은 매번.. 하지만 깍두기란게 있잖아 감사히 여기고 다른것에라도 도움이 되려고 노력하자 나도 분명 쓸모가 있을거야 나중엔 0.8인분 몫도 해낼거야." 라고 자기 인식을 바꿔보았습니다..😅
하고 바쁘게 보내니 언제 짜증이 났나 싶더라구요.
매일 일에 치여살다보니 생존본능이 된거같아요 ㅎ
막힐때마다 주절주절 적엇는데 이후로 막히는 빈도가 줄더라고요 .. 그 적어놓은거 왜인지 보기 싫어서 다시 본 적도 없엇는데요 진짜 적어보는거 효과 잇는거 같아요! 적다 보니 점점 걍 내려놓아지는 느낌..?
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