У меня прокрастинация даже тогда, когда речь идёт о вещах, которые мне нравятся и интересны

Самое смешное, что из-за проблем №7 и особенно № 8 я оказался на этом видео во время как раз необходимости обучения по курсу. Вы этим видео целиком описали всю мою жизнь. С детства на уроках не мог слушать преподавателя больше минут 10. Отвлекаешься, теряешь мысль. Затем очень злишься на себя, что опять ничего не понял. Дома будут проблемы. Уроки все до самой глубокой ночи с криками и скандалами. Очень жутко было, когда весь класс радостно начинал делать какое-то задание после лекции учителя, а ты сидишь и вообще не понимаешь, что нужно делать, либо делаешь очень медленно.  Любая подготовка к экзаменам да и вообще любая задача откладывалась на самый последний момент, в который разумеется ты ничего не успевал. Затем садишься, понимаешь, что нужно выучить огромный объем информации и начинаешь себя люто ненавидеть за то, что не мог делать все нормально и своевременно ведь времени было полно. Потом чувство стыда, ненависти к себе и все по новой. Прокручиваешь в голове все слова родителей, которыми тебя ругали. Сравнивали, что все дети как дети, а ты... В старших классах просто смог на это забить и вообще ничего не делать, а на ругань дома просто перестал обращать внимание. Каким-то чудом смог получить высшее образование и начал работать по профессии. А самое странное, это вот эти вспышки гиперфиксации на чем-то стороннем и совсем не нужном тебе в данный момент. Ты готов это изучать нон стоп какую-то хрень, пришедшую тебе в голову неизвестно откуда, максимально подробно, лишь бы не делать сейчас даже не самую сложную задачу. Из плюсов этого недуга, я много чего знаю в абсолютно разных темах и могу поддержать практически любой разговор)) Но толку от этого... Но вот в 35 мне понадобилось обучиться. Решение обдуманное, не импульсивное. И вернулся весь этот забытый кошмар, все воспоминания с детства просто нахлынули волной. И вот даже сейчас вместо обучения, испытывая огромное чувство вины, я увлекся разбором своих проблем и оказался спустя несколько часов скролинга на этом видео и кстати записался к психиатру на прием. Предстоит сложная задача закрыть все кладки браузера и вернуться к обучению после нескольких дней перерыва. Заметил, что мне вообще очень сложно приступать к какому-то делу/задаче потому, что я могу сделать его плохо или не идеально. И вот я откладываю на потом. Ведь именно потом я смогу собраться и сделать как следует. Извините, что сумбурно. Но у вас самые лучшие видео по этой теме.  Я сижу. Накатывают воспоминания и слезы с детства и весь этот поток самобичевания, когда в очередной раз не справился..  Огромное спасибо за вашу работу. Мне реально стало легче хотя бы от того, что я не ленивый или глупый, а просто так устроен мой мозг и взаимодействовать с ним нужно было изначально по другому.

Обалдеть 😮, мне 51 год, и я никогда даже не думала, что СДВГ это про меня. Все что вы говорили, все про меня!

я: нужны короткие видео, 10-15 минут
психолог: 44 минуты и 10 секунд

Вот основные тезисы из видео о том, как взрослым с СДВГ эффективно учиться:
11 проблем, которые мешают учиться людям с СДВГ:
* Нарушение сна и отдыха [05:30]
* Импульсивность [08:02]
* Временная слепота [09:46]
* Паралич выбора [11:50]
* Гиперфиксация [13:17]
* Трудности с концентрацией внимания [14:33]
* Переключаемость [16:41]
* Эмоциональная реактивность [17:54]
* Тяга к новизне [19:35]
* Трудности с памятью [20:22]
* Гиперфокус [21:03]
8 принципов эффективного обучения для взрослых с СДВГ:
* Микрообучение [23:15]
* Модульность [26:15]
* Внешняя память [27:45]
* Визуальная структура [29:54]
* Гибкость [31:37]
* Быстрая обратная связь [34:09]
* Поддержка без принуждения [35:56]
* Игровой подход [37:24]

У меня около 30ти непройденных курсов лежат. Многие курсы я покупала, но так и не прошла, и деньги были просто потеряны, так как  авторы ограничили доступ к материалам 2-3мя месяцами. Больше я такие курсы просто не покупаю. У меня сложности с усвоением длинных и средних кусков информации. Если информация скучная, она стирается из моей памяти моментально, в течение 2-3ех минут. Я как раз начала сегодня новый курс, попробую на практике применить 8 принципов из видео. Проверю в полевых, так сказать, условиях. Спасибо, Алмара! Стрижка классная 👍

Короч, я как "пациент" ответсссно заявляю - человек рассказывает настолько "изнутри", что это вообще уникально.
В книжках подобного не нашел, по крайней мере в таких подробностях и токостях

У меня постоянно ощущение что мне нужно отвлечься от задачи (даже если изначально я сама себе ее поставила и была полна энтузиазма ). Словно ты не можешь смотреть на солнце постоянно нужно отворачиваться или чем то его заслонять. Как будто в психике есть какой то блок который не пропускает полностью информацию и вроде поток информации идёт ты все понимаешь и даже запоминаешь но через себя это пропустить не можешь. У меня были такие моменты когда что то на один день менялось и я могла лучше чувствовать себя свое тело окружающую обстановку и тогда выполнение каких то задач проходило очень легко а информация словно проходила через меня и тогда я уже запоминала что то без усилий и потом долго помнила этот навык. Но как бы я не пыталась удержать это состояние оно длилось максимум день.

Заглянула послушать,как структурировать обучение, а выяснила ,что я СДВГшница😂 почти под каждым симптомов подписываюсь. Должна признаться ,что большинство хаков интуитивно научилась применять, вот только у меня огромное отторжение к ведению дневников,треков...максимум, небольшой список задач, ключевое слово небольшой , так как задач всегда куча, а на выполнение не хватает внимания либо временные потери, поэтому выписывают максимально важные и выполнимые  ,а иначе снова потеря энергии из-за недоделов.

Квадратики забираю с собой ❤

Вы моя находка года! Потрясающе! Столько практических советов, а ваш голос очень легко воспринимается моим мозгом и я в состоянии дослушать видео до конца!

Большое  спасибо, за такую нужную и действительно ценную информацию! Хочу сменить работу и также набрал кучу курсов, некоторые начал проходить и бросил, некоторые прохожу без системы, как выкрою время. Приходится разрываться между  семьёй, работой, обучением и муками выбора. Благодаря вам, перестаю винить себя. Ещё раз благодарю!

У Вас самый интересный, структурированный стиль речи и преподнесения информации, невероятно умно и приятно слушать каждое слово и смотреть на Вашу живую и чудесную мимику! 🎉❤Огромная благодарность, Вашим студентам невероятно повезло!

Записалась на курс по анимации, летала в облаках, придумывала какие мультики я сделаю когда научат как... Началась учёба, заранее надо было купить планшет, скачать программу... И я зависла! Искала, не понимала что выбрать, учитель не помогал.. Только заваливал домашкой (на уроке теория на которой я старалась не отключаться и вся работа дома, где никто не помогает!!) я страдала около двух месяцев, и просто выгорела. Сейчас должна им 10 тыс. Долларов... Всё ещё хочу эту профессию, буду учиться сама без стресса.. вот так. Курсы по психологии которые ждут своего часа (это если доступ на всю жизнь..) как то так

Первые 20 минут было описание моей жизни. Я немного научился с этим работать,  но не могу сказать что хорошо. Послушаю следующие 20 минут)

Я художник 1 курса колледжа искусств, до этого был 1 курсом музыкантом. До этого года не подозревал, что у меня есть СДВГ. Но когда я начал сталкиваться с проблемами учёбы рисования я начал кое-что подозревать (сюрпризом было для меня, когда я позавчера узнал, что ещё 4 года тому назад невролог мне поставил сдвг). Думал, что всё это лень и жёстко себя корил. Но когда я начал читать про сдвг, я потихоньку приходил к выводу, что возможно оно у меня есть. Я окончательно убедился в этом, когда пошёл к психологу разобраться с самим собой. Теперь мне легче стало, поскольку я понял, что я не жуткий лентяй, а просто у меня мозг так работает, но одновременно и страшно стало, поскольку мне придётся кардинально менять систему своего обучения. ых

Забавно, мой приятель посмотрел видео (не сказал какое) и сказал, что наконец ему все стало все про себя. Теперь и мне после просмотра этого видео тоже все стало ясно про него, а заодно и про себя 😂 Интересно обнаружить у себя СДВГ в 54 года. Спасибо, многое стало на свои места

Дошел то части «Модули как острова» и понял почему мои попытки написать книгу похожи на такие вот скачки́)

Сначала пытаюсь писать начало, потом прыгаю в финальную главу, потом резко в середину. Просто один в один.

Надо сказать,  вы меня вдохновили. Я потом ещё раз пересмотрю вторую часть и запишу всё, что хотела запомнить, но забыла))

Спасибо за видео про сдвг, ваши материалы просто золото ❤️

Алмара, тысячу лайков 🙏💔💔💔 Благодарю 💓

:: прическа кайф!