OpenTube

Полезные привычки при СДВГ. Как наладить сон, полюбить спорт и научиться планировать

Доктор Сычев

210,529 views

INFORMAL CLINIC (reliable psychotherapists and psychologists)
https://clck.ru/3VcMMi

ADHD Guide for Adults
https://clck.ru/3VcMWk

Support our project - https://www.donationalerts.com/r/dr_s...
https://boosty.to/dr_sychev

Today we have a podcast with one of the leading ADHD specialists, Evgenia Dashkova.

Zhenya's YouTube channel
https://youtube.com/@dashkofa?si=_Svt...

The new non-ADHD
https://drive.google.com/drive/folder...

How to Survive with Attention Deficit Hyperactivity Disorder?
How to improve your daily life? What healthy habits will help?
How to improve sleep, develop a love of exercise, and learn to plan
Psychotherapy for ADHD in adults
ADHD symptoms: how does severe hyperactivity manifest itself?
Does atomoxetine (Straterra) help? We share our experience

Be sure to subscribe to the channel to stay up to date with new episodes.
@dr_sychev
For collaboration and advertising inquiries, please contact: doctorsychev@gmail.com
More content from Sychev, appointment booking, and podcast audio versions: http://doctorsychev.ru/?utm_source=yo...

0:00 Important Information
1:30 Start. Discussing Suicide Bridge
5:02 How did you learn about ADHD?
8:12 Medication Experience
18:08 The Evil Symptoms of ADHD
24:53 Hyperfocus - Superpower or Fiction
33:37 Are Skills Important for ADHD?
39:37 What To-Do Lists Should Be on the List
46:07 Do Things Together
51:59 Consumption System
59:42 Social Media and ADHD
1:03:26 Activities and Sports
1:19:46 Sleep

20 Comments

@МарияМакарова-з5к 2 years ago

Про «как же скучно ложиться спать». Я до какого-то момента думала, почему я перед сном всегда раздражительная. Почему мой парень говорит мне: «Будем ложиться?», а я такая: «Бубубу бебебе», а потом услышала от Жени: «После работы ещё хочется пожить», а теперь вот это. Это очень жизненно. Больше всех на свете я не люблю ложиться спать. Потому что столько всего интересного я могу сделать до 3-х часов ночи, вы даже не представляете😂

@Mariaivanovaa 2 years ago (edited)

Я когда узнала что у меня сдвг рыдала весь вечер, мне всегда казалось что со мной что-то не так, что я какая то поломанная, не такая как все, при этом с мозгами и способностями все отлично, просто не получается ничего доводить до конца, нет организованности, невнимательная, не собранная, постоянная в тревоге и с этой кучей мыслей в голове, необдуманные импульсивные поступки и все остальные симптомы. В детстве очень много доставляла неудобств родителям, они намучились со мной, за что во взрослом возрасте себя очень винила и ругала. Оказывается это не моя вина, это просто у меня сдвг, и пародоксально я впервые почувствовала себя «нормальной». Появилось больше любви к себе и сочувствия, перестала ругать себя и стараюсь бороться с сдвг

@Лидия-у7щ 2 years ago (edited)

Я заплакала.
Несколько дней смотрю про СДВГ.
Сомнений не осталось.
Я наконец понимаю, что со мной происходит всю мою жизнь, 46 лет.
Это не был переходный возраст, это не гормоны скачут, это не нервное расстройсво и не в нехватке витаминов ответ.
Как же отчаянно осознать, что дело в первоначальном заводском браке и этого не исправить.
Поплакала, посмотрела направо и отвлеклась, засмотрелась на новое видео.
Посмотрела налево, вспомнила, поплакала снова, написала комментарий

@mujercita77 3 years ago

"Как же скучно ложится спать" - это просто пять!:))) Благодарность Вам, Кирилл, за такой прекрасный канал и за гостью от новообращенной сдвгшницы,:))

@missmaussthefirst 3 years ago (edited)

Ооооо, боги, какого труда стоит с этим жить!
У меня выработался «охуенный» способ ничего не терять и не делать ошибок — постоянная адская тревога :) Перепроверить написанное, закрыть документ, открыть и перепроверить еще раз. Прочитать ВСЕ отзывы, прежде чем за что-то заплатить. И угадайте, что теперь? Прально, БЕСЯТ все, кто позволяет себе, видите ли, ни о чем таком заморачиваться 😅 Поэтому «тебя просто все боятся» — это так знакомо 😂

@sophieneyfeld1621 3 years ago (edited)

Мне 29, и я только пару месяцев назад осознала, что у меня СДВГ (у психиатра наблюдаюсь). И какоВО же было мое удивление, что куча моих "мерзких привычек" - это симптомы сдвг... даже элементарно зубы почистить забыть, заправить кровать, не мочь сделать дело, которое горит вот уже сейчас. Я просто уже свыклась с тем, что ну, я такая. Из-за опыта ранней самостоятельно жизни, я много чего скомпенсировала, опять же, спасибо, тревоге. Списки, органайзеры, лайфхаки - все на собственном опыте получилось. Только цена такого опыта - самокритика и ощущение "со мной все не так". Спасибо, за такой выпуск!
Кстати, чтобы не опаздывать, перевожу время на 7 минут вперед, так как забывчивость сильная, каждый раз верю часа и выхожу вовремя)

@intrigant_huev 2 years ago

Разговор двух людей с СДВГ и как они друг друга перебивают смотреть онлайн бесплатно и без регистрации

@akolchanov83 3 years ago (edited)

У меня шикарно работает когда Я САМ СЕБЯ СНИМАЮ НА ВЕБ КАМЕРУ со спины СМОТРЮ НА СОСЕДНЕМ МОНИТОРЕ в режиме лайф как я работаю, желания отвлекаться НЕТ СОВСЕМ ))) ХЗ как это работает.

@Lavri12 1 year ago

Как же нас много! 😅 Обнаружить у себя сдвг в 53 года это... бесценно!

@ant2240 2 years ago

"Куча дел кричит а тебя и тебе тревожно" это прям очень хорошее описание.

@Moderatblue 3 years ago

На моменте про положительные комментарии я чуть не расплакалась)
Тоже на себе это сильно чувствую. Я художница. Когда люди пишут восторженные отзывы, это безумно заряжает!
Наверное, и правда стоит еще чаще писать добрые слова тем, кого мы смотрим. Ведь и правда, это иногда может «сделать день» человека)

Огромное спасибо, Кирил и Евгения, за то, что вы делаете для общества!❤❤❤

@щенокЮпитершоу 3 years ago

И вот в 30 лет я стою на кухне и рыдаю, потому что поняла, почему со мной всё не так

@howto9456 3 years ago

А было ли такое у кого-то еще: я прихожу с работы, ужинаю, чувствую себя очень усталой, но это в 8-9 вечера, типа рано еще спать. А в 10-11 вечера просыпается "мафия", мозг хочет зажигать и до часу ночи, а последнее время до 3-4 часов я не сплю. Было с кем-то такое? Как справлялись?

@regsha 2 years ago

Насчет планирования - я завела обычный школьный дневник - это очень удобно. Есть разделение по дням, неделям, месяцам, числам и несколько строк.
Многие смеются типа хаха школьный дневник, но это оочень удобно

@irinamedvedeva947 3 years ago

Две любимки в одном флаконе! Вы классные, обожаемые, помогающие! Без вас нашим кукушкам было бы намного хуже!

@АнтонинаГалиева-ю7к 2 years ago

Лет с 16 ищу себе диагноз, только этот совпадает по всем пунктам. Сейчас 30 , ни образования , ни карьеры , ни жилья , ни семьи , ни друзей. Тревога ,панические атаки ,социофобия и соберись тряпка мои верные спутники. Спасибо за видео❤

@nevikaaviktoria7025 2 years ago

Спасибо большое, я из Украины, возможности идти в терапию нет, и ваши видео стали моим спасением и я чувствую себя намного лучше, как будто груз 25-ти летний с плеч, 100% информации откликается. Забавно то, что многие фишки жизни сдвгшника я вывела сама тестируя на себе, так у всех?

@АнастасияКряжева-з6э 1 year ago

Про камеру история пушка😂😂😂😂У меня так: если я собралась слишком рано, то обязательно опоздаю😂😂😂😂😂😅

@darinapetrash6100 2 years ago

Смотрю это видео весь день. Ускоряла, ставила на паузу, переходила в соц.сети, листала, возвращалась, смотрела, убирала телефон и слушала в наушниках, потом понимала, что ничего не поняла и пересмотрела его под дулом отключенного ВПН… очень тяжело.
Досмотрела и поставила первую галочку завершенных дел…
Спасибо большое за ваш труд ❤

@Saon-i3b 3 years ago

Я часто ломаю вещи в гостях:) однажды дергнула сильно за веревочку, когда смывала(такие старые бачки), огромный металический булыжник летел мне в голову, отбила его рукой, влетел в раковину и разбил ее😮 в итоге сломала и унитаз, и раковину😬