안녕하세요 사라요가 입니다🙏🏽


오늘은 펠비스 요가를 안내해 드릴 거에요
펠비스 란 골반 이란 의미를 가지고 있고 빈야사를 기반으로 한 골반의 움직임에 집중하는 수련입니다.

평소에 다리를 꼬는 습관, 짝다리, 잘못된 걸음걸이 등 골반의 불균형을 초래하는 움직임들로부터 벗어나 골반의 정렬을 맞추고 순환을 도울 수 있도록 해볼 거에요 ☺️

오늘 영상은 초보자분들, 숙련자분들 누구나 쉽게 따라 하실 수 있으니 골반의 움직임 골반 주변의 느낌을을 섬세히 살펴보면서 함께 수련 이어나가실게요 🤗


#펠비스 #골반교정 #하비탈출 #하체순환

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매주 목요일 2시 업데이트 됩니다:)

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*궁금한점 있으시다면 댓글남겨주세요!

*수련중 통증이 느껴진다면 억지로 이어가지 마시고 할 수 있는 만큼만 이어가며 안전하게 수련하시길 바랍니다🙏🏽

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