Hezké video. 👌Stručné, vhodně strukturované, plné konkrétních rad. I když jsem se osobně nic nového nedozvěděl, věřím, že spoustu lidem pomůže, díky za to! ✌

Super ty priklady i s fotografiemi😊

👍👍👍

Dobrý deň,  ako si vyskladať použitie špecifických prípravkov na použitie pred, počas a po výkone (aj keď po výkone je to už v tomto videu)? Zaujímajú, dlhé (pol) maratónske behy (a hlavne v tomto teplom počasí), ale aj výbušné športy ako bedminton alebo silové tréningy ako podpora týchto 2 športov. Ďakujem.

Príjem bielkovín? Radšej každé zvlášť? Upravím to dík za odpoveď😊

OK 🙏🤷‍♂️

človek ma.jesť vtedy ieď ma hlad a vedeť kedy ma dost....

Správně

Vy máte nějaké vzdělání ohledně výživy ? jste sportovní lékař nebo dietolog ? nebo máte3 týdny kurz na výživového poradce jako já který jsem si z nudy udělal. žádné anabolické okno neexistuje . to že jste byl v televizi s tou doktorkou co radila jak hubnout a je z ní tlustá koule z vás nedělá odborníka

Myslíte že spojenie:ryby, cottage syr a tofu ako nátierku je vhodné? Ďakujem PS ačo slané jablko ako stimulant ?

Gainer se používá právě po posilovně a tam je vysoký podil sacharidů. Jsem překvapen že tady se říká jinak.

Nemysl ohldně anabolickéh okna (tzn. hodina po tréninku), bylo to opakovaně vyvráceno.

Ale proč je potřeba po tréninku něco doplňovat, když chci zhubnout??